Başarının Uykuyla Alakası Yok
 

Geçtimiz günlerde ABD'de yapılan bir araştırma, gençlerin okulda elde edeceği başarıların ortalama uyku süreleriyle paralel olarak değişebileceğini söylüyor

Geçtimiz günlerde ABD'de yapılan bir araştırma, gençlerin okulda elde edeceği başarıların ortalama uyku süreleriyle paralel olarak değişebileceğini söylüyor. Bu araştırmadan çıkan asıl şaşırtıcı sonuç ise, uykuya daha fazla zaman ayıran gençlerin sanılanın aksine derslerinde çok daha başarılı olmayabileceğinin belirlenmiş olması. 1970'li yıllardan beri gençlerin günde en az 8 saat uyumaları gerektiği yönünde periyodik olarak yapılan bilimsel açıklamalara alışan yetişkinler için bu sonuç, gerçekten de biraz tuhaf gelmiş olabilir. Ama bu yeni araştırmayı da hafife almamak gerekiyor sanki.

Yapılan çalışmada ABD'nin farklı bölgelerinden 1.724 ilkokul ve ortaokul öğrencisi seçilmiş. öğrencilerden derslerinde belli bir başarı seviyesinin üstünde olanlar arasında ortaya dikkat çekici bir sonuç çıkmış.

10 yaşında olanların optimum uyku süresi 9 ve 9.5 saat arasında değişirken 12 yaşındakiler için bu süre 8 ve 8.5 ve 16 yaşındakiler içinse 7 saat olarak belirlenmiş. Yani, okulda başarılı olmak için gereken uyku süresi, yaş ilerledikçe düşüyor.

Daha fazla uyumak, çocukların gelişimi için oldukça önemli. Fakat yapılan araştırmadan çıkan sonuçlara göre bu, her yaş için 'kesin bir kural' değil. Bu sonuçlara göre çocukların ilerleyen yaşlarda, özellikle de ergenlik dönemiyle birlikte daha az uykuya ihtiyaç duymaya başladıkları da unutulmamalı. çünkü, gençlerin haddinden fazla uyumaları da sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebiliyor.