Yorgun Ayaklar...

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-29-2012

Ayaklar ve bacaklar özellikleyazın gözler önüne serilecekse, bakımlı olmalıdırlar

Ayak banyoları ve masajlarla, göze hoş gelmeyen yorgun veşiş ayaklar ve bacaklar da tedavi edilebilir

Böyle birdavranış yalnızca güzellik için değil, sağlıkiçin de olumlu sonuçlar verebilir

İsteyen, her gün ayak banyosu veyaayak masajı yapabilir

Ama haftada en azından bir kereuygulanması gereken bakım şöyle olabilir: Öncecanlandırıcı bir ayak banyosu alınır, ardından,sertleşmiş deri tabakaları süngertaşı ilealınır

Sonunda da, bitkisel yağlarla rahatlatıcı birayak masajı yapılabilir

-Temel ayak banyosu
2 bardak ılık süt, 2 yemekkaşığı bal, 5 damla lavanta yağı, 2 damla naneyağı iyice karıştırılır

Bu temel ayakbanyosu karışımı, gereğine göre başka bitkiyağları veya çayları ile zenginleştirilebilir

Sonunda hepsi,sıcak banyo suyuna(en fazla 37 derece) eklenir ve ayaklar 10 dakikaboyunca banyoda bekletilir

Süre sonunda iyice kurulanılır vekalın çorap giyilir

-Ayak banyosu, yorgun ayaklar için
Temel banyokarışımı, 2 damla portakal yağı, 3er damlalavanta ve biberiye yağı, sıcak banyo suyu

-Ayak banyosu, şişayaklar için
Temel banyo karışımı, 3er damla lavanta yağı ve ardıçyağı, 2 damla nane yağı ve sıcak banyo suyu

-Ayak banyosu, ağrıyanayaklar için
Temel banyokarışımı, 3er damla adaçayı yağı ve bergamotyağı, 2 damla ardıç yağı ve sıcak banyo suyu

-Masaj yağı,ağrıyan ve terleyen ayaklar için
¼ bardak susam yağı veayçiçeği yağı sıcak su banyosunda (benmari)ısıtılır ve içine 5 damla melisa yağı eklenir

Yağ karışımı masajla ayaklara yedirilir

-Ayak ve bacaklardaki varisağrıları, sert ve çatlak topuklar
Aynısafa merhemi, sık sık yapılan hafif masajlarla deriye iyiceemdirilir

Zamanla gerginlikler ortadan kalkar, ağrılar sona erer vesert yüzeyler kadife gibi yumuşar

Ayrıca, incekıyılmış aynısafa çiçek yaprağı 1 ölçü vezeytinyağı 5 ölçü olarak, ağzı iyice kapanabilen bir camşişede veya kavanozda 2 hafta boyunca sıcak bir ortamda veyagüneşte bekletilir ve arada bir çalkalanır

Süre sonunda tülbenttengeçirilerek süzülür

Elde edilen aynısafa yağı,eşitoranda kantaron yağıile iyicekarıştırılır

Bu karışım da ayak vebacaklardaki varis ağrılarına ve genel ağrılarakarşı hafif masajlarla kullanılır

10-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yorgun Ayaklar... Ayaklar ve bacaklar özellikleyazın gözler önüne serilecekse, bakımlı olmalıdırlarAyak banyoları ve masajlarla, göze hoş gelmeyen yorgun veşiş ayaklar ve bacaklar da tedavi edilebilir Böyle birdavranış yalnızca güzellik için değil, sağlıkiçin de olumlu sonuçlar verebilir İsteyen, her gün ayak banyosu veyaayak masajı yapabilir Ama haftada en azından bir kereuygulanması gereken bakım şöyle olabilir: Öncecanlandırıcı bir ayak banyosu alınır, ardından,sertleşmiş deri tabakaları süngertaşı ilealınır Sonunda da, bitkisel yağlarla rahatlatıcı birayak masajı yapılabilir -Temel ayak banyosu 2 bardak ılık süt, 2 yemekkaşığı bal, 5 damla lavanta yağı, 2 damla naneyağı iyice karıştırılır Bu temel ayakbanyosu karışımı, gereğine göre başka bitkiyağları veya çayları ile zenginleştirilebilir Sonunda hepsi,sıcak banyo suyuna(en fazla 37 derece) eklenir ve ayaklar 10 dakikaboyunca banyoda bekletilir Süre sonunda iyice kurulanılır vekalın çorap giyilir -Ayak banyosu, yorgun ayaklar için Temel banyokarışımı, 2 damla portakal yağı, 3er damlalavanta ve biberiye yağı, sıcak banyo suyu -Ayak banyosu, şişayaklar için Temel banyo karışımı, 3er damla lavanta yağı ve ardıçyağı, 2 damla nane yağı ve sıcak banyo suyu -Ayak banyosu, ağrıyanayaklar için Temel banyokarışımı, 3er damla adaçayı yağı ve bergamotyağı, 2 damla ardıç yağı ve sıcak banyo suyu -Masaj yağı,ağrıyan ve terleyen ayaklar için ¼ bardak susam yağı veayçiçeği yağı sıcak su banyosunda (benmari)ısıtılır ve içine 5 damla melisa yağı eklenirYağ karışımı masajla ayaklara yedirilir -Ayak ve bacaklardaki varisağrıları, sert ve çatlak topuklar Aynısafa merhemi, sık sık yapılan hafif masajlarla deriye iyiceemdirilir Zamanla gerginlikler ortadan kalkar, ağrılar sona erer vesert yüzeyler kadife gibi yumuşar Ayrıca, incekıyılmış aynısafa çiçek yaprağı 1 ölçü vezeytinyağı 5 ölçü olarak, ağzı iyice kapanabilen bir camşişede veya kavanozda 2 hafta boyunca sıcak bir ortamda veyagüneşte bekletilir ve arada bir çalkalanır Süre sonunda tülbenttengeçirilerek süzülür Elde edilen aynısafa yağı,eşitoranda kantaron yağıile iyicekarıştırılır Bu karışım da ayak vebacaklardaki varis ağrılarına ve genel ağrılarakarşı hafif masajlarla kullanılır