Pratik Levrek Sote Tarifi

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

Malzemeler
2 adet levrek fileto
1/2 ActiFry kaşığı sıvı yağ
1 ActiFry kaşığı krema
1 ActiFry kaşığı kapari
1/2 ActiFry kaşığı limon suyu
4 – 5 ActiFry kaşığı damla acı sos
1/4 ActiFry kaşığı tuz
3 adet taze soğan

Hazırlanışı

Levrek filetoları 2 cm

kalınlığında parçalara kesin

Kapariyi ince ince kıyın

Taze soğanların yeşil kısımlarını doğrayın

Kapari, limon suyu, acı sos, tuz ve taze soğanları balıklarla karıştırın

Pişirme haznesine sıvı yağı koyup ActiFry’ı çalıştırın

2 dakika sonra balıklı karışımı ilave edip 6 dakika pişirin

Son olarak kremayı ekleyin ve 2 dakika daha pişirin

Levrek soteyi servis tabaklarına alıp yanında bol maydanoz ile servis yapın

Besin Değerleri Tablosu /1 porsiyon için 216 kcal

Protein: 27

7 gr

Yağ: 7

2 gr

Karbonhidrat: 8

9 gr

Sodyum: 0

2 gr

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Pratik Levrek Sote Tarifi Malzemeler 2 adet levrek fileto 1/2 ActiFry kaşığı sıvı yağ 1 ActiFry kaşığı krema 1 ActiFry kaşığı kapari 1/2 ActiFry kaşığı limon suyu 4 – 5 ActiFry kaşığı damla acı sos 1/4 ActiFry kaşığı tuz 3 adet taze soğan Hazırlanışı Levrek filetoları 2 cm kalınlığında parçalara kesin Kapariyi ince ince kıyın Taze soğanların yeşil kısımlarını doğrayın Kapari, limon suyu, acı sos, tuz ve taze soğanları balıklarla karıştırın Pişirme haznesine sıvı yağı koyup ActiFry’ı çalıştırın 2 dakika sonra balıklı karışımı ilave edip 6 dakika pişirin Son olarak kremayı ekleyin ve 2 dakika daha pişirin Levrek soteyi servis tabaklarına alıp yanında bol maydanoz ile servis yapın Besin Değerleri Tablosu /1 porsiyon için 216 kcal Protein: 277 gr Yağ: 72 gr Karbonhidrat: 89 gr Sodyum: 02 gr