Yorgunluk Ve Halsizlik Sebepleri

Bilim adamlari, kronik yorgunluk ile tum bu etkenler arasinda sasilacak baglantilar oldugunu tespit ettiler Seninle dergisi bu konuyu yeni sayisinda sayfalara tasidi

1- Derin uykuda bizi rahatsiz edenler

Gurultu stres yaratir ve stres tansiyonu yukseltir Sonucta surekli halsiz ve uykulu oluruz Bunun icin size onerimiz, yatak odanizdan saat gibi ses cikarabilecek tum esyalari kaldirmaniz olacaktir

2- Kahve ve cay: 6 fincandan sonrasi zarar!

Kafein uyarici etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir Gunde 3 fincan kadar cay veya kahve icersek, bu canlandirici ozellikten iyi sekilde faydalaniriz Fakat miktar ikiye katlanirsa, kafein ve tein, vucudumuzdaki demiri emer Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmezSonucta kendimizi cok yorgun hissederiz

3- Karbonhidrat uyku hapi etkisi yapar

Tum karbonhidratlar, ac karnina yenildigi zaman agirlik yapar Siz siz olun, ac karnina bu besinleri tuketmemeye ozen gosterin

4- Su eksilirse dikkatiniz de dagilir

Her gun yaklasik 8 bardak su icmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir bicimde enerji bosluguna duseriz En iyisi, her saat basi icine biraz limon suyu sikilmis bir bardak su icmektir

5- Cep telefonu hipnozdan beter

20 dakikadan uzun telefon gorusmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptigi ortaya cikti Dolayisiyla, uzun sureli ve sik olarak telefonla konusmak biziyorar

6- Dus alacagimiza yataga geri donelim daha iyi

Suyun sicakligi vucut sicakliginin cok uzerindeyse bunyemiz uyku getiren hormonlari fazlasiyla salgilamaya baslar Aksamlari iyi uyumak icin sicakla, sabahlari enerji depolamak icin ilik suyla yikanin!

7- Bazi besinlere karsi dayaniksiz olabilirsiniz

Her seyi dogru yaptiginiz halde zinde degilseniz, "colyak" hastasi olabilirsiniz Bu bunyenizin tahil nisastalarini isleyememesi anlamina gelir Bas agrisi ve yorgunluktan sikayet eden bu kisilerin bugday, arpa gibi tahillardan uzak durmasi gerrekir

8- Kola bunyeyi aside bogar

Az harekete bir de asiri kola, cay ve et tuketimi eklenirse, bunyede asiri asit meydana gelir Sonucta da dolasim bozukluklari, migren, bagisiklik sisteminin zayiflamasi gibi rahatsizliklar yasanir

9- Gurultu de yorar

Uzun sureli gurultuye maruz kalan insanlarin enerjisi tukeniyor Bagira cagira konusan insanlarin arasinda olmak bile insani yormaya yetiyor

10- Floresan isigi kronik esnemeye neden olur

Floresan isik, ogrenme ve konsantrasyon yetimizi yuzde 60 oraninda dusurur Gun icinde saatlerce bu isiga maruz kalan birinin bagisiklik sisteminin zayifladigi ispatlandi Bu da kronik yorgunluga neden olabilir

11- Kuften uzak durmali

Bulundugunuz ortam yeterince havalanmiyorsa kuf olusabilir Bunye, kufe tipki mikroplarda oldugu gibi karsilik verir, bununla mucadele eder Bu da aciklanamayan surekli yorgunluga neden olabilir