Hamilelikte 11. Hafta

Bebekteki değişiklikler
Gebeliğin en kritik dönemi artık sona erdi Bu haftada beyin hızla büyümesini sürdürmektedir ve fetusun boyunun yarısını kafa oluşturmaktadırEl ve ayak parmakları birbirinden ayrılmaya başlamıştır Fetusun gözleri kapalıdır ve bu göz kapaklarının altında iris tabakası olgunlaşmasına devem etmektedir Böbreklerde idrar üretimi başladığından içinde yüzdüğü amniyon sıvısının da miktarı artmaya başlar ve bu haftada yaklaşık 50 ml olurBebeğinizin gelişmesi hızlanır Büyüklüğü 3 haftada 2 misli artacaktır20 haftaya kadar hızlı bir büyüme süreci başlayacaktırBesin ihtiyacıda artmıştırBebeğinizin cinsel organlarıda gelişmeye başlamıştır ancak cinsiyet 14haftadan sonra ayırt edilebilir

Annedeki değişiklikler
Sizde ise rahim bir greyfurt büyüklüğüne ulaşmıştır ancak hala daha pelvis içinde yer alır Gebeliğin başlarından itibaren görülen bulantı-kusmalar artık azalmaya başlarBulantılar azaldığından iştahda bir artış görülürVücudunuzda kan miktar ve dolaşımının artması ile birlikte kıllanmada artış gözleyeceksiniz Bu dönemde prenatal testlerden bazıları yapılabilir Doktorunuz bu konuda size yol gösterecektir Son günlerde giderek popülerite kazanan ilk trimester tarama testleri üçlü test kadar gerçekçi sonuçlar vermektedir

Hamilelik döneminde yediğiniz gıdalara dikkat etmelisinizPastörize edilmemiş süt ve peynir tüketmeyinizAz pişmiş et ,balık ve yumurtadan kaçınınKabuklu deniz ürünleri yemeyinKonserve balıkları haftada iki kereden fazla yemeyin Köpek balığı ve kılıç balığından da uzak durmalısınız Bu balıklar cıva gibi ağır metaller içerebilir ve bunlar da bebeğinizin sinir sistemine zarar verebilir Hamilelere özellikle; lüfer, palamut, levrek, sardalye, uskumru ve somon tavsiye edilir Yeter ki, iyice pişmiş olsunlar Düzenli yürüyüş egzersizleri yapmalısınız Ağır ve tehlikeli egzersizler yapmadığınız sürece günlük egzersiz programını devam edebilirsiniz Yorgunluk hissettiğinizde egzersiz yapmaya ara vermelisiniz Karnınıza zarar verebilecek ve dengenin gerekli olduğu egzersizlerden kaçınmalısınız