Burcunuza Göre Diyet Listesi - İkizler Burcu

Burcunuza göre diyet listesi - İkizler Burcu

Bu diyet 3 günde 2 kilo vermelerini sağlayacak Her gün 2,5 litre sıvı almaları gerekiyor

1 gün

Kahvaltı: Bir bardak muzlu süt1 dilim kızarmış kepek ekmek Arada 1 elma

Öğle Yemeği: 2 dilim kepek ekmeğinden tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç Yanında bir bardak ayran Arada 1 havuç

Akşam Yemeği: Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt Arada bir elma 1 fincan yeşil çay

2 gün

Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz

Öğle Yemeği: 1 Tane sosisli sandviç, arada 10 tane kiraz

Akşam Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 tane yeşil biber Arada 1 elma, bir fincan yeşil çay

3 gün

Kahvaltı: 1 Tane meyveli yoğurt, şekersiz çay ve kahve yanında 2 adet diyet bisküvi

Öğle Yemeği: 1 Porsiyon sadece et olarak döner, yanında bol yeşil salata, arada 100gr Çilek 1 fincan yeşil çay Şekersiz kahve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil çay