![]() |
Düğün Gününe Kadar Zayıflayacaksınız!
Hayalinizdeki gelinlikten vazgeçmeyin, kilolarınızdan ve can sıkıcı ödemlerden vazgeçin! En güzel gününüzde en güzel olmak için bu diyet tam size göre! Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın hazırladığı bu diyet listesine düğün gününden 10 gün önce başlayabilirsiniz.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg Kahvaltıdan önce 1 su bardağı ılık su 1 su bardağı kadar daha soğuk su Not: Sabah uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız. http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg Sabah 1 su bardağı süt 1 dilim peynir 1 dilim ekmek Bol yeşillik ve çiğ sebze http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg Ara öğün 1 adet kabuklu elma http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg Öğlen 1 avuç büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et 1 avuç dolusu makarna veya bulgur pilavı Yoğurt veya ayran Sınırsız salata (az zeytinyağı ilaveli) http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg Ara öğün 1- 2 adet taze meyve 1 avuç yağlı kuruyemiş (fındık, fıstık, badem, ceviz) http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg Akşam 1 tabak sebze yemeği 3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday 1 su bardağı yoğurt Bol salata (az zeytinyağı ilaveli) http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg 1200-1400 kalori içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.