Girişken İletişim Kurmanın Yolları

Girişkenlik, kendi fikirlerinizi, bakış açınızı, karşınızdakilerin hakkına da saygı göstererek ifade edebilmenizdir Toplumumuzda pek çok kişi, değişik nedenlere bağlı olarak girişken olmaktan kaçınır ?Ayıp olur?, ?Başkası üzülür, bozulur, kırılır? ya da ?Uyumlu olayım? gibi aslında gerçekçi olmayan düşüncelerle kendisini baskılayan kişilerin sayısı bir hayli fazladır Oysa ki, kendi duygularınız ve ihtiyaçlarınızla temas içinde olmanız, onları önemsemeniz, onlara sırtınızı çevirmemeniz, psikolojik olarak da sağlıklı olmanızı sağlar Girişken bir şekilde iletişim kurabilmekle pek çok şeyi kazanmış olursunuz

En başta kendi düşüncelerinize, inançlarınıza sahip çıkarak kendinizi değerli kılar, daha özgüven sahibi olursunuz Aynı zamanda, kızgınlık, üzüntü gibi olumsuz duygularınızı uygun biçimde paylaştığınızda iç çatışmalarınızın birikmesini önleyebilir, kızgınlığınızla daha iyi kontrol edebilir, ihtiyaçlarınızın daha iyi karşılanmasını sağlayabilir, çevrenizdekilerle daha sağlam ve samimi ilişkiler kurabilirsiniz

Kendi isteklerinizi, duygu ve düşüncelerinizi ifade etme noktasında gidebileceğiniz üç farklı yol vardır:

1- Pasif kalmak (Edilgenlik)

2- Agresif (saldırgan) olmak

3- Girişken olmak

Pasif iletişim:

Kendi fikirlerinizin önemsenmeyeceğini düşündüğünüz için ya da herkesi memnun etmeye çalışma, huzurun bozulmamasını sağlama gibi nedenlere bağlı olarak, kendinizi ortaya koymamanız, ifade etmemenizdir

Bu iletişimde bulunarak:

Kendi ihtiyaçlarınızı başkalarının ihtiyaçlarının arkasına koymuş olursunuz

Başkalarının sizi fark etmesini, tanımasını engellemiş olursunuz

Genellikle sessiz kalmayı ya da ürkek bi ses tonuyla konuşmayı, yere ya da tavana bakmayı tercih ederek kendinizi geri planda tutmuş olursunuz

Kendi fikirlerinizi, ?Gerçi benim için önemli değil,? ?Senin için gerçekten fark etmeyecekse? gibi ifadelerle geçiştirebilirsiniz

Pasif iletişim özgüveninize olduğu kadar başkalarıyla olan ilişkilerinize de zarar verebilir Bu şekilde iletişim kurduğunuzda, çevrenizdekilerin sizi ve ihtiyaçlarınızı görmezden gelme olasılıkları bir hayli yüksek olacağından, bu durum sizin incinmenize ya da size daha iyi davranmadıkları için onlara kızgınlık duymanıza yol açabilir

Birçok kişi girişkenliği agresif (saldırgan) olmakla karıştırır, oysa, bu iki davranış tarzı birbirinden oldukça farklıdır

Saldırgan iletişim,kendi ihtiyaçlarınızı ve fikirlerinizi kabul etmeleri için karşınızdakini zorlamak demektir Bu iletişimde:

Sadece sizin ihtiyaçlarınız önemlidir

Anlaşma ve uzlaşma yoktur

İlişkileriniz zarar görür

Bağırıp çağırmaya ya da fiziksel güç uygulamaya doğru bir eğilim vardır

Özgüveniniz zedelenebilir

Buna karşılık, girişken iletişim, kendi ihtiyaçlarınızı ve fikirlerinizi net bir biçimde, ama saygı çerçevesinde ifade etmeniz anlamına gelir Bu iletişimde:

Karşınızdakine saygılı davranırsınız

Kendinizin olduğu kadar, karşınızdakinin de ihtiyaçlarını göz önünde bulundurursunuz

Uzlaşmaya çalışma çabası vardır

Daha güçlü, sağlam ilişkileriniz olur

Kendinizi ifade ederken net, açık bir dil kullanırsınız

Özgüveniniz pekişir