Çocuklarda Obeziteyle Nasıl Başa Çıkılır

Çocuklarda Obeziteyle Nasıl Başa Çıkılır

Çocukluk obezitesinin en iyi tedavi yö;ntemleri ilaçsız, diyeti de içeren çoklu bir disiplin yaklaşımı, davranış değiştirme ve egzersizle gerçekleşenlerdir

•Hemen hemen her çocuğun hiç sağlıklı olmayan abur cubur alışkanlığı vardır Aslında iki ya da üç kere ağır yemekler yemektense hafif yemekler ve sıkça yemek en sağlıklısıdır, bu tarz bir yeme alışkanlığının daha ince kalmanın yanısıra kolesterol profilini de olumlu etkilediği açıklanmıştır Anne-babalar yüksek oranda şekerli ve ticari paketli hafif yemeklerden, soda ve tatlandırılımış içecek ve “fast food” tarzı yemeklerden kaçınmalıdırlar

•Anne-babalar kilolu oldukları için çocuklarını eleştirmemelidirler Bu tür durumlar çocukta sağlığa daha büyük zararlara neden olabilecek türde yeme bozukluklarına yol açabilir

•Fiziksel etkinlikler ve diyetlere bile gerek kalmadan, televizyon izlemeyi, video oyunlarını ve biligisayar kullanımını en aza indirgemek (haftada birkaç saat gibi) oldukça yararlı olacaktır

•Daha küçük çocuklar için trafik ışığı diyetini deneyin Onların kalori durumuna bağlı olarak durdurma ışıklarıyla yemek düzenlenir Örneğin; yeşil “devam et”, sarı “dikkatli ye” ve kırmızı “dur” uyarı anlamlarını taşır

•2000 de yapılan bir çalışmada, obez çocuklarda düşük glisemik içerikli diyetler sabit yağ azaltıcı diyet türlerinden daha iyi olabileceğini bulunmuştur Bö;yle bir diyet kan şekerini diğerlerinden daha yavaş şekilde yükselten karbonhidratlara odaklanır Bu diyet türü zaman zaman diabette kullanılmaktadır