Artık Kendinizi Düşünün

İşte vereceğimiz önerilerle bu sorunun üstesinden gelin
1 Öncelikle problemin farkına varın İnsanları memnun etme konusunda takıntılı olduğunuzu düşünüyorsanız bununla yüzleşin Size destek olabilecek bir arkadaşınızdan, yaşam koçunuzdan veya psikologdan yardım isteyin

2 Davranışlarınıza odaklanarak bu konudaki farkındalığınızı artırmaya çalışın

3 Bir karar alırken sizi buna iten faktörleri inceleyein Acaba alacağınız bu karar, sizi memnun mu ediyoryoksa karşılığında bir şey mi bekliyorsunuz?

4 Kişiliğinizi ortaya koyabilmek için düşünce tarzınızı ve ihtiyaçlarınızı net bir şekilde dile getirmeyi öğrenin

5 Sorunu tespit ettiğinizde ise "Hayır" demeyi öğrenmekle başlayın

6 "Evet" dediğinizde, bunu gerçekten istediğinizden emin olun Sadece diğerlerini mutlu etmek için önerilen konuda gönüllü olmayın

7 Seçeneklerinizi belirleyin Daha fazla ısrar karşısında üzerinizde baskı kurulmasına izin vermeyin Ses tonunuzla net ve kararlı olduğunuzu hissettirin

8 Stres seviyenizi dikkate alın Aldığınız kararın uzun vadede stresinizi artırıp artırmadığına odaklanın

9 Hissettiğiniz suçluluk duygusundan kurtulun Daha az uyumlu ve daha fazla gerçekçi olmak, arkadaşlarınıza ve ilişkilerinize zarar veriyorsa, onlar sizin için pek değerli insanlar değiller demektir

10 İlişkilerinizde sınırları çizmenin başkasının değil kendi işiniz olduğunuz kabullenin

11 Her şeye rağmen karar veremediğiniz durumlarda terapistinizden destek alın

12 Kendinizle yüzleşmenin olumlu olduğunu bilin Bu sayede kendinizi çok daha iyi hissedersiniz

13 Size yapılan her olumsuz eleştirinin kesinlikle doğru olduğunu düşünmeyin Eleştiriyi ve onu yapan insanı tartın ve yolunuza devam edin