Beyninizi Doğru Kullanmanın Yolları

Önemli kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz? Ya da sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinlerseniz, hayatınızda nelerin değişeceğini biliyor musunuz?

Peki kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltacağınızdan haberdar mısınız? Siz en iyisi bu haberi okuyun, beyni kullanmanın püf noktaları ile hayatta istediğiniz her şeye kavuşun!


AÇIK HAVADA DÜŞÜNÜN

1- Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, “volta atmayı” deneyebilirsiniz

2 - Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor Önemli kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?

3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz Sözlük okuyabilirsiniz Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz

4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz Satranç gibi akıl oyunları oynayın Yatkınsanız, meditasyon, yoga gibi zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın


RUTİNDEN KURTULUN

5 - Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun

6 - Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!

7 - Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir

8 - Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin Beyin otoriteleri tarafından klâsik müziğin zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir

9 - Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer Bu düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona göre şekillenir Unutmayın, kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız

10 - Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve düşünce kapasitesini artırır


KALİTELİ BEYİN İÇİN UYKU

11 - İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır Çok uyuyorum diye üzülmeyin Einstein‘in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor 24 saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar

12 - Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2’sini oluşturduğu halde, vücuda gelen oksijenin yüzde 25’ini tüketir Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın

13 - Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun

14 - Kullanılmayan organ körelir Sürekli televizyon seyrederek beyninizi “düşük viteste çalıştırmayın

15 - Beynin en tehlikeli yanı “ters çaba” kuralına göre çalıştığı anlardır Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız, korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu gerçekleştirmek için çalışır Topluluk önünde konuşma yaparken “acaba heyecanlanır mıyım?” diye düşünürseniz, heyecanlanırsınız

16 - Beyni yoran monotonluktur Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz


SİHİRLİ SAYI KURALI

17 - Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir Yeni bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar Buna “sihirli sayı” kuralı denir Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz “servis dışı” olur Hayatınızın en büyük kararlarını alırken “kafadan “ değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi, bir kâğıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın

18 - Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur Fiziksel zindelik, zihinsel zindelik getirir Uzun süre hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizleştirir Spor yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen gösterin Yeterince su için Çünkü, insan beyninin yüzde 78’i su ile kaplıdır

19 - Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır Dersleri kısa aralar vererek çalışmak akıllıca bir harekettir

20 - Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla düşünün Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ yine beynimiz! “Aklınızı “başınıza” toplayın ve kullanın!

alıntı