Okul çantası ve ayakkabısı nasıl olmalı?

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-26-2012

Okul çantası ve ayakkabısı nasıl olmalı?

Sağlıklı okul çantası ve ayakkabısı için seçim yaparken dikkat etmemiz gerekenler

Okul çocuklarının taşıdığı ağır sırt çantaları, sadece kas-omurga sorunlarına yol açmakla kalmıyor

Hatalı çanta seçimi, solunum fonksiyonlarında azalmaya da neden olabiliyor

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr

Hilal Yıldız, öğrencilerin kullandıkları çantalar yüzünden kas-omurga sistemleri veya solunumlarıyla ilgili bir sorun yaşamamaları için şu önerilerde bulunuyor:

Çocuğunuzun okul çantasının iki geniş omuz askısına ve bir bel kemerine sahip olmasına özen gösterin
Satın aldığınız çantanın arka kısmında, omuz askıları ve bel kemerinin yumuşak desteği bulunmalıdır
Bel kemeri mutlaka kullanılmalıdır Çocuğunuz, çantasını her iki omuzdan da asmalı ve orta noktada, düzgün bir şekilde taşımalıdır
Çantanın ağırlığı, çocuğun ağırlığının yüzde 10-15’ini geçmemelidir
Okul çantasının içi, kesinlikle fazla doldurulmamalıdır
Sırt çantası uzun süreli kullanılmamalıdır Eğer uzun süreli kullanım gerekiyorsa; mutlaka tekerlekli olanları tercih etmek gerekir

Okul çağındaki çocukların ayak sağlığının da çok önemli olduğunu belirten Dr Hilal Yıldız, öğrenciler için ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor:

Çocuğunuzun normal gelişimini bozmamak için rahat, yumuşak ve esnek bir ayakkabı tercih edilmeli
Sıcağa ve terlemeye karşı, ayakkabının iç yüzeyi ter emici bir malzemeden yapılmış olmalı Aynı zamanda ayağı soğuktan da korumalı
Ayakkabı çocuğun ayağına uygun olmalı
Ayakkabının topuk kısmında ve ayak başparmağı tarafında bir parmak boşluk bulunmalı
Ön kısmı geniş ve yuvarlak, arka kısmı güçlü ve daha hareketsiz olmalı Bağ ve yapışkanlı kısımlar, topuğu ayakkabının arka kısmına sağlam şekilde yerleştirmeli
Ayakkabının ön tarafı esnek olmalı Çünkü sert ayakkabılar, ayak hareketliliğini ve kas gücünün gelişimini sınırlar
Ayakkabının üst kısmı yumuşak olmalı ve sıcak havalarda havayı geçiren malzemeden yapılmalı
Plastik ve diğer sentetik malzemelerden yapılan ayakkabılar yerine, deri veya kanvas olan modeller tercih edilmeli

Ceyda Erenoğlu, Habertürk

06-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Okul çantası ve ayakkabısı nasıl olmalı? Okul çantası ve ayakkabısı nasıl olmalı? Sağlıklı okul çantası ve ayakkabısı için seçim yaparken dikkat etmemiz gerekenler Okul çocuklarının taşıdığı ağır sırt çantaları, sadece kas-omurga sorunlarına yol açmakla kalmıyor Hatalı çanta seçimi, solunum fonksiyonlarında azalmaya da neden olabiliyor Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr Hilal Yıldız, öğrencilerin kullandıkları çantalar yüzünden kas-omurga sistemleri veya solunumlarıyla ilgili bir sorun yaşamamaları için şu önerilerde bulunuyor: Çocuğunuzun okul çantasının iki geniş omuz askısına ve bir bel kemerine sahip olmasına özen gösterin Satın aldığınız çantanın arka kısmında, omuz askıları ve bel kemerinin yumuşak desteği bulunmalıdır Bel kemeri mutlaka kullanılmalıdır Çocuğunuz, çantasını her iki omuzdan da asmalı ve orta noktada, düzgün bir şekilde taşımalıdır Çantanın ağırlığı, çocuğun ağırlığının yüzde 10-15’ini geçmemelidir Okul çantasının içi, kesinlikle fazla doldurulmamalıdır Sırt çantası uzun süreli kullanılmamalıdır Eğer uzun süreli kullanım gerekiyorsa; mutlaka tekerlekli olanları tercih etmek gerekir Okul çağındaki çocukların ayak sağlığının da çok önemli olduğunu belirten Dr Hilal Yıldız, öğrenciler için ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor: Çocuğunuzun normal gelişimini bozmamak için rahat, yumuşak ve esnek bir ayakkabı tercih edilmeli Sıcağa ve terlemeye karşı, ayakkabının iç yüzeyi ter emici bir malzemeden yapılmış olmalı Aynı zamanda ayağı soğuktan da korumalı Ayakkabı çocuğun ayağına uygun olmalı Ayakkabının topuk kısmında ve ayak başparmağı tarafında bir parmak boşluk bulunmalı Ön kısmı geniş ve yuvarlak, arka kısmı güçlü ve daha hareketsiz olmalı Bağ ve yapışkanlı kısımlar, topuğu ayakkabının arka kısmına sağlam şekilde yerleştirmeli Ayakkabının ön tarafı esnek olmalı Çünkü sert ayakkabılar, ayak hareketliliğini ve kas gücünün gelişimini sınırlar Ayakkabının üst kısmı yumuşak olmalı ve sıcak havalarda havayı geçiren malzemeden yapılmalı Plastik ve diğer sentetik malzemelerden yapılan ayakkabılar yerine, deri veya kanvas olan modeller tercih edilmeli Ceyda Erenoğlu, Habertürk