Kanser Önlemleri İle İlgili Bilgi

KANSER ÖNLEMLERİ

1-Elmaları, armutları ve üzümleri çekirdekli yemeyiniz

2-Kesinlikle 5 renk meyva veya sebze tüketiniz ( Kırmızı, yeşil, sarı, turuncu ve mor )

3-Kesinlikle süt için ( Kansere yakalandıktan sonra içmeyin ),

4-Kesinlikle fast-food ( sokak yiyecekleri ) yenmemeli

5-1 et türü olarak beyaz eti tercih edin ( Balık vb )

6-Kümes hayvanlarının deri kısımlarını yemeyiniz

7-1 veya 2 haftada bir kırmızı et tüketin

8-İlk olarak şekerden uzak durunŞekerin yanında asitli içecekleri de içmemeye gayret edin

9-Şekerli meyva suları değil hakiki, katkısız meyva suyularını tercih ediniz

10-Çok kızartılmış etlerden uzak durunuz

11-Mangallarda et yememeye çalışın

12-Meyva ve sebze yerken taze olmasına dikkat edin

13-Yemeklerinizi bir defa pişirmeye çalışın

14-Meyvaları doğruyarak yiyin

15-Domates salçasını kendiniz yapın

16-Beyaz undan kaçınız

17-Tuzdan kaçınız

18-Margarinden kaçınız

19-Sosis, sucuk gibi yiyecekleri olduğundan az tüketin

20-Tereyağ gençlerde kolestrol için önemlidirAncak aşırı derecede tüketilmemelidir

21-Her gıdayı mevsiminde yiyiniz

22-Fındıkları, fıstıkları, cevizleri vb gıdaları kendiniz kırın

23-Kesinlikle spor yapın

24-Dansı öğrenin yani kendinize hobiler seçin

25-Toksin gıdalardan uzak durun

26-Peynir suyu kanseri önlemede birebirdirAncak teneke kutuların içindeki peynir sularını içmeyin zehirlenme tehlikesi vardırPeynir suyunu kendiniz yapın

27-Ekmekleri dahi kendiniz yapın

28-Herhangi bir yerde çim, biber, domates yetiştirin ve tüketin

29-Hormonlu gıdalardan kesinlikle uzak durun

30-Ekinosya çok içmeyin

31-Çocuklar günde 1 küçük kaşık keten tohumu yetişkinler ise 1 çorba kaşığı keten tohumu tüketsin

32-Soya yağı, fındık yağı ve zeytin yağını birlikte tüketin

33-Kendinize balık çorbası yapın

34-Zerdeçalıyı çorbalarınıza katın

35-Günde bir avuç tuzsuz ayçiçeği ve ceviz yiyin

36-Acı biberden günde en az 5 tane tüketin

37-Küp şeker yerine toz şekeri tercih edin

38-3 ayda bir su markası değiştirin

39-Semiz otunu bol miktarda yiyin

40-Biberiyeyi sofranızda bulundurun

41-Kesinlikle turp yiyin ( Kırmızı turp veya siyah turp fark etmez )

42-Tere yiyin

43-Havuç suyunu her türlü karışımda bulundurun

44-Kesinlikle hızlı kilo vermeyin

45-Kesinlikle nar suyu tüketin

46-Soğanın şekilleri bozukları almayınVe ucuzunu almaya çalışın

47-Elma ve soğanı bol miktarda tüketin

48-Yemeklerinize bol miktarda sarımsak koyun

49-Sebze ve meyvalarınıza elma sirkesi koyun

50-Plastik ve bakır yerine demir veya çeliği tercih edin