Gebelikte Kabızlığı Azaltmak İçin Neler Yapmalı

Gebelikte Kabızlığı Azaltmak İçin Neler Yapmalı

Gebelik surecinde bircok anne adayinin yasadigi ortak sorun kabizlik sorunudur, yazimizin devaminda gebelikte kabizligi onlemek icin yapilmasi gerekenleri ogrenebilirsiniz

Anne adaylarının pek çoğunun ortak sorunudur gebelik dönemnde kabızlık

Hamilelikte oluşan hormonal değişiklikler, genişleyen uterusa (rahim) uyum sağlayabilmenizi kolaylaştırmak için kaslarınızı gevşetir Bu gevşeme de bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına neden olarak kabızlığa yol açar

Gebelikte kabızlıktan dolayı oluşan rahatsızlığınızı azaltabilmek için:

Posa içeriği yüksek besinler tüketebilirsiniz

Su alımınızı artırabilirsiniz

Kuru meyveleri belli miktarlarda tüketebilirsiniz

Fiziksel aktivitelerinizi size uygun olacak şekilde ayarlayabilirsiniz