Nar'ın Faydaları

Uzmanlar, kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan ve C, B1 ve B2 vitaminleri ve potasyum bakımından zengin olması nedeniyle bir çok hastalığa karşı koruyuculuk yapan narın mutlaka tüketilmesini öneriyor

Diyet ve Beslenme Uzmanı Hilal Acar, kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan narın, grip başta olmak üzere kolestrol, tansiyon, ishal gibi birçok hastalığa yakalanma riskini en aza indirdiğini bildirdi Acar, yorgunluğu gideren narın kansere neden olan serbest radikallerle savaşan koruyucu bir etki gösterdiğini söyledi

Narın eski dönemlerden beri pek çok hastalıkta bitkisel tedavi yöntemi olarak kullanıldığını belirten Farabi Hastanesi Diyet ve Beslenme Uzmanı Hilal Acar, "Nar, C, B1 ve B2 vitaminleri ve potasyum bakımından çok zengindir Ayrıca bağışıklı sistemini kuvvetlendirecek antosiyanlar ve flavonoitler içerir 100 gram narın içersinde, 259 miligram potasyum, 63 kalori, 8 miligram C, binde 3 de B2 vitamini bulunuyor 1 su bardağı nar suyu günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 25'ini karşılar Gün içinde tüketilen bu meyve, yorgunluğumuzun giderilmesinde de büyük rol oynar" ifadesini kullandı

GRİBE BİRE BİR

"Gribal enfeksiyonlar virüslerin neden olduğu hastalıklardır" diyen Hilal Acar, "Nar, içerdiği antioksidanlar sayesinde gribe neden olan virüsleri zararsız hale getirmeye yardımcı olmaktadır Bakteri kaynaklı enfeksiyonlara karşıda koruyucu etkisi kanıtlanmıştır Antioksidan etkisi yeşil çay, portakal gibi besinlerden üç kat daha fazladır Gripten korunmak için tablet şeklinde vitamin almak yerine nar yiyerek daha fazla antioksidan madde ve C vitamini sağlamış oluruz Bu şekilde kansere neden serbest radikallere karşı bizi koruyacak bir silah görevini de üstlenmektedir" şeklinde konuştu

ZAHMETİNİ DEĞİL SAĞLIĞINIZI DÜŞÜNÜN

Narı yemesinin zahmetli olduğunu, ancak sağlığa olan faydaları düşünülerek tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Farabi Hastanesi Diyet ve Beslenme Uzmanı Hilal Acar, "Narı meyve olarak tüketebileceğimiz gibi suyunu sıkıp içmekte sağlık açısından oldukça faydalıdır Suyunu sıkarken zar kısmındaki faydalı bileşiklerin de suyuna geçerek antioksidan etkisini artırmış oluruz Narın tanelerini tatlılarda, kompostolarda kullanarak yiyeceklerimize lezzet katmış olduğumuz gibi, nar ekşisi olarak sos şeklinde salatalarda kullanırsak bağışıklık sistemimizi daha fazla kuvvetlendirmiş oluruz" dedi