Günde Birkaç Kare Bitter Çikolata Sigara İçenlerde Damar Sertliğini Engeller

Heart?ta yer alan bir çalışmayla, bitter çikolatanın sigara içenlerde damar sertliğini engelleyebileceği, ve hergün birkaç kare yemenin potansiyel olarak kalp rahatsızlığını azaltabileceği ortaya çıktı

Sigara içenlerin endotelyal hücreleri (damarların içini kaplayan tabaka) ve trombositleri (kanın pıhtılaşmasını sağlar) sürekli zarar görür ve böylece bu kişiler koroner damar hastalığının özelliği olan damarlardaki daralma ve sertleşmeye yatkın hale gelir


Araştırmacılar bu çalışmayla sigara içen 20 erkek katılımcının, yedikleri bitter (%74 kakao yoğunluğu) ve beyaz çikolatanın kan akışlarındaki etkisini araştırdı

40gr çikolata yemeden önce, katılımcıların antioksidan zengini yiyeceklerden (soğan, elma, lahana) ve kakao ürünlerinden 24 saat boyunca uzak durduklarından emin olundu İki saat sonra yapılan ultrason taramaları, bitter çikolatanın damarlardaki kanın daha akıcı olmasını sağladığını gösterdi Bu etki sekiz saat sürdü Ayrıca kan örneği analizleri bitter çikolatanın trombosit aktivitesini yarıya indirdiğini ortaya çıkardı Antioksidan seviyeleri iki saat sonra keskin bir şekilde arttı

Beyaz çikolatanın endotelyal hücreler, trombositler ve antioksidan seviyeleri üzerinde herhangi bir etkisi yok Bitter çikolatanın faydasının, içerdiği antioksidan maddelerden kaynaklandığını söyleyen uzmanlar, diğer antioksidan içerikli yiyeceklere (yeşil çay, dutumsu meyveler- çilek, böğürtlen) oranla bitter çikolatada daha fazla antioksidan olduğunu belirttiler

Sonuç olarak günde az miktarda bitter çikolata yemeyi alışkanlık haline getirirseniz, antioksidan alım miktarını oldukça yükseltmiş olursunuz ve bu da kalp ve damar sağlığınız için oldukça faydalıdır

Kaynak: British Heart Journal

dün bu sigara konusunda bir şey farketttim artık her zaman severek içtiğim sigaradan tad alamıyorum saman gibi gelmeye basladı sadece içmem gerektiği için içiyorum oysa bundan 10 yıl önce baslarken bağımlılık yaptığını bilirken dilediğim zaman tad alamadığım zaman sevmediğim zaman bırakacağıma inanarak baslamıstım oysa şimdi tad alamıyorum ama bir yerlerde bir istek hala var ve içiyorum o ilk zamanlarda aldığım keyif nereye gitti anlamıyorum şimdi saman oldu bana keyif veren stresimi alan sigaram tabi dağa tırmanırken nefesimin kesilmeside ayrı sinir bozucu bir durum eskiden dağ tırmanısları tıkamazdı bu kadar kolay

lisede soyunma odalarında içilen kaçamak sigaralar nereden bilinirdi ki ileride hayatı zorlastırsın sadece damar tıkanıklığı ardından kalp krizi tak öldün diye bir sonucu da yok en kötüsü hayatının bir çok alanında sorun çıkartıyor sigara vücut istemiyorum diye isyan ederken sen vücudunu dinlemiyorsun üşüttüğün zaman ciğerlerinin hırıltısını doktora lüzum olmadan kendin dinleyebiliyorsun cigerlerinde dolasan o dumanı vücudun sana hissettiriyorboğuluyorum diye feryat ediyor buna rağmen bi sigara daha yakıyorsun