Gebelik Sorunlarının Tümü

Gebelik Sorunlarının Tümü

Gebelik Sorunlarının Tümü

Gebelik, hem psikolojik hem de fiziksel değişikliklerin bir arada yaşandığı bir dönemdir Bu değişiklikler; gebeliğin farklı dönemlerinde farklı etkinimlerle yaşanır

Gebelik, hem psikolojik hem de fiziksel değişikliklerin bir arada yaşandığı bir dönemdir Bu değişiklikler; solunum sistemi, sindirim sistemi, hormonal sistem, kalp ve damar sistemi ve kan dolaşımı düzeyinde, gebeliğin farklı dönemlerinde farklı etkilenimlerle yaşanır

Düzenli doktor kontrolü ve bilinçli davranarak bu tip rahatsızlıklar büyük oranda kontrol altına alınabilir

Bulantı ve Kusmalar

Genellikle gebeliğin erken dönemlerinde başlayıp ilerledikçe hafifleyen ve gebeliğin 16 haftasına kadar kaybolan bulantı ve kusmalar, sabah vakitlerinde ortaya çıkar ve gebe kadınların yarısından fazlasını etkiler Yaşam kalitelerini etkileyebilecek kadar önemli boyutlara ulaşabilir

Düşük kan şekeri, B6 vitamini azlığı, potasyum ve magnezyum dengesizliği bulantıya neden olabilir İyi ayarlanmış bir diyette bu vitamin ve mineraller yeterli miktarda bulunmalıdır

Bulantı ve kusmalarını azaltmak için bazı uygulamalar ve önlemler vardır Bulantı ve kusmalar en geç 16 haftalara kadar kaybolur Bu nedenle bu zaman içerisinde önlem almak genellikle yeterlidir

Bulantı ve kusmaları azaltmak için alınabilecek önlemler şöyle sıralanabilir

Ø Sabah uyanınca, kalkmadan önce, kuru ekmek, kraker veya diğer tahıl ürünlerinden yapılmış yiyeceklerin yenmesi bulantıyı azaltabilir

Ø Az az ve sık sık yemek yenmeli, bir kerede çok fazla yenmemelidir

Ø Yağlı ve kızartılmış besinlerden sakınılmalı ve pişirildiği esnada kokusunda kalınmamalıdır Bu gıdaların sindirilmesi güç olduğundan bulantıya sebep olur

Ø Yemeklerden sonra biraz dik durmak bulantıyı azaltacaktır

Ø Yemek pişirirken camı açık tutmak ve kokusundan uzak durmak gerekir

Ø Bulantı hissedildiğinde azar azar gazoz veya maden suyu içilebilir

Ø Sıvı gıdaları öğünlerde değil, katı yiyeceklerden bir saat kadar sonra öğünler arasında yiyin, böylece midenin gerilmesi engellenerek kusmalar engellenecektir

Ø Gece alınan hafif yemekler mesela yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç sabah bulantısını azaltır

Ø Yataktan yavaşça kalkılmalı ve ani hareketlerden kaçınılmalıdır

Ø Dişlerin fırçalanması yemekten hemen sonra yapılmamalı, biraz beklenmelidir

Ø Stresten uzak durulmalı, ayakları uzatılıp baş hafifçe yükseltilerek gün boyunca dinlenilmelidir

Ø Kısa yürüyüşler yapılarak veya pencere açık uyumaya çalışarak temiz hava alınabilir

Ø Ekşi, turşu veya limona benzer şeyler tüketilebilir

Alınan önlemler ile sorun azalmıyor ise, önlemlere ek olarak gerekli tıbbi tedavide kusmayı önleyici ilaçlar, vitaminler ve mineraller tavsiye edilir Bunlar ancak doktor kontrolünde kullanılmalıdır