Sıcaklarda Hastalanmamak İçin

Hava sıcaklığındaki bu artışlar sağlığımızı da yakından etkiliyor Üstelik, organizmanın henüz sıcaklara uyum sağlayamadığı ilk günler çok daha tehlikeli

Çünkü, vücudumuzun dış ortam ısısının yükselmesine karşı en önemli savunma araçları, derideki damarların genişlemesi ve terleme ile sıvı kaybedilmesi Terleme devam ettiği sürece, yeterince su ve tuz almak şartıyla çok yüksek ısılara tahammül etmek mümkün Nem oranı yükseldiğinde, terleme ile olan sıvı kaybı azalmaya başlıyor ve böylece sıcak çarpması ihtimali de artıyor

Oysa, organizma sıcaklara ancak 1-2 hafta içinde uyum sağlayabiliyor Tıp dilinde ‘aklimatizasyon' adını verdiğimiz bu durumda, hem terlemek daha kolaylaşıyor ve hem de terle atılan sodyum miktarı azalıyor Hava sıcaklığının 32 dereceyi, nispi nemin de yüzde 60' ın üzerine çıkmasıyla ortaya çıkan pek çok sağlık sorunu var Bunlara genel olarak ‘sıcak sendromları' diyoruz Sıcak sendromları ağırlık sırasına göre sıcak krampları, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması şeklinde sınıflanır, ama bunlar çoğu zaman birbiri içine karışmış olarak görülür

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Prof Dr Ahmet Rasim Küçükusta Mynet okuyucuları için bu rahatsızlıkların neler olduğunu, belirtilerini, tedavilerini ve almanız gereken tedbirleri yazdı



İSİLİK

Aşırı terlemenin deride yarattığı tahrişe bağlı olarak meydana gelir Çocuklarda daha çok rastlanan bir durumdur, ama herhangi bir yaşta da görülebilir Küme halinde kırmızı sivilceler ya da kabarcıklar şeklindedir En sık rastlandığı yerler, boyun, göğsün üst kısmı, kasıklar ve dirseğin iç tarafıdır

Önlenmesi için, serin ve nemi az olan ortamlarda bulunulmalı ve deri kuru tutulmalıdır Kurutucu pudralardan yararlanılabilir, fakat krem ve pomatlardan kaçınılmalıdır, çünkü bunlar deriyi sıcak ve nemli yaparlar



GÜNEŞ YANIĞI

Uzun süre güneş altında kalanlarda rastlanan bir durumdur Deri kızarmıştır, sıcaktır ve ağrılı olabilir Hafif olduğunda bir hafta içinde kendiliğinden geçer, ama ağır yanıklarda ciddi problemler ortaya çıkabilir Özellikle 1 yaşından küçük çocuklar mutlaka doktora götürülmelidir Ateşin yükselmesi, içi sıvı ile dolu kabarcıkların oluşması, ağrı olması güneş yanığının önemli olduğunu gösterir

Hasta, kesinlikle güneşe çıkmamalıdır Yanık olan kısımlara soğuk kompresler uygulanabileceği gibi, soğuk suya da tutulabilir Nemlendirici losyonlar rahatlatıcı olur Yanık olan bölgeye merhem, yağlı kremler, diş macunu ve yoğurt sürmek sakıncalıdır Kabarcıklar patlatılmamalıdır, çünkü mikrop kapabilir



SICAK KRAMPLARI

Çok kullanıldığı için kol ve bacak ve karın kaslarında daha sık görülür Kramplar, kısa fakat tekrarlayıcı ve can yakıcıdır Vücut ısısı normaldir ve hasta normal veya fazla miktarda terleyebilir Sıcakta yapılan efordan sonra dinlenmeye geçildiği zaman başlar Soğuk bir duş da krampların ortaya çıkmasına neden olabilir Karın kaslarındaki kramplar yanlışlıkla mide delinmesi sanılabilir Bu krampların nedeni, terleme ile kaybedilen su ve tuzun sadece su içilerek karşılanmasıdır Bundan dolayı da bu hastaların kanında sodyum düşük bulunur Ağır kramplar kas hasarlarına neden olabilir



SICAK BİTKİNLİĞİ

Başlıca belirtileri, aşırı susama hissi, yorgunluk, hâlsizlik, baş ağrısı, sinirlilik, iştahsızlık, bulantı ve konsantrasyon bozukluğu olan sıcak bitkinliği ise su ve tuz kaybına ve kalp damar sisteminin bu değişikliklere uyum sağlayamamasına bağlı olarak gelişir Sıcak sendromlarının en çok rastlana türüdür Sıcağa üç günden fazla maruz kalanlarda daha sık görülür Vücut ısısı genellikle yükselmiştir Su kaybının ön planda olduğu sıcak bitkinliği, çok yaşlı, bebek, düşkün ve zeka geriliği olup da susuzluklarını yeterince ifade edemeyenlerde görülür Fazla terleyip de az su içenlerde de rastlanabilir Tuz kaybının ön plânda olduğu sıcak bitkinliğinin sebebi ise terleme ile kaybedilen su ve tuzun sadece su içilerek karşılanmasıdır



SICAK ÇARPMASI

Sıcak sendromlarının en tehlikelisi sıcak çarpması adı verilen durumdur Vücudumuzda ısı düzenleyen sistemin, organizmanın yeterli ısı kaybını sağlayamaması sonucu vücut ısısının 41 derece üzerine çıkması yüzünden gelişir Kalp, beyin, böbrek, karaciğer… gibi hayati organların fonksiyonları bozulabilir Zamanında tanınıp tedaviye başlanmazsa ölüm ihtimali yüksektir