![]() |
Beyni Çalıştırmak |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Beyni ÇalıştırmakÇoğumuz anne ve babamızın yaşadığı gibi yaşlanma fikrine karşı geliriz ve bu süreçle mümkün olduğunca mücadele edeceğimize dair yemin ederiz ![]() ![]() Var olanları geliştirme kadar yeni beceriler öğrenme konusunda gelecek istekler için kendimize izin verelim ![]() 1 ![]() Keskin bir zeka rahat olmamızı, iyi ilişkiler kurmamızı, iyi beslenmemizi ve sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlar ![]() ![]() ![]() Zekanızı keskinleştirmek için bu tavsiyeleri düşünün ![]() ![]() ![]() Üç Temel Hafıza Hafıza Tekniğini Öğrenin ve Kullanın: * Bakın: Hatırlamak istediğiniz şeye odaklanın ![]() * Kapın: Bilginin zihinsel kesitlerini hayal edin ![]() * Bağlantı Kurun: Beyninizde kesitleri birbirine bağlayın / birleştirin ![]() Bulmacalar, oyunlar, okuma ve diğer düşünsel hobiler ile zihinsel olarak aktif kalın, fakat beyninizi çalıştırdığınızdan ve beyninizi zorlamadığınızdan emin olun- hayal kırıklığı ve üzüntü yaratmadan ilginizi çeken meydan okuma seviyenizi bulun- 2 ![]() Sosyal olarak bağlantı kuran insanlar, kendilerini soyutlayan insanlardan daha uzun yaşam beklentilerine sahip olurlar ![]() Partnerinizle olan cinsel ilişkinizi geliştirin çünkü iyi seks daha uzun yaşamak demektir ![]() ![]() Empati—Başka bir insanın duygusal bakış açısını anlama ve bu anlamayı vurgulama kabiliyetimiz ![]() ![]() Dikkatli Dinleme Egzersizini Deneyin: eşinizden veya arkadaşınızdan bir duygu veya onun için önemli olan bir konu hakkında konuşmasını isteyin ve hiç kesmeden veya yorum yapmadan dinleyin ![]() ![]() ![]() 3 ![]() Yaşamımızdan stresi tamamen çıkartamıyoruz fakat strese karşı daha sağlıklı tepkiyi öğrenebiliriz ![]() Evinizdeki ve yaşamınızdaki karmaşıklığı kontrol edin ![]() Bazen bizi zorlayan insan karmaşıklığına sahip oluruz bu yüzden gerçekten ilgilendiğimiz kişiler için daha fazla zamana sahibiz ![]() ![]() Çoklu Göreve Dikkat Edin: Yavaş olun ve bir seferde bir şey alın ![]() Meditasyon Yapmayı Öğrenin: Düzenli meditasyon sadece stresi azaltmaz aynı zamanda, bağışıklık sistemini güçlendirir, kireçlenmeden kronik ağrıya kadar çeşitli medikal durumların iyileşmesini sağlar ![]() "Hayır" deme konusunda kendinize yetki verin ![]() ![]() 4 ![]() * İyimserler, kötümserlere göre daha muhteşem bir yaşam beklentisine sahipler ![]() ![]() * Son yapılan araştırmalar, aklımıza koyduğumuzda iyimserliği öğrenebileceğimizi gösteriyor ![]() * Ruhsal dünyanızı keşfedin ![]() ![]() 5 ![]() Çevremizin nasıl hissettiğimiz ve ne kadar yaşadığımız üzerinde büyük bir etkisi vardır ![]() |
![]() |
![]() |
|