Kalp Kırıklığına Karsi

Kalp kırıklığının ilk aşaması, korkunç bir kırgınlık hissi Ama tamamen geçici ve iyileşmek için gerekli Bununla daha kolay başa çıkmak için aşağıdaki adımları takip edin

1-ZAMANA ODAKLANIN

Duygusal kriz sırasında ihtiyacınız olan, sizin için en iyi olan şeyi yapmayı öğrenmektir Sizi harap eden bu durumla başa çıkarken, zamanı durdurmak en sağlıklı yoldur En sevdiğiniz müziği dinleyin hatta sesinin açın, siz de söyleyin Arabanıza binin, pencereyi açın, rüzgarı yüzünüzde hissedin Geçici bir süre de olsa hayata dair bir şeyler hissetmek, sizi endişe ve üzüntülerinizden uzaklaştıracaktır

2-ZAMANI KULLANIN

İlişkiniz bittiğinde, sürekli aklınız onunla meşgul olur Bu gergin duyguyu idare etmek için zamanınızı daha verimli yapılandırmanız gerekir Gününüzü doldurun Öğle yemeklerine gidin, dışarı çıkın, sinemaya hatta masaja zaman ayırın Bu gibi durumlarda çalışmak gerçekten çok yararlıdır İş, kafanızı dağıtmanıza yardımcı olan bir terapi gibidir Acınızı hafifleten, sizi oyalayan çeşitli faaliyetler, bu zor günlerle daha kolay başa çıkmanızı sağlar

3-BU GÜNÜ DÜŞÜNÜN

Kendinizi bir anda tüm geleceği silinmiş gibi bile hissedebilirsiniz Kendinize bunun sadece bir ümitsizlik duygusu olduğunu ve gerçek olmadığını hatırlatın Gelecek hakkında endişelenmektense, bugün yaşamla ilgili korkularınızı yenmelisiniz Gelecekte sizi yeni aşklar bekliyor olabilir

4-GÜÇLÜ OLUN

Bu geçici ayırımda ayaklarınızın üstünde durmayı öğrenmelisiniz Duygusal güveninizi de yeniden yapılandırın

5-KENDİNİZİ ŞIMARTIN

Terkedilmek, kalbine bıçak saplanmak gibi bir duygudur Diğer yaralar gibi, kalp yarasının da iyi bakıma, şımartılmaya, iyileşmeye ihtiyacı vardır Kendinize zaman ve ilgi gösterin

6-KENDİNİZE DESTEK ARAYIN

Bir aşkı kaybeden insanın, dertlerini paylaşacak insanlara ihtiyacı vardır Size destek olacak arkadaşlarınızla, ailenizle görüşün

7-ÖĞÜTLER DİNLEMEYİN, SİZ ANLATIN

Öğüt almak yerine sadece duygularınızı dinlemeleri için arkadaşlarınızı arayın Öğütler kendinizi kötü hissetmenize, hatta zayıf olduğunuz sinyalleri almanıza bile neden olabilir Üstelik bu size daha çok acı bile verebilir Kalp acısı sadece sizin hatanız değil En çok ihtiyacınız olan şeylerin destek, arkadaşlık ve anlayış olduğunu unutmayın

8-DESTEK GRUPLARINA KATILIN

Sizinle aynı şeyleri yaşamış insanlarla tecrübelerinizi paylaşmak iyi gelecektir Hatta internet üzerinden bile böyle gruplara katılabilirsiniz

9-GÜNLÜK TUTUN

Kendinizi pozitif düşünceye odaklanmış olarak tutmak ve bu acı dolu zamanı bir tecrübeye dönüştürme yolunda ki kararlarınızı desteklemek için günlük tutun

10-DANIŞMAN ARAYIN

Çok gerekli görürseniz psikolojik danışmanlardan destek almaktan çekinmeyin Sizin için iyi bir terapi olabilir Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir

Evlilik Nasıl Kurtarılır

"Bir Ara Sinemaya Ya da Tiyatroya Gidelim Mi?" Demek Yerine, 2 Kişilik Bilet Alın Ona "Sürpriz, Yarın Akşam Sinemaya Gidiyoruz" Dediğiniz Zaman Sizinle Gelecektir

İster İş Arkadaşlarıyla Geziye, İster Dil Ya da Dans Kursuna Gidin Kendiniz İçin Birşeyler Yapın Böylelikle Eşinize Anlatacağınız Farklı Şeyler Olacaktır

Konuşma Tarzınızı Değiştirin Örneğin "Çok Dağınıksın" Demek Yerine "Odanda Kendimi Rahat Hissetmiyorum" Deyin

İhmal Ettiğiniz Vücudunuz İçin Harekete Geçin Spor Yapmak Hem Vücudunuza Hemde İlişkinize Çok İyi Gelecektir

Eşinizden İstediğiniz Şeyi Almayı Bilin Sarılmasını İstiyorsanız, "Bana Sarıl" Deyin

Çok Yoğun Duygusallık Beklentisi İçine Girmeyin Yaptığınız Tartışmalar Bile İlişkiyi Canlandırmaya Yarayabilir

Çekinmeden, Yatak Odasında Eşinizi Canlandıracak Fanteziler Hayal Edin

İlişkinize Biraz Temiz Hava Getirin Ayda En Az Bir Kez Başbaşa Kalabileceğiniz Bir Hafta Sonu Ayarlayın Hatta Mümkünse Bulunduğunuz Yerden Farklı Bir Ortam Seçin Bunun Sonucunda Biraz Daha Yakınlaşabilirsini