A'dan Z'ye Hamilelik Hakkında Tüm Bilgiler

BEBEK ISTIYORUZ

Ebeveyn Olmaya Beş Adım

Anne baba olmak veya olmaya karar vermek içgüdüsel bir davranış olduğu kadar düşünülmesi ve doğru zaman için karar verilmesi gereken bir davranıştır Bazıları kendileri için doğru zaman olduğunu birden hissederler Bazıları için ise bu o kadar kolay değildir Onlar yeni bir insan ve yeni bir hayat için gerekli sorumluluğu en doğru şekilde taşıyıp taşıyamayacaklarını düşünürler
Sevmek eğitmek öğretmek paylaşmak O acı çektiğinde acı duymak aylarca gecenin bir yarısı onun için uyanmak sosyal hayatınıza bir süre ara vermek ya da değişiklikler yapmak ne muhteşem bir şey değil mi? Ana baba olmak bize hayatı öğreten bir şey ve belki de hayatımız boyunca alacağımız en büyük sorumluluk

Adım 1: İyi Arkadaş iyi eş iyi aile olabilmek
Sevgi dolu bir ilişki; çocuğunuzla paylaşacağınız ve onun en çok ihtiyaç duyacağı şey bu Para düzen işiniz ve çocuğun hayatınızda yapacağı diğer tüm değişiklikler bundan sonra gelecek Çocuğunuza karşı taşıdığınız en büyük sorumluluk ona sevgi dolu bir aile ortamı sunabilme ve onunla iyi bir arkadaşlık kurabilmenizdir

Adım 2: Kendinizi daha iyi tanımalı ve kendinizi daha fazla sevmelisiniz
Öncelikle kendinizi tanımalı kendinizi sevmeli ve bu hayat yolculuğunda artık başka birine yardım etme ve yol gösterme işine hazır olduğunuzu hissetmelisiniz En önemlisi de yeni bir hayat arkadaşı ile paylaşacağınız o sevgiyi içinizde duymalısınız

Adım 3: Finansal durumunuz elverişli mi?
Çocuklarımıza eşyaları değil kendimizi ve sevgimizi sunmalıyız Bir çocuk sahibi olabilmek ve onu büyütebilmek için finansal durumunuzun iyi olması gerekmekle birlikte acil durumlar için yeteri kadar sevgiye sahip miyiz? Lüks bir ev iki Cherokee jeep ve bir yat her acil durumda işe yaramayabilir

Adım 4: Espri anlayışınız
En önemli şey; çocuğunuz kedini diş macunu veya jöleye buladığında aynanıza rujunuzla yazılar yazdığında halılarınıza koltuk takımlarınıza yepyeni desenler
eklediğinde buna gülebilmektir İnanın böyle durumlarla sık karşılaşacaksınız ve böyle zamanlarda espri anlayışınız dışında hiç bir şey size yardım edemez

Adım 5: Dört evetiniz varsa artık hazırsınız!
Yu karıdaki dört yaklaşıma da tamam cevabı veriyor başınıza gelecekleri varoluşun değişmez kuralları olarak görebiliyorsanız beklemenize gerek yok “Just do it!* Tüm bunları sizinle paylaştıktan sonra siz kendinizi hazır hissetmeseniz bile biz iyi bir anne baba olacağınıza inanıyoruz Zaten hiç tecrübe etmediğiniz bir şey için hazır olup olmadığınızı nasıl bilebilirsiniz ki? İnanın bunu bilmeniz için denemeniz gerekli

Hamilelik Öncesi Gözden Geçirmeniz Gerekenler
Anne ya da baba olmak hayatınızın akışını değiştirecek büyük bir olaydır Hamile kalmadan önce yapacağınız bazı planlar ve değişiklikler sayesinde daha sağlıklı birhamilelik geçireceğiniz muhakkaktır Sağlıklı bir yaşam tarzı siz ve bebeğiniz üzerine büyük ve olumlu etkiye sahiptir Hamileliğin planlı olması sizi ileride olacakolaylara hazırlamaya yardımcı olur ve karşılaşacağınız zorlukları daha kolay bilinçli bir şekilde atlatmanızı sağlar Hamilelik öncesi iyi bir sağlık bakımının yapılması bütünhamileliğiniz boyunca size yardım edecektir Bir çok kadın hamile kaldığını birkaç hafta geçmeden bilmemektedir Bu ilk haftalar fetus için en kritik dönemlerdir Zira organlar bu dönemde oluşur Sigara alkol ve bazı ilaçların kullanılması bebeğin normal gelişimini engeller Hamile kalmayı düşünüyorsanız en az 3 ay öncesinden bir doktora danışmanız size yol gösterilmesi ve bilgi verilmesi açısından önemlidir

