Selülitten Kurtulma Diyeti

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Dr

Muzaffer Kuşhan selülitlerinden kurtulmak isteyenler için harika bir diyet reçetesi hazırladı

Sizde selülitlere elveda demek istiyorsanız işte size o diyet…

KAHVALTI (Her gün aynı)

2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı tuzsuz peynir , Domates, salatalık , Taze sıkma sulandırılmış domates, portakal ya da greyfurt suyu, ıhlamur, adaçayı veya sarı çay

Az miktarda suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz

PAZARTESİ

Öğle: 200 gr

yoğurt, 250 gr

meyve

Akşam: 100 gr

tavuk ızgara (yağsız), bol yeşil salata (az zeytinyağlı, limonlu)

SALI

Öğle: 200 gr

yoğurt

250 gr

meyve

Akşam: 100 gr

yağsız tavuk veya dana eti ile hazırlanmış taze fasulye (250 gr

)

Az sıvı yağla pişirilecek

Salata sınırsız (limonlu ve az zeytinyağlı)

ÇARŞAMBA

Öğle: Yarım kilo meyve

Akşam: 100 gr

yağsız tavuk eti veya dana kıymalı semizotu (250 gr

)

Az sıvı yağla pişirilecek

Çoban salata (limonlu, az zeytinyağlı)

PERŞEMBE

Öğle: Yarım kilo meyve

Akşam: 100 gr

yağsız tavuk veya dana etli türlü

Az savı yağla pişirilecek

Karışık salata (limonlu, az zeytinyağlı)

CUMA

Öğle: 4 ceviz içi, 100 gr

tuzsuz çökelekli (lor), sınırsız karışık salata (limonlu)

Ceviz veya çökelek yerine yağsız ton balığı da olabilir

Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve az zeytinyağı ile)

CUMARTESİ

Öğle: 4 ceviz içi ve az yağlı tuzsuz lor peynirli karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak)

Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak)

İsteğe bağlı olarak 2 kadeh tatlı olmayan şarap

PAZAR

Öğle: 50 gr

tuzsuz beyaz peynir, 150 gr

mantar veya 2 yumurtadan hazırlanmış omlet, yanında bol miktarda karışık salata

Akşam: Çiğ domatesli biberli, kepekli makarnadan salata, üzerine yoğurt

(Makarna haşlanmadan önce bir su bardağı olacak)

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Selülitten Kurtulma Diyeti Dr Muzaffer Kuşhan selülitlerinden kurtulmak isteyenler için harika bir diyet reçetesi hazırladı Sizde selülitlere elveda demek istiyorsanız işte size o diyet… KAHVALTI (Her gün aynı) 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı tuzsuz peynir , Domates, salatalık , Taze sıkma sulandırılmış domates, portakal ya da greyfurt suyu, ıhlamur, adaçayı veya sarı çay Az miktarda suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz PAZARTESİ Öğle: 200 gr yoğurt, 250 gr meyve Akşam: 100 gr tavuk ızgara (yağsız), bol yeşil salata (az zeytinyağlı, limonlu) SALI Öğle: 200 gr yoğurt 250 gr meyve Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana eti ile hazırlanmış taze fasulye (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Salata sınırsız (limonlu ve az zeytinyağlı) ÇARŞAMBA Öğle: Yarım kilo meyve Akşam: 100 gr yağsız tavuk eti veya dana kıymalı semizotu (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Çoban salata (limonlu, az zeytinyağlı) PERŞEMBE Öğle: Yarım kilo meyve Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana etli türlü Az savı yağla pişirilecek Karışık salata (limonlu, az zeytinyağlı) CUMA Öğle: 4 ceviz içi, 100 gr tuzsuz çökelekli (lor), sınırsız karışık salata (limonlu) Ceviz veya çökelek yerine yağsız ton balığı da olabilir Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve az zeytinyağı ile) CUMARTESİ Öğle: 4 ceviz içi ve az yağlı tuzsuz lor peynirli karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak) Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak) İsteğe bağlı olarak 2 kadeh tatlı olmayan şarap PAZAR Öğle: 50 gr tuzsuz beyaz peynir, 150 gr mantar veya 2 yumurtadan hazırlanmış omlet, yanında bol miktarda karışık salata Akşam: Çiğ domatesli biberli, kepekli makarnadan salata, üzerine yoğurt (Makarna haşlanmadan önce bir su bardağı olacak)