Stres Baş Ağrısı Yapar Mı

Stres Baş Ağrısı Yapar Mı

Stres Baş Ağrısı Yapıyormu?

Stres Baş Ağrısının Nedenleri?

Stresten Oluşan Baş Ağrısına Çözüm

Evet Stres Baş Ağrısı Yapar

Baş ağrısıyla mücadele etmek için hemen ilaca sarılmayın Önce doğal yolları deneyin, geçmezse doktora başvurun

Baş ağrısı bazen bütün bir gününüzü mahvedebilir Uykusuz, sinirli, stresli bir günde, moralinizi bozan bir şey olduğunda baş gösterebilir Basit baş ağrıları daha çok stres, hava durumu, tansiyon ve kanda oksijenin azalmasından ileri gelir Ki en çok sinirsel ağrılar olarak da tanımlanabilen, gerilimli ortam ve stresten ileri gelen gerilim tipi baş ağrıları görülür Zonklayıcı bir ağrıdır bu Genellikle boyundan veya alın bölgesinden başlayan ağrı, yukarı doğru çıkar ve tüm başa yayılır

Baş ağrılarını ciddiye alıp doktora başvurmak gerekir Çünkü baş ağrısı vücudunuzda bir şeylerin eksikliğini haber veren bir işarettir Bu eksiklik sadece kısa bir süre dinlenmek bile olsa önemsemelisiniz Aksi takdirde baş ağrınız kronikleşebilir

Karanlık ve sessizlik

Strese dayalı baş ağrısıyla mücadele etmenin ilk yolu olarak aklınıza hemen bir ağrı kesici ilaç içmek gelmesin Çünkü ağrının önüne geçmenin doğal yolları var ilaçtan önce Migrene dayalı bir ağrı ise yaşadığınız, karanlık ve sessiz bir odada yatarak krizi atlatmayı tercih edin

Açık hava yürüyüşü

Stres ve gerilimden uzak bir ortamda dinlenmeye çalışın Bulunduğunuz yerin havadar olmasına özen gösterin Ağrıdan dolayı ışığa karşı duyarlılığınız arttıysa karanlıkta dinlenin

Kendinizde o gücü buluyorsanız, açık havada yürüyüş yapmak da baş ağrısına iyi gelir

Masaj

Şakaklarınıza, kaşlarınızın arasından alnınıza doğru ve burun deliklerinin üzerinden başlayarak göz kenarlarına doğru cildinizi gererek masaj yapın

Sıcak duş

Sıcak duş, vücudunuzda gevşeme hissi yaratır Duşa girmezseniz, ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta bekletin Ardından su ılık olana kadar soğuk su ekleyin Ayak banyosundan sonra çorap giyin ve dinlenmek üzere yatın Beyinde yükselen kan akışı bu şekilde ayaklara aktarılır ve baş ağrısı sona erebilir

Soğuk kompres

Bir bezi soğuk suyla ıslatarak veya poşete buz koyarak başınıza soğuk kompres yapın

Muz, makarna, balık yağı

Beslenme uzmanları, muz, makarna ve balık yağının baş ağrısına iyi gelen besinler olduğunu söylüyor Ayrıca, acı kahveye bir iki damla limon suyu karıştırarak içmek de baş ağrısına iyi gelebiliyor

İlaç

Ağrı kesici kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın Ancak, her ağrıda ilaç kullanmayı alışkanlık haline getirirseniz, bir süre sonra ilaç ağrıları yaşamaya başlarsınız Yani ilaç bağımlısı olduğunuz için ilacı almadığınızda ağrı başlar Dolayısıyla mümkün olduğunca ağrı kesici almamakta fayda var

Sık tekrarlayan ve uzun süren baş ağrısı şikayetiniz varsa sağlıkla ilgili her konuda olduğu gibi, bu durumda da uzman bir doktora başvurmak en doğrusudur