Karışık Tek Gıda Diyeti

Karışık Tek Gıda Diyeti

5 günde 3 kiloya kadar vermek için bir tek gıda diyeti

Hedef: 5 günde ortalama 2-3 kilo

Günlük kalori: 500 - 900 Kcal

Diyetimde belli bir noktaya gelip dayandım ve malesef tartılar artık bir gram bile oynamıyor Konuyla ilgili görüş aldığım diyet uzmanları böyle durumlarda "Tek Gıda Diyeti", "Tek Besin Diyeti" veya "Tek Gıda Rejimi" olarak adlandırılan tip diyetleri uygulamamı önerdi

Bu tarz diyetler aslında son derece sağlıksız ve sadece bir kereye mahsus olarak uygulanması öneriliyor O da ancak belli durumlarda İnternette araştırınca Tek Gıda Diyeti'nin tek bir diyet olmayıp, çeşitli yaklaşımları olduğunu öğrendim Bunların en belli başlı olanları ekmek diyeti, meyve ve sebze diyeti, çorba diyeti ve karışık tek gıda diyeti Her bir diyet içinden internetten bulduklarım birbine çok benzer olduğundan aralarından bir tanesini olduğu gibi yazıyorum

Başarılar!

Ekmek Diyeti

Meyve ve Sebze Diyeti

Çorba Diyeti

Karışık Tek Gıda Diyeti

KARIŞIK TEK GIDA DİYETİ

Tüm tek gıda diyetleri içerisinde bu diyet bence diğerlerinden çok daha sağlıklı Tabi ki tek gıda diyetleri genel olarak uygulanmaması gereken, uygulanırsa da ancak belli koşullarda tercih edilen diyetler Bu diyetin diğer tek gıda diyetlerinden farkı, gün içinde hep aynı şeyi yiyiyor olsak bile her gün bu tercihimizi değiştirme üzerine kurulu Sizler kendi diyetinizi kendiniz yaratabilirsiniz ama benim önerim aşağıda

Bu arada dilediğinizce çay ve kahvenin, tabi ki şekersiz olmak üzere, serbest olduğunu bilmem hatırlatmama gerek var mı? Ve gene tüm diğer diyetlerimizde olduğu gibi akşam 7'den sonra yemiyoruz

Bu diyetin günlük mönüleri:

1 GÜN

Muz gibi çok yüksek kalorili meyveler hariç, dilediğiniz kadar meyve

2 GÜN

Dilediğiniz kadar çiğ sebze Tabi ki bu güne özel patates gibi nişastalı sebzelerden uzak duruyoruz

3 GÜN

Dilediğiniz kadar haşlanmış patates Çok az tuz ve bol yağsız yoğurtla tatlandırabilirsiniz ama diyetisyenlerin önerisi sadece papatese sadık kalmanız

4 GÜN

Seçtiğiniz, evde yapılmış sebze çorbası Gene dilediğiniz kadar

5 GÜN

Her öğün ızgara et Tercihen yağsız tavuk göğsü

İyi diyetler!

Not: Diyet Listeleri, bu konuda herhangi bir uzmanlığı bulunmayan, CafeRUJcomtr okuyucuları tarafından önerilmektedir CafeRUJcomtr deneyimlerin paylaşımı açısından okuyucularından gelen bu tarifleri yayınlamakla birlikte hiç bir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için lütfen bir diyetisyenle görüşün ve diyet yapmaya başlamadan önce tüm sağlık kontrollerinizi tamamladığınızdan emin olun