Migrenden Kurtulmanın 11 Yolu

**yesimciwciw** · 07-11-2009

MİGRENDEN KURTULMANIN 11 YOLU
Tüm dünyada 240 milyon insan, migrenle boğuşuyor

Bunun büyük çoğunluğunu kadınlar oluşturuyor

Bu da genellikle kadınların menstrüel döngüsünden kaynaklanıyor

Fakat migreni tetikleyen diğer nedenler arasında ise alkol, hava değişimleri, stres, yemek ve uyku yoksunluğu bulunuyor

Foxnews'te yer alan habere göre, migren ağrınızı evde tedavi etmenin 11 yolu:
1

Su için: Dehidrasyon baş ağrısının nedenlerinden biri olabilir

2

Kafein alın: Kafein iki tarafı keskin bir kılıçtır

Başağrısına çare olabilir ve engelleyebilir

Kafein kan damarlarını daraltabilir, ağrıyı azaltabilir

Ancak bazı insanlarda kafein başağrısını tetikleyebilir

Eğer birisi aşırı derecede kafein kullanıyorsa, mevcut başağrısını kötüleştirerek geri tepen başağrısına neden olabilir

3

Başınızı saç bantıyla sarın: Bu yöntem çok eskilerden beri denenmiştir

Bazı insanlar, bunun işe yaradığını iddia ediyor

4

Balık yağı: Balık yağı taraftarları yağın iltihabı azalttığını ve şakaklarınızdaki kan damarlarını daraltarak işe yaradığını iddia ediyorlar

5

Nane yağı: Başınızın ağrıyan kısımları üzerine ovalayarak sürün

Nane yağının migrene iyi geldiğine dair literatür olmamasına rağmen, insanlar migrene iyi geldiğini söylüyor

6

Zencefil yiyin ya da zencefil kapsülleri için: Hiç kimse bunun nasıl işe yaradığını bilmiyor

Ancak zencefil açıkca mide bulantısını azaltıyor

7

Magnezyum: Günde 400-600 mg alındığında, magnezyum menstrüelle ilişkili ve aurayla ilişkili migrenlerde etkilidir

Ancak, çok fazla magnezyum içmek ishale neden olabilir

8

B2 vitamini: Günlük 400 mg alınan B2 vitamini, migren için önleyici rol oynar

Ancak B2 vitamini bazı kişilerde sık idrara çıkma ya da koyu renkli idrara neden olabilir

Bu nedenle dozu iyi düzenlenmeli

9

Koenzim Q10: Günde 300 mg alınması halinde, başağrısını azaltmada etkilidir

Ancak çok pahalı olabilir

10

Lapaza çiçeği: En etkili doğal ilaç olan lapaza çiçeği, alt üst olmuş mideyi yatıştırmasının yanında migren ağrısının ve astımın tedavisinde çok etkilidir

11

Soğuk ya da sıcak kompres: Bu kimsenin niçin iyi geldiğini bilmediği diğer bir çaredir

Fakat, plasebo etkisi yapabilir, hastalarda oyalacı bir etki oluşturur

07-11-2009	#1
yesimciwciw	Migrenden Kurtulmanın 11 Yolu MİGRENDEN KURTULMANIN 11 YOLU Tüm dünyada 240 milyon insan, migrenle boğuşuyor Bunun büyük çoğunluğunu kadınlar oluşturuyor Bu da genellikle kadınların menstrüel döngüsünden kaynaklanıyor Fakat migreni tetikleyen diğer nedenler arasında ise alkol, hava değişimleri, stres, yemek ve uyku yoksunluğu bulunuyor Foxnews'te yer alan habere göre, migren ağrınızı evde tedavi etmenin 11 yolu: 1 Su için: Dehidrasyon baş ağrısının nedenlerinden biri olabilir 2 Kafein alın: Kafein iki tarafı keskin bir kılıçtır Başağrısına çare olabilir ve engelleyebilir Kafein kan damarlarını daraltabilir, ağrıyı azaltabilir Ancak bazı insanlarda kafein başağrısını tetikleyebilir Eğer birisi aşırı derecede kafein kullanıyorsa, mevcut başağrısını kötüleştirerek geri tepen başağrısına neden olabilir 3 Başınızı saç bantıyla sarın: Bu yöntem çok eskilerden beri denenmiştir Bazı insanlar, bunun işe yaradığını iddia ediyor 4 Balık yağı: Balık yağı taraftarları yağın iltihabı azalttığını ve şakaklarınızdaki kan damarlarını daraltarak işe yaradığını iddia ediyorlar 5 Nane yağı: Başınızın ağrıyan kısımları üzerine ovalayarak sürün Nane yağının migrene iyi geldiğine dair literatür olmamasına rağmen, insanlar migrene iyi geldiğini söylüyor 6 Zencefil yiyin ya da zencefil kapsülleri için: Hiç kimse bunun nasıl işe yaradığını bilmiyor Ancak zencefil açıkca mide bulantısını azaltıyor 7 Magnezyum: Günde 400-600 mg alındığında, magnezyum menstrüelle ilişkili ve aurayla ilişkili migrenlerde etkilidir Ancak, çok fazla magnezyum içmek ishale neden olabilir 8 B2 vitamini: Günlük 400 mg alınan B2 vitamini, migren için önleyici rol oynar Ancak B2 vitamini bazı kişilerde sık idrara çıkma ya da koyu renkli idrara neden olabilir Bu nedenle dozu iyi düzenlenmeli 9 Koenzim Q10: Günde 300 mg alınması halinde, başağrısını azaltmada etkilidir Ancak çok pahalı olabilir 10 Lapaza çiçeği: En etkili doğal ilaç olan lapaza çiçeği, alt üst olmuş mideyi yatıştırmasının yanında migren ağrısının ve astımın tedavisinde çok etkilidir 11 Soğuk ya da sıcak kompres: Bu kimsenin niçin iyi geldiğini bilmediği diğer bir çaredir Fakat, plasebo etkisi yapabilir, hastalarda oyalacı bir etki oluşturur __________________