Sağlığınız ve vucudunuz hamile kalmaya uygun mu?
Hamileliğiniz öncesinde jinekoloğunuzla bir görüşme yapın Bu sizin için genel bir kontrol açısından harika bir fırsat olacaktır Bu görüşmede değişmesi gereken alışkanlıklarınız varsa bunları ele alabilir ve yeni düzenlemeler yapabilirsiniz Ayrıca yüksek tansiyon ve aşırı kilo gibi problemleriniz için gerekli tedavilere başlayabilirsiniz Unutmayın eğer obesite(aşırı şişmanlık)ve yüksek tansiyon gibi problemleriniz varsa riskli guruptasınız demektir ve bunları kontrol altına almak için gerekenleri bir an önce yapın Aşırı şişman kadınlar yumurtlamaları düzenli olmadığından kolay hamile kalamamaktadırlar Eğer kalırlarsa bu kez diyabet ve yüksek tansiyon onları beklemektedir Ayrıca bu kadınların bebeklerinin de normalden iri doğma riski yüksektir bu da beraberinde doğum yaralanmalarını ve zorunlu sezaryanı getirirYüksek tansiyonu olan annelerde ise düşük doğum ağırlıklı ve prematüre bebek doğurma riski yüksektir Bunlara ek olarak hamilelikte çok ciddi bir problem olan Plasenta Abruption yani plasentanın bebek doğmadan önce rahimden ayrılması ve önden doğması riski yüksektirBütün bu riskleri tespit edip tedbirlerinizi alarak hamileliğinize daha sağlıklı başlayabilir ve sağlıklı bir çocuk sahibi olabilirsiniz

Kilonuz ne durumda?Düzenli bir egzersiz programı takip edin ve bir diyetisyen ile uygun bir diyet programı hazırlayın Bu hamilelik öncesi bebeğiniz için yapacağınız en önemli şeylerin başında gelmektedir Uygun bir kilonun sağlanması iyi bir sağlık açısından önemlidir Hamile kalmanızın en az 6 ay öncesinden boyunuzun kilonuzla orantılı bir düzeyde kalmasını sağlamalısınız Hamilelik sırasında yüksek kilo annede yüksek tansiyon ve şeker hastalığına sebep olabilmektedir Aşırı şişmanlık gebelik sırasında kalp için ek bir yüktür Normalden düşük kilo ise bebeğin gelişimini engellemekte ve düşük tartılı bebekler doğmasına sebep olmaktadır

Sizin yada eşinizin ailesinde kalıtsal bir hastalık var mı?Bazı kalıtsal hastalıkların belirlenmesi ve yaşınıza aile geçmişinize bakılarak size genetik danışmanlık verilmesi açısından önem taşır Genetik danışmanlık çiftlerin genetik hastalıklı bir çocuğa sahip olma şansı hakkında bilgi verir

Kronik bir hastalığınız var mı?
Hamilelik vücudunuza yeni yükler yükleyeceği için normalde kontrolünüz altında olan sağlık problemleriniz tekrar sorun çıkarabilir Eğer bazı özel tıbbidurumlarla karşı karşıyaysanız hamile kalmadan önce kontrol altına alınmalı ve hamileliğiniz boyunca bu kontrolleri sürdürmelisiniz

Bazı önemli sorular şunlardır:
Şeker yüksek tansiyon sara nöbeti gibi rahatsızlıklarınız var mı?
Kansızlık rahatsızlığınız var mı şu an buna yönelik şikayetleriniz var mı? (Halsizlik Çarpıntı Solukluk Çabuk yorulma)
Hiç ameliyat geçirdiniz mi?
Herhangi bir şeye karşı alerjiniz var mı?

Daha önceki gebelikleriniz olduysa nasıl geçti?Geçmiş gebelikleriniz ve varsa bunlarla ilgili komplikasyonlar da önemlidir Çünkü sorunlar tekrar yaşanabilir Özellikle daha önce düşük yapan kadınlar yeniden hamile kalırken endişe taşırlar Gerçekten de daha önce yapılan düşükler; düşük tartılı bebek doğum riskini ve erken doğum riskini arttırmaktadırBu noktada önemli olan kendi kendinize endişe etmektense bir hekimin de yardımıyla birlikte kontrollü bir hamilelik geçirmenizdir

Kullandığınız ilaçlar var mı?Aspirin alerji ilaçları (anti histaminikler) diyet tabletleri doğum kontrol ilaçları gibi günlük ilaçlar sorgulanacaktır Bazı ilaçlar fetüsu etkilemektedir ve hamileliğiniz boyunca alınmaması gerekir Örneğin bu günlerde akne tedavisi için yaygın olarak kullanılan Retinol (Retinoik asit vitamin A türevi bir ilaç)bebekte doğumsal sakatlıklara neden olmaktadır ve ilaç tedavisi kesildikten sonra en az 6 ay hamile kalınmaması gerekmektedir Sakinleştirici ilaçların veağrı kesicilerin kullanımının da doktora danışılması gerekir

İşinizde gebeliğiniz açısından bir risk var mı?
Sizin veya eşinizin işinde radyasyon kimyasallar kurşun yada anestetik maddelere maruz kalma söz konusu ise bu hem hamile kalma şansınızı hem debebeğinizi riske sokabilir Hamile kalmadan önce bu konuda işveren den veya işyeri doktorundan bilgi almak önemlidir

Kızamıkçık aşısı oldunuz mu?Kızamıkçık (rubella) hastalığı bebeğin iç organlarının geliştiği erken gebelik döneminde bebekte önemli bozukluklara neden olabilir(sağırlıkkörlük beyin gelişiminin engellenmesi) Bu nedenle hamileliğe karar verdiğinizde doktorunuza başvurup bu hastalığa karşı bağışıklığınız bulunup bulunmadığını bir kantesti ile öğrenmelisiniz Eğer bağışıklığınız yoksa doktorunuz aşınızı yapacaktır Kan testini gebeliğinizden en az 3 ay önce yaptırmalısınız

Yapılması gereken diğer testler
Hamilelik öncesi özellikle sosyal risk taşıyan annelerin AIDS için ELİSA testini yaptırması önemlidir Bu anne adayını kesinlikle korkutmamalı ve rahatsızetmemelidir Ayrıca daha önce yüksek riskli davranış öyküsü olsun olmasın tüm hamilelere AİDS testi önerilmesi gittikçe kabul gören bir yaklaşımdır Bunun yanı sıra Hepatit-B testinin yapılması sonuca göre bebeğin doğduğunda aşı ve tedavisinin yapılması da önemlidir Özellikle Hepatit-B taşıyıcısıolduğunu bilen anneler bebeklerine zarar vermemek için muhakkak doktora danışmalıdırlar Bazı hepatit taşıyıcılarından (belirli bazı antijenleri olan) doğanbebeklerde enfeksiyon riski yüksektir ve bu bebeklere doğumdan sonra 12 saat içerisinde Hepatit-B aşısı ve immunoglobulin tedavisi yapılması hemenher zaman enfeksiyonu önler Bunlara ek olarak anne ve babanın hamilelik öncesinde kan guruplarının bilinmesi eğer bir kan uyuşmazlığı söz konusu ise hamileliğin özel olarak takipedilmesi anneye doğumdan önce gerekli aşının (rho-gam) yapılması bir sonraki hamilelikte tehlikeyi önleyecektir Eğer bu annenin ilk hamileliği değilse veanne ile baba arasında kan uyuşmazlığı varsa ve de anneye ilk hamileliğinde gereken aşı yapılmamışsa o zaman annenin kanında ilk gebeliğinde antikor oluşup oluşmadığına bakılması ve doğumun daha özel şartlarda planlanması uygun olur

Hamilelik Öncesi Beslenme Rehberi

Bir aile olmaya karar verdiğiniz anda yapacağınız bir sağlıklı beslenme programı gelecekte hiç şüphesiz çocuğunuza faydalı olacaktır Sağlıklı beslenmekçocuğunuz doğmadan önce onun için yapacağınız en önemli şeydir ve inanın onun için güzel bir oda hazırlamaktan çok daha faydalıdırİdeal olarak hamile kalmadan en az 3ay-1yıl önce beslenme durumunuz en iyi durumda olmalı Ne çok zayıf ne de çok kilolu olmalısınız Unutmayınhamilelik diyet için uygun bir zaman değildir

Hamilelik öncesi besin deponuzun en iyi durumda olması için günlük tüketmeniz gerekenler:
• 2-3 kez kalsiyumdan zengin besin(yağsız sütpeynir yoğurt)
• 7 öğün sebze ve meyve Araştırmalar göstermiştir ki folik asit bebekte meydana gelebilecek nöral tüp hasarlarını(omuriliğin kılıfının tam oluşmaması) önlemektedir Folik asit ise ıspanak brokoli ve koyu yeşil sebzelerde bulunmaktadır Ayrıca C vitamini yönünden zengin olan turunçgiller kiwive yeşil sebzelerden faydalanmanız gerekir
• En az 2 öğün yüksek proteinli gıdalar almalısınız(balık beyaz et yumurta gibi)
• Bol su için ve sıvı alın

Sağlıklı bir diyet ile beraber vitamin ve mineral desteği de almanızda fayda var RDI’nın (uluslar arası tavsiye edilen doz) %100-150’si kadar vitamin vemineral almalısınız Ayrıca aldığınız bu takviyenin 400 mikrogram folik asit ve 18 mg demir içerdiğinden emin olun Çalışmalar göstermiştir ki bu ekvitamin ve mineraller doğum kusurlarını ve bebek anomalisi oluşma sıklığını en aza indirmiştir Eğer kalori alımınızı çok arttırmazsanız hamilelik için gereken demir miktarını depolamanız zor olacaktır Bu nedenle demir takviyesi alımı önemlidir Unutmayın ki demir eksikliği vajinal kanama düşük doğum ağırlıklı bebek hamilelik ve doğum sonrası aşırı yorgunluk sebebidirYalnız dikkat edilmesi gereken kritik bir nokta vardır Bazı vitaminlerin yüksek dozda alındığında zararlı olabilir Özellikle yağda eriyen vitaminler vitamin A ve D fazla alındığında bebekte doğum kusurlarına yol açabilir Bu nedenle RDI’nın %100-150’sini geçmemelisiniz

Ne Kadar Zamanda Hamile Kalabilirim?

Çiftler genelde hamile kalmamak için büyük çaba sarf ederler ve çeşitli yöntemlere başvururlar Ancak bir bebek sahibi olmaya karar verdikleri anşaşırtıcı gerçekle karşılaşırlar Bu şudur; aslında bir aylık adet periyodunda hamile kalacabileceğiniz zaman 4 gün kadar kısa bir zaman dilimidir Bu kısazaman dilimi döllenmeye hazır olgun bir yumurtanın yumurtalığınızdan atılarak tüplerden rahme geçişine kadar olan zaman dilimini kapsar Eğer bu 4günlük kısa dönemde yumurta döllenmezse adet kanamanız başlar

Bu sebepten dolayı hamilelik şansınızı arttırmak için tam bu kısa yumurtlama döneminde ilişkiye girmeniz gerekir Peki siz bu döneminizi nasılbelirleyebilirsiniz? Bunun için değişik metotlar vardır İlk olarak adet günlerinizin tarihini kaydederek kendi adet takviminizi oluşturabilirsiniz Özellikle düzenliadet gören hanımlarda bu çok işe yaramaktadır Normalde kadınların adet dönemleri 24-36 gün arasında değişmektedir Bir sonraki adet döneminintahmini başlangıcından 14 gün evveline gidildiğinde iki gün öncesini ve iki gün sonrasını alarak bu dört günlük zaman dilimini bulursunuz Bu dört güniçinde bulunduğunuz adet döneminin ortalarına denk gelir

Doğum kontrol yöntemi kullanmayan ve haftada 2-3 kez düzenli ilişkiye giren çiftlerin ilk yıl içinde hamilelik başarı oranları %80’dir%10-15’i ise ikinciyılda başarıya ulaşırlar Ancak ilk bir yıl içinde hamile kalamayanların kısırlık açısından tetkik edilmesi doğru olur

Baba Adayı da Sigarayı Bırakmalı

Sigara hem üreme fonksiyonlarını hem de seks hayatınızı olumsuz etkilemektedir Sigara içen siz değil de eşiniz bile olsa bu olumsuz etkilerden aynı havayı soluduğunuz için sizde etkilenirsiniz Eşi günde en az 1 paket içme alışkanlığında olan çiftlerin sigara içmeyen çiftlere göre yarı yarıya daha az seks yaptıkları tespit edilmiştirAmerika’da 1999’da 300 çifti kapsayan bir araştırmada sigara içen erkeklerin sperm kalitesinin bozulması yanı sıra daha düşük seks isteklerinin olduğuortaya konmuş Sigara içen ve korunmayan çiftlerde hamilelik oluşması içmeyen çiftlere göre en az 6 ay daha fazla zaman almış Eğer çocuğunuz olmuyor ve sigara içiyorsanız inanın en etkili ve ucuz yöntem sigarayı bırakmanızdır Siz hanımlar sigarayı bıraktırmak için eşinizi motive etmelisiniz Onu daha iyi bir seks hayatı ve daha sağlıklı bir nesle sahip olmak için gönüllendirebilirsiniz

Sigarayı bırakmada etkili yöntemler:

• Medikasyon(antidepresan ilaçlar ve nikotin bantları)
• Davranış tedavisi
• Egzersiz
• Stres ile başa çıkmak için yeni yöntemler
• Aile desteği

En Uygun Doğum Yaşı

En uygun yaşlar 20 ile 30 arasıdır Doğum aralıklarının en az 2 yıl olmasını sağlayarak hem kendinizi hem de bebeğin sağlığını daha iyi koruyabilirsiniz 35 yaş üzerindeki annelerde problemli gebelik riski yüksektir ancak sağlıklı ve kendine dikkat eden annelerde bu risk azalır 18 yaşından küçük kadınlarda ise ölü doğum ve düşük kilolu bebek doğurma riski yüksektir
Fertilite (doğurganlık) her kadın için farklıdır Eğer anneniz erken bir yaşta menopoza girip doğurganlığını kaybettiysebunun sizin içinde böyle olması muhtemeldirHatta ailede ki diğer kadınlarda da benzer durumlar söz konusudurTıpta bilinen bir gerçek erken menopozun kalıtsal olduğu ve kız ile annenin bu konuda aynı kaderi paylaştığıdır
Ayrıca doğurganlık yaşla birlikte azalmaktadır20 yaşında doğum kontrol yöntemi kullanmayan düzenli ilişkiye giren ve bir çocuk isteyenlerin %20’si başarıya ulaşıyor Bu oran 30 yaşında %15’e ve 35 yaşında %10’a iniyor 40 yaşında ise bu oran %5

35 yaşından sonra anne olmak

Hamilelik hangi yaşta olursa olsun risksiz değildir ama yaşın ilerlemesi ile bu riskler artar Bu risklerin en önemlisi Down sendromlu bir çocuk doğurmaktır Down sendromlu görülme sıklığı annenin yaşı ile beraber artar Bu risk anne 20 yaşındayken 10000 de 1; anne 35 yaşındayken 1000 de 3 anne 40 yaşındayken ise 100 de 1’dir Down sedromu ve başka kromozomsal anormalliklerin yaşlı annelerde daha sık olmasının nedeni annenin yumurtalarının yaşlanması ve zaman içinde zararlı madde kimyasal röntgen ve enfeksiyonlara daha çok maruz kalmasından olduğu düşünülmektedir

Down sendromunun tedavisi olmamakla beraber doğum öncesi tanı yöntemleri ile rahim içinde tanısı konabilmekte ve gerekirse gebelik sonlandırılmaktadır Yaşı 35’in üzerinde olan annelerde yüksek tansiyon şeker hastalığı kalp damar hastalığı gelişme riski artmıştır Ayrıca düşük erken doğum ve doğum sonrası kanama daha sıktır
İlerlemiş yaş anne adayını tek başına yüksek riskliler kategorisine sokmazAma bir çok bireysel riskin toplamı bunu yapar Yaşı ileri anne risk etmenlerini en aza indirmek için çaba gösterir ve doktoru ile işbirliği içerisinde olursa sağlıklı bebek doğurma şansı çok artar
Geç yaşta anne olmanın artılarıda vardır Bu kadınlar iyi eğitimlidir işleri mevkileri vardır ve daha olgundurlar; bu da onları iyi anne yapar Daha ileri yaşta ve görmüş geçirmiş olduklarından; genç annelere göre bebeğe bağlanıp kalmaktan daha az yakınırlar

Çocuğunuzun Cinsiyetini Belirleyebilir misiniz?

Ye Tetlıyı Doğur “Atlı”yı Ye Ekşiyi Doğur “Ayşe”yi
Bol pepsi içmek oğlunuz olacak anl***** mı gelir? Ya da kızınız olması için bol çikolata mı yemeniz lazım? Bunlar gibibüyükannelerin anlattığı hikayeler hakkında çok şeyler duymuşuzdur Ve bu sorunun cevabını pek çoğumuz merak etmişizdirAcaba çocuğumuzun cinsiyetini belirleyebilir miyiz? Şimdi burada size bu konu ile ilgili çeşitli görüşleri aktaracağız Çocuğunuzun cinsiyetinde yediğiniz şeylerin etkisi var mı? Büyükannelerimizin ve teyzelerimizin anlattığına göre eşinizle ilişkiye girmeden önce neyi çok yerseniz çocuğunuzun cinsiyeti de ona göre oluşur Örneğin:

Erkek çocuk istiyorsanız:
• Daha çok et yiyin (özellikle kırmızı eti)
• Tuzlu yemişler ve cipsler yiyin
• Babalar bol soda için

Eğer bir kız çocuk istiyorsanız: • Hem anne hem baba; bol balık ve sebze yiyin
• Anneler bol tatlı yiyin

Çocuğunuzun cinsiyetinde seks şeklinizin etkisi var mı?
Yine büyükannelerin dediğine göre; eşinizle sevişme şekliniz de çocuğun cinsiyetini belirlemede etkin bir role sahip İşte tavsiye edilenler
Bir oğlunuz olması için:
• Sevişme sonrası bir süre yataktan kalkmadan uzanın
• Ayakta sevişin
• Eğer erkek daha istekli ve aktif ise oğlunuz olma ihtimali daha yüksek
• Eğer bebek yapma fikri babadan gelmişse yine erkek çocuk olma olasılığı fazla
• Kadın erkeğin solunda uyuyorsa
Kızınız olması için:
• Kadının üstte olması
• Kadının erkekten önce orgazm olması
• Kadının seksi başlatan taraf olması önemli

Çocuğunuzun cinsiyetinde Astrolojinin etkisi var mı?
Bizler gibi günlük horoskoplarını okuyan ve astrolojiye meraklı toplumların elbetteki bu konuda da inanacakları bir şeyler vardır
Bir erkek çocuk için:
• Çeyrek ay varken sevişin
• Gece sevişin
• Ayın tek günlerinde sevişin
Kız çocuk için:
• Dolunayda sevişin
• Akşamüstleri sevişin
• Ayın çift günlerinde ilişkiye girin

Peki ya ısınız?
Hem gerçek hem de mecazi anlamda ısıda bu konuda etkili Anlatılan bazı öykülere göre: eğer eşinizle ilişkideyken rahat ve huzurlu iseniz kızınız; eğer endişeli ve gergin iseniz oğlunuz olacak demektirGerçek anlamda ise erkeğin testislerinin seks öncesi soğuk olması kızınız sıcak olması ise oğlunuz olması anl***** geliyor

