Kış Aylarında İyi Hissettiren Öneriler!

Kış aylarında daha enerjik ve iyi hissetmenizi sağlayacak öneriler:

Kış Aylarında iyi Hissettiren Öneriler!
İp atlayın:

Sadece çocukların ip atladığını düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz En etkili kardiyo çalışmalarından biri ip atlamaktır Eski çamaşır iplerinizden birini alın ve ip atlayın Düz bir zeminde yarım saat ip atlayarak 350 kalori yakabilirsiniz

Uyku:

Yapılan araştırmalar uzun süre televizyon izlemenin uyku kalitesini düşürdüğünü ortaya koyuyor Günlük televizyon izleme sürenizi yarı yarıya düşürürseniz, uykunuz kalitenizin arttığını fark edeceksiniz

Güneş:

Hava kapalı olsa bile, her gün 5 dakika güneş almalısınız Vücudunuzdaki D vitamini miktarı ciddi şekilde artacaktır Her gün mutlaka açık havaya çıkın

Kinesiyoloji:

Kinesiyoloji, vücudun doğal dengesini tekrar kazanmasına yardımcı olan ve zihni negatif düşüncelerden arındırmayı hedefleyen özel bir terapi çeşididir Siz de bu egzersizden faydalanabilirsiniz

Büyük bir parça kağıt alın Alfabeyi büyük harflerle bu kağıda yazın Sonra kırmızı kalemle, bazı harflerin üzerine sağ, bazılarının üzerine sol yazın Yüksek sesle, gelişigüzel harfleri okumaya başlayın Harfleri okurken, üzerinde yazana göre sağ veya sol kolunuzu kaldırın