Stres Yönetimi Nedir

Heyecansal gerginlik tüm hayatınızı etkileyebilir Bu etkilenmeyi en az seviyeye indirmek; insan sağlığı ve uzun yaşamak için son derece gereklidir Yapılan araştırmalar stresin, pek çok hastalığın başlamasında ve artışında sebep olduğunu göstermektedir İç sıkıntısından, vücudun bağışıklık sisteminin bozulmasına kadargeniş bir yelpazede insan sağlığını etkilemektedir Stres tüm dengeyi alt üst eder İçinizdeki gelen sıkıntıyı atamadıkça gerginlikten kurtulamazsınız ve gerginlik arttıkça sıkıntınız yoğunlaşır Zihinsel düzenlemelerle, yeni şartlandırmalarla stresi yenmek artık daha kolay Kendi gücünüzü kullanarak, gerginlik giderici; vücudu ve zihni gevşetme egzersizlerini öğrenerek stresle baş edebilirsiniz

Vücuttaki kimyasal dengeleri sağlayan merkez beyninizdir ve beyninizde düşünceleriniz yönlendirmektedir Her şey düşünceden doğar: Karamsar düşünce vücuttaki kimyasal dengeleri de olumsuz olarak etkiler Dolayısı ile olumlu düşüncenin gücünü göz ardı etmemek gerekmektedir Bu nedenle düşüncelerimiz bizim kontrolümüz altında olmalıdır Düşüncelerimizi ve bedenimizi kontrol altına alabilmenin ilk adımı dikkatimizi bir noktada toplamayı öğrenmekten geçer Yapılan araştırmalara göre iyi ve kalıcı öğrenme beynin sağ ve sol yarıküresini dengeleyerek elde edilen öğrenmedir Memory Centers'da beynin biyoelektrik haritası çıkartıldıktan sonraCEEG' de yavaşlama gösteren dalgaların olduğu bölgeye biofeedback ile egzersiz yaptırılır Biofeedback asimetrik yapı gösteren tarafları eşitlemek amacıylada kullanılırAlfa dediğimiz rahatlatıcı olan ve stressiz öğrenme halini ortaya çıkaran dalgaları azami yüksekliğe çıkarmak hedeflenir Gevşeme egzersizleri ile beraber beyninizin yaydığı dalgaları bilgisayar ekranında görebilirsiniz Ve sonunda bilinç olarak düşünce sisteminizi kontrol altına alarak egzersizlerinde eğitimini aldıktan sonra beyninizin istediğiniz dalga ortamına girmesini sağlayabilirsiniz