hamilelikte ikinci üç aylık dönem
 

Sırttaki ağrılar ve yanmalar: Rahmin hızla büyümesinden kaynaklanır. Oturma, yatma pozisyonları ve doktorunuzun önereceği fizik egzersizler sırt ağrılarınızı azaltacaktır.


Hamilelikte Karın ağrısı: Dinlenme egzersizleri ve sıcak banyo rahatlatabilir. Ağrı sürekliyse doktoru arayın.


Hamilelikte Bacak krampları: Uzun süre oturmaktan veya yürümekten kaçının. Bölgeye sıcak uygulamalar ve kalça kaslarınızı gerici egzersizler sizi rahatlatabilir.


Hamilelikte Mide yanmaları: Ani pozisyonlardan kaçının. Yağlı, kızartma yiyecek, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan kaçının. Bazen antiasit kullanmak gerekebilir.


Hamilelikte Cilt değişiklikleri: Güneşe fazla maruz kalmayın. Cilt kararması doğumdan sonra her zaman kaybolur.


Kabızlık: Hafif egzersiz, günlük yürüyüşler, lif yönünden zengin yiyecekler sizi rahatlatır.


Anemi (kansızlık): Gebeliğin ikinci 3 aylık döneminden itibaren her anne adayı ilave demir almalıdır.


Kilo artışı: İlk 3 aydan sonra haftada 400-500 gr almanız normaldir.


Bebeğin hareketlerini hissetmek: Gebeliğin yaklaşık 20. haftasında bebeğin hareketlerini hissetmeye başlarsınız.