 |
Oruç Tutmak Kimler İçin Sağlıksız Olabilir? |
 |
10-11-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Oruç Tutmak Kimler İçin Sağlıksız Olabilir?Oruç Tutmak Kimler İçin Sağlıksız Olabilir? Hakkında Oruç Tutmak Kimler İçin Sağlıksız Olabilir? Oruç Tutmak Kimler İçin Sağlıksız Olabilir? Oruç tutarken metabolizma yavaşlıyor Oruç tutmanın etkileri nelerdir Oruç tutmak kimler için sağlıksız olabilir? Oruç tutarken metabolizma yavaşlıyor Oruç tutmanın etkileri nelerdir Yağlı yiyecekler kilo alımına neden oluyor Oruç tutmak kimler için sağlıksız olabilir? Gebe ve emzirme dönemindeki kadınlar Büyüme çağındaki çocuklar Yaşlılar Yolculuk yapanlar Sindirim problemleri olanlar ( Örneğin mide bağırsak hastalığı olanlar) Tansiyon ve şeker hastalığı olanlar Psikolojik hastalığı olanlar Yoğun egzersiz yapan sporcular Oruç tutarken metabolizma yavaşlıyor Ramazan ayında uyku ve beslenme üzeninde değişikliklerden dolayı metabolizmanın çalışması da değişmektedir  Özellikle uzun süren açlıkla beraber yavaşlaması söz konusudur Daha hareketsiz yaşam daha az harcanan enerjiden ve iftar öğünü ile alınan yüksek kaloriden dolayı yavaşlayan bu metabolizmaların kilo alımı kolaylaşır Alınan günlük toplam enerjilerin yağdan gelen oranı %48’ lere kadar artmaktadır; bu sebeple kol, bacak ve karın bölgesindeki yağ yüzdeleri artar, kas alanları azalırYağlı yiyecekler kilo alımına neden oluyor Yurtdışında yapılan çalışmaların çoğunluğu oruç tutanların kilo kaybı yaşadığını beden kitle indekslerinin düştüğünü gösterirken, Türk toplumunun Ramazan ayında yaptığı beslenme düzeni kilo aldıklarını göstermektedir Akşam iftar sofraları günlük alınması gereken kalorinin %65’ ine yakınını kapsamaktadır Alınan kalori yağ ve karbonhidrat ağırlıklı olunca kilo almak kaçınılmaz hale gelmektedirRamazan süresince yağlı ve ağır yemekleri tercih eden kişilerin kan kolesterol düzeylerinde istenmeyen artışlar yaşanabilir LDL kolesteroldeki ( kötü huylu ) bu artışlar toplam kolesterolü arttırabilirken günlük egzersizlerdeki azalma HDL ( iyi huylu kolesterol) seviyeleri düşebilir Yine trigliseritler de yükselişler Ramazan ayı sonrasında kendini göstermektedir |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.