Boot Camp Nerede Yapılıyor

Boot Camp Nerede yapılıyor? Sports International Şişli

"Amerikan ordusunun uyguladığı egzersiz programının en basit hali" olarak tanımlanan "FJoot Camp" dersi, yoğun bir kardiyo ve kas çalışmasına dayanıyor Ders kısa ısınma turlarıyla başlıyor Salonun etrafında koşarak ısınan grubu ikinci aşamada kardiyo egzersizleri bekliyor, Bu bölümde çeşitli şekillerde dizilen işaretler ve minderlerle oluşturulan istasyonlar arasında sıçrayan, koşan, zıplayan katılımcılar yoğun bir kardiyo sınavından geçiyor Burada amaç, eğlenceli bir şekilde sürat, dayanıklılık ve kuvveti artırmak Küçük yarışmaların da yapıldığı bu aşamadan sonra yerde minder üzerinde kas egzersizlerine geçiliyor Bütün kas gruplarının sıklaştırılmasını sağlayan bu zorlu bölümden sonra ise gerilme egzersizleriyle kasların rahatlaması ve egzersiz sonrası ağrıların minimize edilmesi sağlanıyor Vücudun tüm kas gruplarını çalıştırıp sıkılaştırırken, kardiyo egzersizleri yapmaya da olanak veren ders, katılımcıları eğlenceli bir şekilde forma girmesini ve spora daha iyi adapte olmasını sağlıyor