Başarının Uykuyla Alakası Yok

Geçtimiz günlerde ABD'de yapılan bir araştırma, gençlerin okulda elde edeceği başarıların ortalama uyku süreleriyle paralel olarak değişebileceğini söylüyor

Geçtimiz günlerde ABD'de yapılan bir araştırma, gençlerin okulda elde edeceği başarıların ortalama uyku süreleriyle paralel olarak değişebileceğini söylüyor Bu araştırmadan çıkan asıl şaşırtıcı sonuç ise, uykuya daha fazla zaman ayıran gençlerin sanılanın aksine derslerinde çok daha başarılı olmayabileceğinin belirlenmiş olması 1970'li yıllardan beri gençlerin günde en az 8 saat uyumaları gerektiği yönünde periyodik olarak yapılan bilimsel açıklamalara alışan yetişkinler için bu sonuç, gerçekten de biraz tuhaf gelmiş olabilir Ama bu yeni araştırmayı da hafife almamak gerekiyor sanki

Yapılan çalışmada ABD'nin farklı bölgelerinden 1724 ilkokul ve ortaokul öğrencisi seçilmiş öğrencilerden derslerinde belli bir başarı seviyesinin üstünde olanlar arasında ortaya dikkat çekici bir sonuç çıkmış

10 yaşında olanların optimum uyku süresi 9 ve 95 saat arasında değişirken 12 yaşındakiler için bu süre 8 ve 85 ve 16 yaşındakiler içinse 7 saat olarak belirlenmiş Yani, okulda başarılı olmak için gereken uyku süresi, yaş ilerledikçe düşüyor

Daha fazla uyumak, çocukların gelişimi için oldukça önemli Fakat yapılan araştırmadan çıkan sonuçlara göre bu, her yaş için 'kesin bir kural' değil Bu sonuçlara göre çocukların ilerleyen yaşlarda, özellikle de ergenlik dönemiyle birlikte daha az uykuya ihtiyaç duymaya başladıkları da unutulmamalı çünkü, gençlerin haddinden fazla uyumaları da sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebiliyor