Pratik Sağlık Bilgileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-06-2012

Baş Ağrısı
1 adet soğanın kabuğunu soyup incecik doğrayın

Temiz bir tülbendin içine sarın

Ensenize uygulayın

20 dakika bekledikten sonra soğanı alın

Ensenizi sıcak havluyla sarın

Başınızın ağrıyacağını hissediyorsanız kovanın içini sıcak suyla doldurun Ayaklarınızı bu suda dinlendirin Baş ağrınızdan kolayca kurtulacaksınız
1 dal taze naneyi 1 bardak kaynar suda birkaç dakika demlendirin Sıcakken için
Ayak Burkulması
Ayağınız burkulduğunda havluya bir miktar buz sarın Burkulan bölgeye soğuk kompres yapın Bu şekilde acınız hafifleyecek ve olası şişmeler önlenecektir
Kilo Kontrolü
Ana öğünler arasında acıktığınızda yiyeceğiniz birkaç adet kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller Bir adet kuru erikte 8 kalori vardır Bu nedenle kuru erik yerken aşırıya kaçmamak gerekir
İhtiyacınızdan daha fazla yediğinizi düşünüyor ve iştahınızı kapatmak istiyorsanız yemeklerden önce bir adet elma yiyin Elma sindirim sisteminin düzenli çalışmasına ve kabızlık sorununun giderilmesine yardımcı olur
Soğuk Algınlığı
Grip ve nezle hastalıklarında C vitamini takviyesi gerekir Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu C Vitamini taze demlenmiş kuşburnu çayı ile karşılayabilirsiniz Kuşburnu meyvesini incecik kıyın 1 bardak kaynar suya 2 tatlı kaşığı kuşburnu ekleyin 10 dakika demlendirdikten sonra süzün Sıcakken için
Öksürük
Evde kolayca uygulayabileceğiniz ve sizi öksürükten kurtaracak pratik yöntem: iki kaşık limon suyunu 1 litre kaynar suyla karıştırın Kıvamı şerbet gibi olana kadar süzme bal ekleyip karıştırın Her saat bir veya iki kaşık için
Kabızlık
Sindirim ve boşaltım sisteminde sorunlar yaşıyorsanız çiğ olarak hardal tüketin Zeytinyağlı pırasa yemeği kabızlığın giderilmesinde etkili bir yöntemdir
Uzun zamandır kabızlık sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir uzmandan yardım alın

10-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Pratik Sağlık Bilgileri Baş Ağrısı 1 adet soğanın kabuğunu soyup incecik doğrayın Temiz bir tülbendin içine sarın Ensenize uygulayın 20 dakika bekledikten sonra soğanı alın Ensenizi sıcak havluyla sarın Başınızın ağrıyacağını hissediyorsanız kovanın içini sıcak suyla doldurun Ayaklarınızı bu suda dinlendirin Baş ağrınızdan kolayca kurtulacaksınız 1 dal taze naneyi 1 bardak kaynar suda birkaç dakika demlendirin Sıcakken için *Ayak Burkulması* Ayağınız burkulduğunda havluya bir miktar buz sarın Burkulan bölgeye soğuk kompres yapın Bu şekilde acınız hafifleyecek ve olası şişmeler önlenecektir *Kilo Kontrolü* Ana öğünler arasında acıktığınızda yiyeceğiniz birkaç adet kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller Bir adet kuru erikte 8 kalori vardır Bu nedenle kuru erik yerken aşırıya kaçmamak gerekir İhtiyacınızdan daha fazla yediğinizi düşünüyor ve iştahınızı kapatmak istiyorsanız yemeklerden önce bir adet elma yiyin Elma sindirim sisteminin düzenli çalışmasına ve kabızlık sorununun giderilmesine yardımcı olur *Soğuk Algınlığı* Grip ve nezle hastalıklarında C vitamini takviyesi gerekir Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu C Vitamini taze demlenmiş kuşburnu çayı ile karşılayabilirsiniz Kuşburnu meyvesini incecik kıyın 1 bardak kaynar suya 2 tatlı kaşığı kuşburnu ekleyin 10 dakika demlendirdikten sonra süzün Sıcakken için *Öksürük* Evde kolayca uygulayabileceğiniz ve sizi öksürükten kurtaracak pratik yöntem: iki kaşık limon suyunu 1 litre kaynar suyla karıştırın Kıvamı şerbet gibi olana kadar süzme bal ekleyip karıştırın Her saat bir veya iki kaşık için *Kabızlık* Sindirim ve boşaltım sisteminde sorunlar yaşıyorsanız çiğ olarak hardal tüketin Zeytinyağlı pırasa yemeği kabızlığın giderilmesinde etkili bir yöntemdir Uzun zamandır kabızlık sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir uzmandan yardım alın