Gebeliğinizin 30. Haftası
 

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg



Gebeliğinizin 30. Haftası
30 Haftalık Hamilesiniz..

SİZDE OLAN GELİŞMELER

Bilek ve bacaklarınızda şişmeler olabilir. Kadınların % 40 ve 75 oranı arasında ödemler oluşur. Özellikle sıcak günlerde veya ayaklarınızda daha fazla oluyorsa geç gebelik dönemlerinden kaynaklanamaktadır. Ödemler normaldir, elleriniz yüzünüz şişmeye başlıyorsa, bu şişmeler 24 saatten daha uzun sürüyorsa veya çabuk kilo alıyorsanız ya da kan basıncınız artıyorsa--- preeklamsi işaretleri--- mutlaka doktorunuzu arayın. Preeklamsi, gebe kadınların yaklaşık % 5 ve 10’nu etkiler. Bazı araştırmalar, düzenli beslenmenin bu durumun gelişme şansını azalttığını gösteriyor.

BEBEKTE OLAN GELİŞMELER

Bebeğiniz 1400 gram ve uzunluğu 39cm’ye ulaştı. Artık, gözlerini tam olarak açıyor. Hatta saçları bile bu haftada oluşabilir!

İKİ KİŞİLİK YEMEK YİYİN

İskandinavya’da ortalama bir bebek yaklaşık 3200 gramdır. Amerika’da ise 2750 gramdır. Amerika’da yeni doğan bebekler arasında düşük kilolu olanların sebebi, düşük beslenmeye bağlıdır. Çünkü normal kiloluda olan bebeklerin bakımı kolaydır ve düşük kilolu bebeklerden daha sağlıklı olurlar. Sağlıklı bir beslenme çok önemlidir. Beyin ve vücut gelişimi hızlı olur, bu da beslenme ile sağlanır.

HAFTANIN ÖNERİSİ

Doğum sırasında neler umuyorsunuz? Doğum sürecine dört aşama:

İlk aşama:
Efasman ve genişleme: Ortalama, ilk çocuk için 12 ve 13 saat ve ikici çocuk için 7 ve 8 saat sürer. Doğumun ilk aşamasında üç bölüm vardır:

İlk doğum ( dört veya biraz daha fazla santimetre genişleme) mümkünse evinizde dinlenerek zaman harcayın.

Aktif doğum ( dört ve yedi santimetre genişleme ): kasılmalarına odaklandığınızda ve kasılmalarınız durduğunda aktif bir doğumda olduğunuzu bileceksiniz. Bu zamanlarda hastaneye veya doğum merkezlerine gidin.

Geçiş ( yedi ve on santimetre genişleme) : Genişleme hızlıca oluşur ve yoğunlaşma olur. Bu, doğum yapan kadınlar için harika bir vulnerabilite ( yaranabilirlik) olabilir. Doğum partnerinizin desteğine ihtiyacınız var.

İkinci Aşama: Kasılmalar devam ediyor ve plasenta dışarı çıktı, 15 dakika içerisinde ya da bebekten sonra.

Dört Aşama: İyileşme. Yorgunluktan toparlanmaya geçiş.