İnsanın Kendisinin En İyi Versiyonu Olabilme Sanat

İnsanın Kendisinin En İyi Versiyonu Olabilme Sanat

Zayıflayabilir miyim, sevgilimle pozitif bir beraberlik kurabilir miyim, sınavda kazanabilir miyim, özgüvenimi elde edebilir miyim, işimde başarı sağlayabilir miyim? NLP uzmanları , bütün bunlara kocaman bir "evet" yanıtını veriyor Beyin dilinizi "programladığınızda" bu isteklerinize ulaşmanız hiç de zor değil

Dondurulmuş, bastırılmış duygularıyla yaşayan o kadar çok insan var ki çevremizde Hemen herkes bir şeylerden rahatsız Mesleğinden, işinden, evliliğinden yakınan insan sayısı gün geçtikçe de artıyor Hayattaki "ideallerine" kavuşamayıp, her şeyi "kader"e bağlayan binlerce insanla çevrili etrafımız Bir türlü başarıya kilitlenemeyip, her seferinde "yenildiğinize" isyan edenler, acıklı şarkılarda buluyor teselliyi Oysa basari ve mutluluk "programlanabiliyor"! Bu programlamanın hayli yöntemi var ama son yıllarda en çok kullanılan ve deneyimlerle kanıtlanan NLP´yi başa almakta fayda var Bu yolla başarmanın mümkün olduğunu kanıtlayan örnekler var Aylarca, yıllarca uygulanan ama sonuç alınamayan "iyi niyetli" yöntemleri uygulamakta inat edenler, NLP´yi denediklerinde isteklerine kısa kısa zamanda ulaştıklarını görüyorlar Bu amaçla kurulmuş work shop´lar da bu tür öykülerle dolu Beynimiz olağanüstü kapasiteye sahip mükemmel bir bilgisayar aslında "Yeteneğim yok, beceremem" gibi kodlarla beynimize giden mesajlar maalesef gerçekleşiyor!" İste bu mükemmel "bilgisayar?ın işleyişini değiştirmek, başarıya odaklanmak NLP ile hayal değil

Peki nedir NLP? "Neuro-Linguistic-Programming" kelimelerinin baş harfleri Türkçeye "Beyni Programlama Kılavuzu" olarak çevrilebilir Ama NLP´yi herkes kendi cümleleriyle tanımlayabiliyor Fakat genel anlamda tanımı yani "özü" böyle Bu konuda çok sayıda yabancı kaynak var Çeviri anlamında NLP kaynakları hayli fazla Türkiye´de NLP uzmanı olarak kitap yazan uzman sayısı da çok fazla değil, Bunlardan Nil Gün´ün "NLP" adını taşıyan kitabi hayli sade bir dille kaleme alınmış Gün, NLP ile ilgili şunları söylüyor kitabin önsözünde: "NLP bilimdir Bilim nesnel deneyimlerin sistematik doğasını inceler NLP öznel deneyimlerin sistematik doğasını inceler NLP bir sanattır Sanat insanin yeteneklerini, yaratıcılığını kullanarak, iç dünyasının renklerini, müziğini, duygularını estetik bir sunuşla ifade etme ve başkalarına aktarabilme gücüdür NLP insanin "kendisinin en iyi versiyonu olabilme" sanatıdır İçsel ve dışsal basarinin uyumlu ve dengeli bir biçimde ifade bulduğu yasam sanatı" NLP"nin en önemli stratejilerinden biri su: "Eğer bunu dünyada bir kişi bile yapabilmişse benim de yapabilmem mümkündür" Gerçekten de, kulakları hiç duymayan Beeşoven'in su an, dünyanın sayılı bestecileri arasında nasıl yer almayı başardığını konuşmak, tartışmak lazım Biz elbette onlarca kitaba sığacak NLP´yi bu yazıda uzun uzun anlatamayız Ama başarının önce "özgüven"den geçtiğini varsayarsak, ise onunla başlayabiliriz

İşte, yitirdiğiniz özgüveni yeniden kazanmak için size ustaların da yardımıyla önerebildiğimiz 14 yol:

1Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun Durup dururken güveniniz yitirmeniz, basarisizlik duygusunu yaşamanız bundan olabilir O yüzden ilk adim olarak geçmişteki bütün kötü deneyimleri yok edin Beyninizden silin gitsin!

2Kendinizle iletişiminiz çok önemli "Sen bunu yeneceksin" gibi cümleler kurmayın Yani kendinize iç sesinizle "sen" diyorsanız bu sorundur İlk olarak kendinizle "iletişim"e geçip, "ben bunu yaparım" şeklinde cümlelerle ise başlayın

3Erteleme olayına bir son verin Bir şeyi sonlandırmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna dayanabilir "Şu an" yapacağınız ne varsa "hemen şimdi" yapın Bir not edin bakalım, "yarım" bıraktığınız işler çok fazla mi? Onları tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir Çok basit şeylerde bile bunu uygulayın Saçınızı kestirmeyi ne zamandır erteliyor musunuz? Hemen gidin kestirin mesela

4Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu düşünün Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düşünüp, o çok istediğiniz şeye odaklanın Adrenalinizin arttığını, istediğiniz şeye kavuşmayı "düşünmenin" sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu göreceksiniz

5Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarını çöp kutusuna atıp, silmiştiniz ya Eh simdi, arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep "dertlerinizden" söz ederdiniz hani! Canim, biraz düşünün, sizin hiç başarınız olmadı mı geçmişte Dost sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da söz edin Anlatırken bunu nasıl yaptığınızı yeniden hatırlayacaksınız Belki de bu yöntem, başka ulaşmak istediğiniz idealleriniz için de ise yarar!

6Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi? Başarılı ve mutlu insanlar genellikle "çözüm?e odaklıdır Bu insanlar yüzde 20 problemlere, yüzde 80 çözümlere odaklanır Bazı sorunlar aslında sizin "büyüttüğünüz" kadar değil Siz ona "odaklandıkça" o büyüyor, büyüyor ve çözülmez bir hale geliyor Bu sorunlarda çıkmaza girdiğinizde bir "örnek" bulun Yari sorunu çözmüş bir insan örneği O, nasıl çözdü? Tamamen bu yönteme odaklayın kendinizi

7Enerjinizi çoğaltın Çünkü enerji bize sadece fiziksel güç olarak gerekli değildir Duyu organlarımız da enerji ile çalışır Bu enerji sesinize, bakışınıza, görünüşünüze etki eder Spor yaptığınızda seretonin ve endorfin hormanlari artacak Bu iletişimde çok önemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay "olumlu" mesajlar göndermenizi sağlayacak Kendinizi "iyi" hissetmek, güne gülümseyebilmek için spor çok önemli Unutmayın, egzersizden uzak kaldığınızda, adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!

8Telkin çok önemli Her ne istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki zamanı bilir O yüzden gelecek zamanlı cümleler kurmayın Örneğin, "zayıflayacağım" derseniz asla zayıflayamazsınız Belirsiz bir gelecek yerine, "şu anda yapıyorum" deyin Bu mesajı yolladığınızda, alt bilinciniz sizi o amaç için bazı tutumlara davet edecektir Siz farkında bile olmadan Enerjiniz çoğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği artacaktır

9Aman, renkler çok önemli Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin Seçtiğiniz her renk sizi anlatıyor çünkü Canlı renkler mutluluk ve neşeyi koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor Bu tarz olarak size en yakışanı secin Bu giysileriniz canlı renklere sahipse güveninizin kendiliğinden geliştiğini göreceksiniz (Tabii yerine göre Bir iş toplantısına da pırıl pırıl renklerle gidilmez elbette) Şu açık ki, asil olarak ?ten giysiniz?, yani solgun olmayan bir cilt, parıltılı bakışlar giysilerden daha da önemlidir Olumlu düşündükçe farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu fark edeceksiniz

10 ?Evet? ve ?hayır?lara dikkat Hiç kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz Bazı insanlara da hayır demeyi öğrenin Hoşlanmadığınız bir mekana sizi götürmek isteyen arkadaşınıza karşı rahatlıkla " hayır" kelimesini kullanın Birlikte keyif alacağınız mekanları seçecek arkadaşınız mutlaka vardır Sizi rahatsız eden, olumsuz ruh halinizi çoğaltan insanlarla ilişkinizi de gözden geçirin Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir

11Geleceği "belirsiz" bırakmayın Planlayın O gerçekleştiğinde neler hissedersiniz, sürekli bunu düşünün Artık o ideale, o "plan"a nasıl ulaşacağınızı düşünün ve kendinizi orada hayal edin sık sık Örneğin işyerinizde ?şef? mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin ötesinde, o görevi "hayal" edin Kendiniz orada, bir toplantıda iken hayal kurun örneğin Hayaliniz güçlendikçe, tutumlarınız da değişecektir Örneğin, o iste şef olmak için önce dil mi bilmeniz gerekiyor Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta sonu kursuna doğru götürecektir

12Geleceği planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazı ?formüller? de getirecektir Örneğin zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın "formülü"nü dikkate almıyorsunuz İste olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz, size "neden şişmanladığınız"ı da anımsatacak Ve sizi kilo almaya götüren nedenleri de hayatınızdan kaldırmak üzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız kendinizi

13Bir de, ?olumlu? anlam içeren kelimelere dikkat edin Olumsuz olarak beyninize yerleştirdiğiniz cümleler size baskı yapar Orada "beslenir" ve daha güçlü olarak geri dönebilir" Bir örnek vermek gerekirse, "asla televizyon seyretmiyorum" demeyin Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar İnsanların "kötülükleriyle" uğraştığınızda da ters tepki verir Kötü bir kelimeyi kullandığınızda ona yüklediğiniz anlamı bilincinize çağırırsınız! Bu kelimeyi çok sık hatırlamaya baslarsınız Hatta yıllar sonra o eylemin içinde bile görebilirsiniz kendinizi O nedenle "olumsuz" herhangi bir kelimeyi (Her ne olursa olsun) beyinize yerleştirmemeye özen gösterin

14Hayatınızı yönlendirin Ne eksikse yaşamınızda ona kanalize olun Sevgi mi yok, sevgi birlikteliğine kanalize olun O boşluğu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayın Bir takım duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın Zaten olumluya ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza çözüm bulmak üzere de konumlanacaktır Basari ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz, size enerjiyi ve mutluluğu da çağıracaktır