Hamilelikte 11. Hafta
 

Bebekteki değişiklikler
Gebeliğin en kritik dönemi artık sona erdi. Bu haftada beyin hızla büyümesini sürdürmektedir ve fetusun boyunun yarısını kafa oluşturmaktadır.El ve ayak parmakları birbirinden ayrılmaya başlamıştır. Fetusun gözleri kapalıdır ve bu göz kapaklarının altında iris tabakası olgunlaşmasına devem etmektedir. Böbreklerde idrar üretimi başladığından içinde yüzdüğü amniyon sıvısının da miktarı artmaya başlar ve bu haftada yaklaşık 50 ml olur.Bebeğinizin gelişmesi hızlanır. Büyüklüğü 3 haftada 2 misli artacaktır.20. haftaya kadar hızlı bir büyüme süreci başlayacaktır.Besin ihtiyacıda artmıştır.Bebeğinizin cinsel organlarıda gelişmeye başlamıştır ancak cinsiyet 14.haftadan sonra ayırt edilebilir.

Annedeki değişiklikler
Sizde ise rahim bir greyfurt büyüklüğüne ulaşmıştır ancak hala daha pelvis içinde yer alır. Gebeliğin başlarından itibaren görülen bulantı-kusmalar artık azalmaya başlar.Bulantılar azaldığından iştahda bir artış görülür.Vücudunuzda kan miktar ve dolaşımının artması ile birlikte kıllanmada artış gözleyeceksiniz Bu dönemde prenatal testlerden bazıları yapılabilir. Doktorunuz bu konuda size yol gösterecektir. Son günlerde giderek popülerite kazanan ilk trimester tarama testleri üçlü test kadar gerçekçi sonuçlar vermektedir.

Hamilelik döneminde yediğiniz gıdalara dikkat etmelisiniz.Pastörize edilmemiş süt ve peynir tüketmeyiniz.Az pişmiş et ,balık ve yumurtadan kaçının.Kabuklu deniz ürünleri yemeyin.Konserve balıkları haftada iki kereden fazla yemeyin. Köpek balığı ve kılıç balığından da uzak durmalısınız. Bu balıklar cıva gibi ağır metaller içerebilir ve bunlar da bebeğinizin sinir sistemine zarar verebilir. Hamilelere özellikle; lüfer, palamut, levrek, sardalye, uskumru ve somon tavsiye edilir. Yeter ki, iyice pişmiş olsunlar. Düzenli yürüyüş egzersizleri yapmalısınız. Ağır ve tehlikeli egzersizler yapmadığınız sürece günlük egzersiz programını devam edebilirsiniz. Yorgunluk hissettiğinizde egzersiz yapmaya ara vermelisiniz. Karnınıza zarar verebilecek ve dengenin gerekli olduğu egzersizlerden kaçınmalısınız.