Güçlü Bir Hafıza

Güçlü Bir Hafıza


Bellek, yani bilginin beyinde tutulması ve saklanması, bilim adamlarının en çok üzerinde durduğu ve araştırmaların yapıldığı konulardan biri Prof Yalçın, bu konuda üç varsayım bulunduğunu söylüyor Bunlardan ilki, uzun süreli bellek ve kısa süreli bellek Beyin, her an ulaşması gereken bilgileri kısa süreli bellekte tutuyor Gerisini uzun süreli belleğe atıyor İkinci varsayım, beyinde seslerin, görüntülerin, sayıların ayrı ayrı depoları olduğu ve bilgilerin burada toplandıktan sonra yorumlanıyor olması Üçüncüsü ise 1997 yılı içinde yapılan çalışmalarda ortaya çıkan bir sonuç Buna göre beynin elektro kimyasal gücünün tümünün belleği oluşturduğu varsayılıyor Bu anlayışa göre, beyinde belirli bir disiplin içinde dolaşan bu bio, elektro, kimyasal gücün tümü beyni çalıştırıyor ve belleği canlı tutuyor Hafıza kayıplarına gelecek olursak, çoğunlukla kazalar, ateşli hastalıklar ve rahatsızlıklarla meydana geliyor


Tabii bir diğer önemli nokta da yaşla birlikte oluşan hafıza kayıpları yani bunama denilen hastalık Beynin olgunlaşma ve gerileme süreci var Gerileme sürecine girilmesiyle hafıza kaybının görülmesi de son derece doğal olarak karşılanıyor Ancak günümüzde karmaşık ilişkiler içinde bulunan insan, bilgileri de, beyinde bilinçli olarak depolayamıyor ve sonuçta problemler doğuyor Kısacası beynin bilinçli ve özenli kullanılmaması halinde genç yaşta bile hafıza kayıpları olabiliyor

Güçlü Bir Hafıza İçin

Selenyumlu yiyecekler tercih edilmeli Özellikle balık bol bol yenmeli

Potasyumlu yiyecekler, E vitamini ve glikozlu yiyecekler de unutulmamalı

Her gün beş dakika çevre ile ilişki kesilip, beyine zaman ayırmalı Özellikle iş ve özel hayatla ilgili kararlar verirken

Gözler kapatılmalı, derin bir nefes alınmalı, bu nefesin ciğerlerde tutularak bir ateş topu haline geldiği düşünülmeli, sonra bu ateş topunun beyne doğru yola çıktığı düşünülmeli ve son olarak da işe başlanmalı

Her gün ayrılan beş dakikanın iki dakikasında hafıza ve dikkat oyunları oynanmalı Bu oyunlar sırasında, okurken, çalışırken mutlaka burundan soluk alınmalı

Okunan gazetelerdeki ekonomi sayfalarındaki rakam, liste ve istatistikler dikkatle incelenmeli

Gazetelerin pazar eklerindeki zeka oyunları çözülmeli

Evde, ailede (manav, bakkal vb) isim listeleme oyunları oynanmalı

Okunan ve çok beğenilen haber, yazı ve araştırmalar gözler kapatılarak gözönünde canlandırmaya çalışılmalı ve düşünceleri sıralanmalı

Ajanda tutma alışkanlığı daha da özenli hale getirilmeli