![]() |
Yaz İçin Basen Diyeti |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Yaz İçin Basen DiyetiYaz iÇin basen diyeti Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var ![]() ![]() ![]() 6 haftada mucize sonuç Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var ![]() ![]() ![]() Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor ![]() ![]() ![]() Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor ![]() ![]() Basen Diyeti Programı : Ana öğünler Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü ![]() ![]() ![]() Cuma: Ton balıklı yeşil salata ![]() ![]() Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata ![]() Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates ![]() Sihirli karışım Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz ![]() ![]() ![]() Malzemeler: 2 fincan yulaf tanesi 2 fincan kırılmış fındık 1 fincan buğday 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm 1 fincan ayçiçek tohumu 1 fincan badem 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin ![]() ![]() ![]() ![]() Günlük program Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz Saat 11 ![]() Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango |
![]() |
![]() |
|