Bakla,Bakla faydası,Baklanın yararları,Baklanın Faydaları nelerdir

Bakla,Bakla faydası,Baklanın yararları,Baklanın Faydaları nelerdir



Vitamin ve protein açısından son derece zengin bir besin olan baklanın taneleri tazeyken yeşil, kuruyunca kahverengidir

Kuru Bakla, Taze Baklaya göre daha besleyicidir


Kuru Baklanın 100 grmında yaklaşık olarak 26 gr Protein, 58 gr Karbonhidrat ve 341 Kalori vardır Ayrıca Bakla B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum mineralleri açısından da oldukça zengindir


Baklanın Faydaları


Bakla hazmı kolaylaştırır İdrar yollarını temizler Böbreklere oldukça yararlıdır: Böbrek ağrılarını hafifletir, böbrek kumlarının ve taşlarının dökülmesine yardımcı olur Göğüs hastalıkları ve öksürüğe iyi gelir


Bakla Nasıl Kullanılır?


Bakla taze ve kuru olarak tüketilebilir Çiçekleri ve yaprakları da kullanılır Baklayı kabuklarıyla yemek mineral ve vitamin kaybını azaltır Baklada nişasta oranı yüksek olduğu için kan şekerini yükseltir Bu nedenle şeker hastaları için önerilmez