Gebeliğinizin 30. Haftası

Gebeliğinizin 30 Haftası
30 Haftalık Hamilesiniz

SİZDE OLAN GELİŞMELER

Bilek ve bacaklarınızda şişmeler olabilir Kadınların % 40 ve 75 oranı arasında ödemler oluşur Özellikle sıcak günlerde veya ayaklarınızda daha fazla oluyorsa geç gebelik dönemlerinden kaynaklanamaktadır Ödemler normaldir, elleriniz yüzünüz şişmeye başlıyorsa, bu şişmeler 24 saatten daha uzun sürüyorsa veya çabuk kilo alıyorsanız ya da kan basıncınız artıyorsa--- preeklamsi işaretleri--- mutlaka doktorunuzu arayın Preeklamsi, gebe kadınların yaklaşık % 5 ve 10’nu etkiler Bazı araştırmalar, düzenli beslenmenin bu durumun gelişme şansını azalttığını gösteriyor

BEBEKTE OLAN GELİŞMELER

Bebeğiniz 1400 gram ve uzunluğu 39cm’ye ulaştı Artık, gözlerini tam olarak açıyor Hatta saçları bile bu haftada oluşabilir!

İKİ KİŞİLİK YEMEK YİYİN

İskandinavya’da ortalama bir bebek yaklaşık 3200 gramdır Amerika’da ise 2750 gramdır Amerika’da yeni doğan bebekler arasında düşük kilolu olanların sebebi, düşük beslenmeye bağlıdır Çünkü normal kiloluda olan bebeklerin bakımı kolaydır ve düşük kilolu bebeklerden daha sağlıklı olurlar Sağlıklı bir beslenme çok önemlidir Beyin ve vücut gelişimi hızlı olur, bu da beslenme ile sağlanır

HAFTANIN ÖNERİSİ

Doğum sırasında neler umuyorsunuz? Doğum sürecine dört aşama:

İlk aşama:
Efasman ve genişleme: Ortalama, ilk çocuk için 12 ve 13 saat ve ikici çocuk için 7 ve 8 saat sürer Doğumun ilk aşamasında üç bölüm vardır:

İlk doğum ( dört veya biraz daha fazla santimetre genişleme) mümkünse evinizde dinlenerek zaman harcayın

Aktif doğum ( dört ve yedi santimetre genişleme ): kasılmalarına odaklandığınızda ve kasılmalarınız durduğunda aktif bir doğumda olduğunuzu bileceksiniz Bu zamanlarda hastaneye veya doğum merkezlerine gidin

Geçiş ( yedi ve on santimetre genişleme) : Genişleme hızlıca oluşur ve yoğunlaşma olur Bu, doğum yapan kadınlar için harika bir vulnerabilite ( yaranabilirlik) olabilir Doğum partnerinizin desteğine ihtiyacınız var

İkinci Aşama: Kasılmalar devam ediyor ve plasenta dışarı çıktı, 15 dakika içerisinde ya da bebekten sonra

Dört Aşama: İyileşme Yorgunluktan toparlanmaya geçiş