hamilelikte ikinci üç aylık dönem

Sırttaki ağrılar ve yanmalar: Rahmin hızla büyümesinden kaynaklanır Oturma, yatma pozisyonları ve doktorunuzun önereceği fizik egzersizler sırt ağrılarınızı azaltacaktır


Hamilelikte Karın ağrısı: Dinlenme egzersizleri ve sıcak banyo rahatlatabilir Ağrı sürekliyse doktoru arayın


Hamilelikte Bacak krampları: Uzun süre oturmaktan veya yürümekten kaçının Bölgeye sıcak uygulamalar ve kalça kaslarınızı gerici egzersizler sizi rahatlatabilir


Hamilelikte Mide yanmaları: Ani pozisyonlardan kaçının Yağlı, kızartma yiyecek, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan kaçının Bazen antiasit kullanmak gerekebilir


Hamilelikte Cilt değişiklikleri: Güneşe fazla maruz kalmayın Cilt kararması doğumdan sonra her zaman kaybolur


Kabızlık: Hafif egzersiz, günlük yürüyüşler, lif yönünden zengin yiyecekler sizi rahatlatır


Anemi (kansızlık): Gebeliğin ikinci 3 aylık döneminden itibaren her anne adayı ilave demir almalıdır


Kilo artışı: İlk 3 aydan sonra haftada 400-500 gr almanız normaldir


Bebeğin hareketlerini hissetmek: Gebeliğin yaklaşık 20 haftasında bebeğin hareketlerini hissetmeye başlarsınız