Gebelik Öncesi Bilinmesi Gereken Tüm Hamilelik Bilgileri

Gebelik Öncesi Bilinmesi Gereken Tüm Hamilelik Bilgileri

Bir çiftin gebeliğe hazırlanırken dikkat etmesi gereken birçok önemli adım vardır Gebelik ya da bir çocuğa sahip olmak gibi önemli bir olaya fiziksel, psikolojik ve ekonomik olarak hazırlanmak gerekmektedir Bu hazırlığın ilk adımı bir hekime danışmaktır Gebeliğe hazırlanırken genel bir sağlık kontrolü ve bazı testler yapılması gerekir Çünkü gebeliğin kendisi bazı annelerde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir

Doktora Başvuru Zamanı
Gebe kalmadan ortalama 3 ay önce hekime gitmelisiniz Bu muayenede vaginal smear, servikal kültür ve bazı kan testleri yapılabilir Bu kan testleri ile Rubella, Hepatit-B, Toxoplasma ve Su Çiceği gibi aşıyla korunulabilen hastalıkları geçirip geçirmediğiniz tespit edilebilir Eğer bunlara karşı bağışıklığınız yoksa aşı yapılabilir Bazı aşılar canlı virüs içerdiğinden (özellikle rubella- kızamıkcık-) aşıdan sonra 3 ay gebelik ertelenmelidir Bu sırada doğumsal bazı sakatlıkların (nöral tüp defektleri) önlenmesi için folik asit ve çinko alınabilir

Genetik Hastalıklar
Gebelik öncesi danışmada doktor ilk randevuda sizde ve ailenizde kalıtımsal bazı hastalıkları sorgulayacaktır Eğer böyle bir hastalık söz konusu ise genetik danışma almalısınız Eğer eşinizle aynı hastalığa sahipseniz IVF ile gebelik ve bu sırada embiriyoların genetik açıdan incelenmesi konusunu hekiminize danışmalısınız

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar (CYBH)
Seksüel temasla geçen hastalıklar doğurganlığı etkilemiş olabilir Bu tür bir hastalık geçirip geçirmediğiniz hekim tarafından bilinmelidir Cinsel yolla bulaşabilen pek çok hastalık anne ve anne karnındaki bebeği olumsuz etkileyebilir Frengi, AİDS, Hepatit B gibi hastalıklar çocuk açısından ciddi riskler oluşturabilecek CYBH 'dır Anne adaylarının tümünün bu hastalıklar açısından taranması ideal bir yaklaşım olmakla beraber genel olarak ekonomik ve sosyal nedenlerle mümkün olmamaktadır Uygun koşullarda veya şüpheli durumlarda mutlaka kan testleri yapılarak karar verilmelidir CYBH'a mikoplazma, herpes, gonore, HPV enfeksiyonları da eklenebilir Bu hastalıklardan birisi tespit edilirse uygun tedavi ve çocuğa yönelik koruma önlemleri belirlenir

Prenatal Vitamin Desteği ve İyi Diyet
Gebelik öncesi prenatal vitamin desteği, özellikle günlük 400 mgr folik asit alınması, beyin-omurilik sistemindeki sakatlıkları azaltır Gebelik öncesi ve gebelikte vitamin alınmasına ek olarak diyet ayarlanmalıdır Kansızlık varsa uygun tedavi yapıldıktan sonra gebelik önerilmelidir Vejeteryan bir anne adayında ise Vitamin B-12 ve D desteği önem kazanmaktadır

Fitness ve Diyet
Gebelikte ciddi kilo verme diyetleri yapılmamalıdırTemel olarak gebelikte et, süt, yumurta, taze sebze ve meyveler tüketilmelidirBu içerik kişilere göre özelleştirilebilir Kadınlarda ağırlığın ideal kilodan %15 oranında daha az olması yumurtlamayı zorlaştırabilir Gebelikte, bulantı ve kusmalarla da kayıplar artabileceğinden çocuğun gelişimi bozulabilir Bu yüzden kadınlar gebelik öncesi ideal kilolarına kavuşmak için sağlıklı diyet ve spor yapabilirler

Dengeli beslenmenin yanısıra gebelik öncesi ve gebelik sırasında yapılan egzersizler daha kolay doğum yapmanızı sağlayabilir Gebelik öncesi ve sırasında doktora danışarak mümkünse profesyonel bir gözetim altında egzersizler yapılabilir Gebelikte nefes nefese kalmamak şartıyla bilinçli egzersiz sürdürülebilir Vücut ısısı artmadan, nefes taşmadan yapılan, mesafesi gebe tarafından belirlenen yürüyüşler her gebeye önerilebilir Dalma, atlama, ata binme, kayak gibi sporlar önerilmez Çünkü gebenin eklemlerinde hormonların (relaksin ve progesteron) oluşturduğu gevşeme, ödem ve gebeliğin yükü nedeniyle incinmeler daha kolay olabilir Gebelik sırasında egzersiz yapılırken yeterli beslenme ve hidrasyona (su alımı) devam edilmeli ve aşırı ısıdan kaçınılmalıdır Vücüt ısısı, dolayısıyla rahim içi ısısı, dönme, burgu ve diğer yoğun egzersizlerde ve kalabalık spor salonlarında daha çok artabilir Mümkünse havalandırılabilen, sakin bir salonda ve uygun giysilerle spor yapılmalıdır

Kadın gebe kaldığı zaman çevre ve alışkanlıklar daha çok önem kazanır Toxoplazmadan korunmak için çiğ etle yemek hazırlarken mutlak eldiven kullanmalısınız Ayrıca piknikte veya kedi olan bir ortamda sık sık ellerinizi yıkamalısınız Nasıl pişirildiği hakkında bilgi sahibi olmadığınız etli yemeklerden (özellikle "fast food") uzak durmalısınız Önceden biliniyorsa asbest tozu, kurşun, radyasyona maruz kalmaktan kaçınmalısınız

Kötü Alışkanlıklar
Eğer alkol, sigara veya ilaç bağımlığınız varsa gebe kalmadan önce bunlardan kurtulmalısınız Tek başınıza bu alışkanlıklardan kurtulmayı başaramazsanız, profesyonel yardım için uygun merkezlere başvurmaktan kaçınmayınız