Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık > Genel Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
tüketimi, yağ

Yağ Tüketimi!

Eski 10-06-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Yağ Tüketimi!



Bugüne kadar yağ tüketimi ile ilgili pek çok şey söylendi ve yazıldı Herkesin kafası karıştı Diyete girenler, hiç yağ yememeye başladı Peki, yağ tüketiminin doğrusu nedir?

Yağ Tüketimi!
Günlük besin tüketiminde az da olsa yağ kullanmak gerekiyor Özellikle zeytinyağı gibi doymamış olarak sınıflandırılan yağlardan yapılan seçimler, vücuttaki yağ ihtiyacını sağlıkla karşılıyor

Bunun dışında balık gibi besinlerde bulunan omega yağları da, faydalı yağlar sınıfında yer alıyor Dünya Sağlık Örgütü yağların, yemeklerin içinde kullanıldığında ayrı bir lezzet verdiğini, vitamin ve mineralleri emdiğini, ayrıca yemeğin tadını artırdığını vurguluyor Dünya Sağlık örgütü, yetişkinlerde yaşa göre alınması gereken günlük yağ oranlarını şu şekilde belirledi:

Kadınlarda:

20-39 yaş arası: %21-%33

40-59 yaş arası: %23-%34

60-79 yaş arası: %24-%36

Erkeklerde:

20-39 yaş arası: %8-%20

40-59 yaş arası: %11-%22

60-79 yaş arası: %13-%25

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.