Gizli Güçlerinizi Uyandırın....

hemen bugünden itibaren uygulamaya başlamanızı tavsiye ediyorum

Bir parça sessizlik taşıyın:

Bütün dikkatinizi sessizliğe yöneltin Tabii bunun için önce sessiz bir köşe seçmeniz gerekiyor Sonra konsantre olun Sessizliğin size geldiğini anlayacaksınız, onu dinleyin Sonra da bu sessizliği gittiğiniz her yere götürün

Zaman harcayın:

Çok çalışan insanlar hiçbir zaman eğlenceli aktivitelerle vakit geçirmezler Fakat, çok çalışan insanlar için eğlenceli geçirilen zaman, harcanmış vakit sayılmaktan çok uzaktır

Nefesinizi dinleyin:

Nefesinizin sesine konsantre olduğunuzda, soluk alıp verdiğinizi gerçekten duyduğunuzda, kendinizi son derece huzurlu hissedeceksiniz Bunun için derin soluklar alın Ve bir çiçeği kokladığınızı hayal ederek nefesi içinize çekin

Vakti gelince endişelenin:

Endişelerin çoğu gelecekle ilgilidir Birçoğu asla gerçekleşmeyecek olayların etrafında dönüp durur Bu nedenle yaşadığınız zamana konsantre olun Böylece “gelecek”, kendi başının çaresine bakacaktır

Nane için:

Eğer daha uyarıcı olan kahve veya siyah çay içmeyi tercih ediyorsanız, sakinleşmeyi unutun, boşa harcanan zaman demektir Ya da nane çayı gibi bitkisel çayları tercih ederek sakinleşmeye yardımcı olun

Hassas ayakkabılar giyin:

Herhangi bir refleksolojist size gerçek rahatlamanın ayaklardan başladığını söyleyecektir Açıkça görülüyor ki, rahat ayakkabılar giymek, hiç ayakkabı giymemiş olmak kadar rahatlatıcıdır

Her şeyin içinde en iyiyi arayın:

İnsanlarda ve olaylarda en iyiyi aramayı alışkanlık haline getirin Bu basit yaklaşımın sizi sakinliğe götürecek iyimserlik ve pozitiflik yarattığını anlayacaksınız

Tara ve tarat:

Birinin saçlarını taramak için vakit ayırın Daha iyisi, kendi saçlarınızı tarayın veya başkasına taratın Yavaşça, metotlu ve uzunca (Taramak birkaç sakinleştirici akupresür noktaya temas ederek mesaj etkisi yaratır ve tekrarlanması daha çok işe yarar)

İnsan olduğunuzu düşünün:

Kusursuz ve mükemmel olmayı başkalarına bırakın Ne olduğunuzu, kim olduğunuzu düşünün ve bulunduğunuz halden mutlu olun, sonuç olarak daha rahat olacaksınız

Çocukları izleyin ve ders alın:

Çocuklardan sakinlik (huzur!) dersi alın: Onların her anlarını, nasıl sadece ve sadece o anın zevki için yaşadıklarını seyredin Kendinizin de böyle olabileceğinizi düşünün

Sakin düşünün:

Sakin düşüncelere sahip olun Sakin manzaralar hayal edin, sakin sesleri anımsayın ve ne hissedeceksiniz tahmin edin, bakalım En iyisi tahminle vakit geçirmeyip hemen uygulamaya başlamak En iyisi de bir deniz kenarında engin suları seyretmek Denizin olmadığı yerde gökyüzünün derinliklerine bakabilirsiniz

Portakal çiçeği spreyleyin:

Bir bardak maden suyuna 3 damla portakal çiçeği yağı ekleyin ve rahatlama ihtiyacı hissettiğinizde etrafa bir sprey ile sıkın

Beyaz giyinin:

Giydiğiniz giysilerin nasıl hissettiğiniz yönünde ciddi etkileri vardır Bedeninizi sıkmayan rahat giysiler, doğal kumaşlar ve açık renkler hep sakinleştirir Bu yüzden yogiler hep beyaz giyerler

Sahip olmak ile yaşamak arasındaki farkı tanıyın

Bebek gibi uyuyun:

Uykunuzu engelleyen her şey kahve, kola, alkol sakin olabilme yeteneğinizi engeller Bunları içmek yerine ihtiyacınız olduğu kadar uyuyabilmek için gereken ne ise onu yapın

Gülümseyin:

Gülümsemek yüzünüzdeki başlıca bütün kasları gevşetir Aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak müthiş bir etki yaratır

Daha az nefes alın:

Oldukça rahatlamış bir insan dakikada sadece 5-8 defa nefes alır Nefesinizi bukadar düşürdüğünüzde çabucak rahatlayıp gevşeyeceksiniz

Güzellik saçın:

Hayatta nereye giderseniz gidin, ne yaparsanız yapın, bir parça güzellik katmak için gayret edin veya zaten varolan güzelliği geliştirin

Biraz gözyaşı dökün:

Ağlamanın hem duygusal, hem de fiziksel rahatlatıcı bir yanı vardır

Günbatımını hayal edin:

Günbatımları bazen hüzünlü olmalarına rağmen her zaman huzurludurlar Ve pembe olanları daha da huzur yüklüdür

Cumartesi olduğunu hayal edin

Değişin:

Gergin durumlarla başa çıkmanın iki yolu vardır, ya onları değiştirirsiniz ya da onlara bakış açınızı değiştirirsiniz Bakış açınızı değiştirmek daha zordur, fakat kişiyi aydınlatır

Kol saatinizi satın:

İşte, en çarpıcı sakinleştirici Hiç saatinizi çıkarttığınız zaman ne kadar sakinleştiğinize dikkat ettiniz mi? Zaman zaman saatinizi çıkartın ve zamanın baskılarından kurtulun