Diyabetin Korkulu Rüyası; Egzersiz ..

Anadolu Sağlık Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç Dr Tolga Aydoğ, diyabet hastalığında egzersizin önemini anlattı Diyabet hastalığına karşı mücadele etmenin en etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmak Aşırı kilolu oldukları halde, yeteri kadar egzersiz yapmayan kişiler tip 2 diyabet riski ile karşı karşıya kalıyor Bu konuda Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırma çarpıcı sonuçlar ortaya koyuyor Araştırmada 69 bin kadın araştırmacılar tarafından yakından takip edildi Çalışma başlarken kadınların hiçbiri diyabet, kardiyovasküler rahatsızlıklar ya da kanser, herhangi bir hastalık taşımıyordu 16 yıl sonra kadınların 4030’unda diyabet görüldü Yaş, sigara kullanımı ve diyabetin diğer risk faktörleri dengelendikten sonra, bel kalınlığının ve vücut kitle indeksinin artmasının hastalıktaki temel faktörlerden biri olduğu belirlendi

Vücut kitle indeksine göre obez kabul edilen kadınların diyabet riskleri, nomal ya da normalden zayıf kadınlara göre 28 kat daha fazla

Diyabet hastaları aerobik, kuvvetlendirme ve germe olmak üzere üç tip egzersizden birini seçebilirler Bunların iyi düzenlenmesi, egzersizden maksimum yararı elde etmeyi sağlıyor Bunların yanı sıra diyabet hastalarının sağlıklarını korumaları için gün içinde olabildiğince aktif olmaya özen göstermeleri önem taşıyor

Anadolu Sağlık Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç Dr Tolga Aydoğ, diyabet hastalarına arabaya binmek yerine olabildiğince yürümelerini, asansör kullanmak yerine bir engel yok ise merdivenden inip çıkmalarını, bahçede çalışmalarını ve evde temizlik yapmalarını öneriyor