Önceki çocuklarınız
Anlatılan bazı hikayeler ise en son olan çocuğunuza bir bakmanızı salık verirler Eğer son çocuğunuzun ensedeki saçları düz bir hizada ise oğlunuz; eğer ense saçıüçgen biçiminde aşağıya uzanıyorsa kızınız olacak demektir

Çinliler bu konuda ne diyor?Çinliler bu iş için değişik bir yöntem bulmuşlar Bunu uygulamak için bir ipe bir iğne geçirin ve birisi ipin ucunda sallanan bu iğneyi avucunuzun 10-15 cm üzerine sallandırsın İğne eğer ileri geri hareket ederse kızınız; daireler çizerse oğlunuz olacaktır

Bu konuda uzman görüşleriÇocuğumuzun cinsiyetini seçebilirmiyiz?
Belki evet belki hayır Yukarıda anlattığımız öykülerden çok daha güvenilir olanları çeşitli araştırmalar sonucunda tespit edilmiş ancak tüm tıp dünyası bu konuda ve bu konunun ne kadaretik (ahlaksal) olduğu konusunda ortak bir görüşe sahip değilBu konuda daha önce anlattığımız halk görüşleri şuna dayanmaktadır: Erkekkromozomu taşıyan sperm kız kromozomu taşıyan spermden daha hızlı hareket ederPeki bu konuda tıptaki ilerlemeler ne diyor? Kimi araştırmalar bu görüşü desteklerken kimileri geçerli olmadığı görüşündeHuman reproduction dergisinin eylül 1998 sayısında yayınlanan bir araştırmada; uzmanlar Flowsitometre denen bir yöntem ile bebeğin cinsiyetinin seçilebileceğini söylediler Bu yöntemde DNA floresanlı bir boya ile boyanıyor ve miktarı ölçülüyor DahaönceY-kromozomu taşıyan(erkek) spermin %28 daha az genetik materyyale sahip olduğu belirlenmiş Böylece DNA’nın ölçümü ile istenen sekse ait genetik materyal elde ediliyor
Ancak bu yöntemler tam oturmuş değil Bunun dışında tıpta belirlenen başka yöntemlerde var Ama hiç bir yöntem size garanti vermiyor Hatta bazıları birbirleri ile çelişiyor Şimdi size üç doktorun bu konuda geliştirdikleri teorilerinden bahsedeceğiz Ancak bunlar için kadının yumurtlamazamanının doğru tespit edilmesi şart Bunun için iki yöntem var ve özellikle bu ikisi birlikte kullanıldığında çok daha doğru bir sonuca ulaşmak mümkün Birincisi adet döneminizde vücut ısınızı hergün düzenli ölçerek bir tablo çıkarmanız Tam yumurtlama zamanında vücut ısınız yükselme gösterir Bunu tam olarak değerlendirebilmeniz için birkaç dönem bu çizelgeyi hazırlamanız ve alışmanız lazım Bir ikincisi ise yumurtlama zamanında rahim ağzı servikal mukusun değişip daha akışkanberrak ve fazla miktarda olması Bunları değerlendirip yumurtlama zamanını tespit edebilirseniz hamile kalmaya hazırsınız demektir

Shettlesmetod (Dr Landrom Shettles ve Dr David Rorvik)
Bu yöntemin %75 etkili olduğu belirtiliyorY kromozomu taşıyan erkek sperm diğerinden daha hızlı hareket eder ancak X kromozomu taşıyan (kız ) spermde diğerinden daha uzun yaşarBundan yola çıkarak yumurtlama zamanına ne kadar yakın ilşkiye girerseniz erkek spermi daha hızlı hareket ettiği için yumurtanızı dölleyecek ve oğlunuz olabilecektir Eğer yumurtlama zamanından 2-4 gün önce ilişkiye girerseniz erkek spermler yumurtlama zamanına dek yaşayamayacağından ve ancak kız kromozomu taşıyanlar dayanabileceğinden kızınız olma şansı yükselir Yinede hiç bir şey %100 değildir

Whelan metodu (Dr Elisabeth Whelan)
Bu metod biraz önce anlattığımızın tam tersini söyler Bu metoda göre erkek spermin oluşumundaki bazı biyokimyasal değişiklikler adet döneminin erken safhasında daha etkili olur Yani bir oğlunuz olsun istiyorsanız yumurtlama zamanından 4-6 gün önce ilişkiye girin Whelan bu metodun erkek çocuk oluşumunda %68 başarılı olduğunu öne sürüyor

Ericsson metodu (Dr Ronald Ericsson)
Dr Ronald Ericsson birçok kadın doğum merkezinde kullanılan bu yöntemin patent sahibi Bu yöntem daha bilimsel şartlarda gerçekleştiriliyor Babadan alınan spermler özel bir yöntemle filtre ediliyor yada sentrifuje ediliyor Bu işlemden sonra hafif olan Y kromozomu(erkek) tüpün üstünde kalırken; ağır X kromozomu dibe çöküyor Hangi cinsiyeti istiyorsanız daha sonra o alınıyor ve yapay döllenme ile rahminize bırakılıyor

