Yoga Depresyonu Önlüyor Mu?

Yoga depresyonu önlüyor mu?

Yoganın işe yarayan beden-ruh çalışması olduğunu destekleyen birçok bilimsel çalışma yayınlandı Bu çalışmalar düzenli yoga yapmanın özellikle endişe korku gibi duyguları azalttığını, güveni ve iyilik halini pekiştirdiğini gösterdi Boston Üniversitesi’nde gerçekleştirilen yeni bir çalışma ise yoga uygulamalarının beyindeki Gamma Aminobütirik asit (GABA) miktarını da arttırdığını ortaya koydu GABA önemli bir doğal kimyasal ve beyin fonksiyonlarında önemli işlevler üstlendiği biliniyor GABA’sı azalan bireylerde endişe ve ruh hali bozukluklarıyla daha sık karşılaşılıyor ve zaten bu nedenle de söz konusu bozuklukların çoğu GABA aktivitesini artıran ilaçlarla tedavi ediliyor Boston Üniversitesi’nde yapılan çalışma düzenli yoga yapmanın beyindeki GABA miktarını arttırdığını net bir şekilde kanıtlıyor Kısacası yoga tıpkı yürüyüş gibi stres savar, endişe çözer, antidepresan bir hap gibi görev yapıyor

osmanmuftuoglunet ten alıntıdır