Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık > Genel Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
bırakın, dıt, dıtcepte, mesajınız, sigarayı

Dıt Dıt...Cepte Mesajınız Var Sigarayı Bırakın

Eski 10-16-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Dıt Dıt...Cepte Mesajınız Var Sigarayı Bırakın








DIT DITCEPTE MESAJINIZ VAR SİGARAYI BIRAKIN
20 Şubat 2009 Cuma 04:30
Sigarayı bırakmak isteyip de başaramayanlar için bir destek de cep telefonundan gelecek Nasıl mı?

Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin ABD merkezli Amerikan Sağlık Enstitüsü işbirliği ile hazırladıkları 'Cebiniz bırakın diyor' projesi, sigarayı bırakmak isteyenlere ücretsiz destek verecek

Şimdilik Ankara'da yapılabilen çalışmanın koordinatörlüğünü yürüten Doç Dr Salih Emri, sigarayı bırakma kararlılığında olan cep telefonu sahibi kişilerin sık sık ofis veya kliniklere gitmeye gerek kalmadan yürütebilecekleri çalışmayı şöyle anlattı:
*Çalışma ofisine başvurup kimlik, cinsiyet, yaş, günlük ortalama kaç sigara içtiğinize yönelik bir form dolduruluyor
*Doktor size 14 gün içinde bir sigara bırakma günü belirliyor
*Gün belirlendikten sonra hem sigara bırakma öncesi hem bırakma sonrası cep telefonunuza çeşitli mesajlar geçiliyor ve sigarayı bırakmanıza yardımcı olunuyor
*Alıştırma günlerinde en fazla 3, ilk iki bırakma gününde 8'er adet mesaj alınırken sonraki günlerde mesaj sayısı yine 3-4'e kadar iniyor
*7 günde ve birinci ayın sonunda doktor telefon edip durumunuzu kontrol ediyor Ay sonlarında doktor 'nefes testi' için ofise çağırıyor
*Toplam program süresi üç ay olarak planlanıyor Üçüncü ayın sonunda sigara bırakmada başarılı da başarısız da olunsa bir anket düzenleniyor
*Taktikler geliştirin
*Bugün içmemeye çalışın Her gün bir sigara azaltın
*Sigara yakmayı mümkün olduğu kadar geciktirin
*'Teşekkür ederim, kullanmıyorum' demeyi deneyin Ayna karşısında bunu söylerken kendinize güvenin
*Sigarayı azaltırken, içmemekte en çok zorlandığınız sigara hangisi, bunu fark edin ve taktikler geliştirin
*Günlüğünüze bakın, ne zaman sigara içiyorsunuz? Kahve molasında, yalnız kaldığınızda Buna göre önlem alın - akşam

Kaynak : Haber 7


Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.