Anlattığımız tüm bu yöntemleri kullanmasanız bile yapılan araştırmalar göstermiş ki her yıl hamile kalan çiftlerin erkek çocuk yapma olasılıkları %512 iken kız çocuk olasılığı %488 dir Yani ufak bir farkla oğlunuz olma olasılığı daha yüksek

Anne Olmak İçin Doğru Zamanı Seçmek

Annelik her kadının tatmak istediği bir duygu Fakat yoğun iş hayatı ve kadınların sorumluluklarının hızlı artışı ileri yaşta anne olmayı beraberinde getiriyor Annelik için doğru zaman hangisi? Geç yaşta anne olmanın yararları ya da zararları nelerdir? Bu soruların cevabını yazımızda bulacaksınız

Bir kadın öncelikle bebek sahibi olmak isteyip istemediğine tam olarak karar vermelidir Biyolojik saat çalışmaktadır ve zaman geçtikçe bu saatin tik tak''ları daha da yükselmektedir Karar vermek sadece duygusal açıdan değil aynı zamanda sağlık açısından da zor olabilir Yaş ilerledikçe artan riskler ve genetik faktörler doğumun zor olup olmayacağı ve bütün bu soruların sonunda bekleyen ``Ya hiç anne olamazsam ''''korkusu

Günümüzde ileri yaşta anne olmanın giderek yaygınlaştığını görüyoruz Özellikle pek çok ünlü isim geç yaşta anne olmayı tercih ediyor Patricia Hodge 42 yaşında anne olurken Madonna ise 40 yaşında kızını dünyaya getirdi Yoğun geçen sahne hayatları onların genç yaşta anne olmasını engellemişti Bu kişilerin röportajlarını okuduğumuzda ise hiçbirinin durumdan şikayetçi olmadıklarını ve olgun yaşta anne olmanın daha avantajlı olduğunu söylediklerini görüyoruz Erken yaşta anne olmak ile ileri yaşta anne olmak arasında şimdiye kadar pek çok araştırma yapılarak her iki durum kıyaslanmış; yapılan arıştırmalar günümüzün değişen koşullarında pek çok kadının geç yaşta anne olmayı tercih ettiğini göstermiştir

Umutsuz olmayın

Geç yaşta anne olmanın olumlu yanları ele alınacak olursa aslında durum hiç de düşünüldüğü kadar kötü değil Bu annelerin doğumdan sonraki bir yıl içerisinde bebeklerini daha kolay ve bilinçli bir şekile emzirdikleri gözlenmiş Ayrıca hamilelik süresince annelerin görünüşlerinden yana fazla bir şikayetleri olmadığı ve hamile vücutlarını daha kolay kabullenebildikleri de ortaya çıkmış sekse karşı olan ilgilerinde ise bir azalma görülmemiş Genç anneler ve ileri yaştaki anneler arasında yapılan araştırmaya göre doğum sonrası duygusal depresyon ve kendini iyi hissetmek arasında bir fark yok Her iki gruptaki anneler de doğum sonrasındaki bu zorlu duygulara karşı eşit şartlarda dayanıklılar Doğum şekline gelince sezaryen ya da normal doğum olsun herhangi bir sorun yaşanmıyor ve duyulan ağrıda da bir fark yok Peki geç yaşta anneliğin riskleri neler olabilir? Geç yaşta anne olmaya karar veren kadınların çoğunun en büyük düşüncesi genetik risklerin artacağı korkusudur Genetik risklerin ileri yaştaki gebeliklerde artacağı doğrudur fakat bunun dışında her doğumda olabilecek risklerde bir artış görülmez Anormallik riski 20''li yaşlarda 2000´nde 1 35 yaşlarında 365´te 1 40´lı yaşlarda ise yüzde 1 şeklinde görülür Sonuç olarak 40 yaşındaki bir annenin Down sendromlu bir çocuk sahibi olma riski yüzde 1´dir Bu durumdan da anlaşılacağı gibi çocuğun sağlıklı doğma olasılığı ise yüzde 99´dur ve bu da hiç de az bir rakam değildir Yine yapılan araştırmalar göstermektedir ki 30´lu yaşlardaki kadınların gerek sosyal gerekse psikolojik yönden daha güçlü olmaları bebek sahibi olduktan sonra hayatlarını daha güvenli ve bilinçli bir şekilde sürdürmelerini sağlar Ayrıca bu yaşlardaki kadınların kendilerine olan güvenleri daha fazla olduğundan bebek sahibi olmaya daha rahat bir şekilde karar verebilirler

Geç anne olanlar daha mı uzun yaşıyor?

