Okul çantası ve ayakkabısı nasıl olmalı?
 

Okul çantası ve ayakkabısı nasıl olmalı?

Sağlıklı okul çantası ve ayakkabısı için seçim yaparken dikkat etmemiz gerekenler...

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Okul çocuklarının taşıdığı ağır sırt çantaları, sadece kas-omurga sorunlarına yol açmakla kalmıyor. Hatalı çanta seçimi, solunum fonksiyonlarında azalmaya da neden olabiliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız, öğrencilerin kullandıkları çantalar yüzünden kas-omurga sistemleri veya solunumlarıyla ilgili bir sorun yaşamamaları için şu önerilerde bulunuyor:

• Çocuğunuzun okul çantasının iki geniş omuz askısına ve bir bel kemerine sahip olmasına özen gösterin.
• Satın aldığınız çantanın arka kısmında, omuz askıları ve bel kemerinin yumuşak desteği bulunmalıdır.
• Bel kemeri mutlaka kullanılmalıdır. Çocuğunuz, çantasını her iki omuzdan da asmalı ve orta noktada, düzgün bir şekilde taşımalıdır.
• Çantanın ağırlığı, çocuğun ağırlığının yüzde 10-15’ini geçmemelidir.
• Okul çantasının içi, kesinlikle fazla doldurulmamalıdır.
• Sırt çantası uzun süreli kullanılmamalıdır. Eğer uzun süreli kullanım gerekiyorsa; mutlaka tekerlekli olanları tercih etmek gerekir.

Okul çağındaki çocukların ayak sağlığının da çok önemli olduğunu belirten Dr Hilal Yıldız, öğrenciler için ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor:

• Çocuğunuzun normal gelişimini bozmamak için rahat, yumuşak ve esnek bir ayakkabı tercih edilmeli.
• Sıcağa ve terlemeye karşı, ayakkabının iç yüzeyi ter emici bir malzemeden yapılmış olmalı. Aynı zamanda ayağı soğuktan da korumalı.
• Ayakkabı çocuğun ayağına uygun olmalı.
• Ayakkabının topuk kısmında ve ayak başparmağı tarafında bir parmak boşluk bulunmalı.
• Ön kısmı geniş ve yuvarlak, arka kısmı güçlü ve daha hareketsiz olmalı. Bağ ve yapışkanlı kısımlar, topuğu ayakkabının arka kısmına sağlam şekilde yerleştirmeli.
• Ayakkabının ön tarafı esnek olmalı. Çünkü sert ayakkabılar, ayak hareketliliğini ve kas gücünün gelişimini sınırlar.
• Ayakkabının üst kısmı yumuşak olmalı ve sıcak havalarda havayı geçiren malzemeden yapılmalı.
• Plastik ve diğer sentetik malzemelerden yapılan ayakkabılar yerine, deri veya kanvas olan modeller tercih edilmeli.

Ceyda Erenoğlu, Habertürk