ForumSinsi - 2006 Yılından Beri

ForumSinsi - 2006 Yılından Beri (http://forumsinsi.com/index.php)
-   Beslenme, Diyet ve Sağlık (http://forumsinsi.com/forumdisplay.php?f=608)
-   -   Düğün Gününe Kadar Zayıflayacaksınız! (http://forumsinsi.com/showthread.php?t=242895)

Prof. Dr. Sinsi 07-16-2012 09:59 PM

Düğün Gününe Kadar Zayıflayacaksınız!
 
Hayalinizdeki gelinlikten vazgeçmeyin, kilolarınızdan ve can sıkıcı ödemlerden vazgeçin! En güzel gününüzde en güzel olmak için bu diyet tam size göre! Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın hazırladığı bu diyet listesine düğün gününden 10 gün önce başlayabilirsiniz.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su
1 su bardağı kadar daha soğuk su
Not: Sabah uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Sabah

1 su bardağı süt
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Bol yeşillik ve çiğ sebze

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Ara öğün

1 adet kabuklu elma

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Öğlen

1 avuç büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et
1 avuç dolusu makarna veya bulgur pilavı
Yoğurt veya ayran
Sınırsız salata (az zeytinyağı ilaveli)

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Ara öğün

1- 2 adet taze meyve
1 avuç yağlı kuruyemiş (fındık, fıstık, badem, ceviz)

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Akşam

1 tabak sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
1200-1400 kalori içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.