2 Evde sadece düşük kalorili ve sağlıklı içecek seçenekleri bulundurun: Su, çay, meyve ve bitki çayları, kahve yüzde 100 sebze ve meyve suları, yağsız süt, yağsız ayran ve şekersiz içecekler
3 Su ve maden sularını limon, portakal, salatalık, zencefil gibi kalorisiz seçeneklerle aromalandırabilirsiniz
4 Çay ve kahvenizde şeker yerine düşük kalorili tatlandırıcılar kullanın
5 Alkolün son derece kalorili bir içecek oluğunu ve size anında kilo aldıracağını unutmayın
6 İlla ki asitli bir içecek içmek isterseniz bir maden suyu açın, kesmezse şekersiz kolayı deneyin
7 Yağlı sütü yağsız ile değiştirin Böylece hem daha fazla kalsiyum alır hem de yağ tüketiminizi azaltmış olursunuz
8 Yüzde 100 meyve suları dışındaki meyve sularına keskinlikle yüz vermeyin
9 Buzlu çay ve limonata tercihlerinizi düşük kalorili tatlandırıcılar ile hazırlananlarla değiştirin
10 İçeceklerin etiket bilgilerini okumayı alışkanlık haline getirin
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.