`Geç yaşta anne olmak ömrü uzatır mı'''' bu sorudan yola çıkan Harvard Sağlık Okulu´ndan bir grup öğrenci aynı yıl doğan kadınlar üzerinde bir araştırma yapmışlar Bu araştırmaya göre 40´lı yaşlarda doğum yapan kadınların daha erken yaşta doğum yapanlara göre daha uzun yaşadıkları ortaya çıkmış Bunun açıklaması ise şöyle yapılmış; 40´lı yaşlarda anne olan kadınlar daha geç yaşta menopoza giriyorlar ve daha uzun yaşama şansları olabiliyor Bu kadınların östorojen hormonu çalıştığından yaşa bağlı olan hastalıklara kalp problemlerine karşı da daha dayanıklı oluyorlar

Bu durum halen tartışılabilirliğini koruyor Erken ve geç yaşta anne olmakla ilgili bir başka tartışılan konu ise genç annelerin daha hareketli ve enerjik olması ile ilgili Genç anneler çocuklarıyla birlikte pek çok fiziksel aktiviteyi rahatlıkla paylaşabildiklerini çocuk büyütmekle ilgili yorgunluklara daha rahat katlanabildiklerini anlatıyorlar Sonuç olarak şartlar ve yaş ne olursa olsun önemli olan kadının kendisini bu sorumluluğa karşı hazır hissetmesi ve annelik duygusunu yaşamak istemesi

Kızlar ve Erkekler Farklılıkları

Bebek bekleyen anne adaylarının kimi oğlu olsun ister kimi kızı Oysa onlar arasındaki minik farklılıkları bildiğiniz takdirde cinsiyeti ne olursa olsun harika ilişkiler kurmanız mümkün İşte size bazı ipuçları

Bir bebeğiniz olduğunda çevrenizdeki herkesin ilk sorduğu soru şudur: Kız mı yoksa erkek mi? Siz de bu cinsiyete göre oda takımının renkleri belirlersiniz oğlunuza mavi tulumlar kızınıza pembe elbiseler seçersiniz oyuncak seçimindeki kriterleriniz ise bellidir: Kızsa bebek erkekse araba Sadece sizin değil hepimizin farkında olmadan yaptığı tüm bu tercihler akıllara şu soruyu getiriyor: Çocukların karakteristik özellikleri doğuştan mı yoksa bizim yönlendirmemiz sonucu mu oluşuyor? Birçok uzman her iki etmenin de bu konuda etken olduğunu belirtiyor Yapılan araştırmalar da bu görüşü destekliyor Örneğin bebeklerin anne karnındaki gelişimi sırasında erkeklerde beynin sağ tarafı kızlarda ise sol tarafı öncelikli olarak gelişiyor Bu durum şu anlama geliyor: Beynin sağ tarafının önce gelişimi sonucu erkekler fiziksel aktivitelerde başarılı olurken sol tarafı öncelikli gelişen kızlar yazı yazma ve konuşmada başarılı oluyorlar Bununla birlikte ailelerin ve toplumun yetiştirme biçimi de karakter oluşumunda önemli bir rol oynuyor Erkek çocukların kızlara oranla daha yaramaz oldukları bir gerçek Ancak yapılan araştırmalar şunu gösteriyor: Anneler erkeklerin daha yaramaz olduğuna baştan kendileri inandırdıkları için onlara karşı daha toleranslı oluyorlar Hiç şüphe yok ki doğdukları andan itibaren kız çocukları ile erkekler arasında gerek fiziksel gerekse ruhsal birçok farklılık var

Erkekler hastalığa yatkın
Bebekliklerinden itibaren erkekler kızlara oranla fiziksel olarak daha çabuk incinebiliyor Zaman geçtikçe de bu durum değişmiyor Erkekler kızlara göre çok daha çabuk hastalıklara yakalanıyor ve ölüm oranları daha yüksek oluyor Uzmanlar testesteron hormonunun bu durumu yarattığı görüşünde birleşiyorlar

Boy ve kilo

Ortalama olarak erkekler kızlara oranla daha ağır ve uzun oluyorlar Bu şu anlama geliyor: Erkekler daha kilolu olduğu için oturmayı daha yavaş gerçekleştiriyorlar Ama onlara destek olan daha ağır bacakları sayesinde çok çabuk yürümeyi öğreniyorlar Bu adımdan sonra gelişim süreci eşit seviyede devam ediyor

Sosyal davranış

Yenidoğan kızlar erkeklere oranla daha sosyal ve konuşmaya yatkın olurlar Yaşamların ilk haftalarında kız çocukları erkeklerden 2 misli fazla gülümserler Tabi ki bu farklılığın sebebi sizin kendi davranış biçiminizden kaynaklanıyor olabilir çünkü kız çocuklarla konuşmaya dayalı ve yumuşak bir ilişki kurulur

İlk tepkiler

Amerika Birleşik Devletleri´nde yapılan bir araştırma bebeklikten itibaren erkeklerin annelerinin negatif davranışlarına daha sert tepki verdiklerini ortaya koyuyor Özellikle bir istekleri rededildiği takdirde bunu kızlara göre daha zor kabulleniyorlar

Yaramaz erkekler

Ebeveynler erkek çocuklarla daha çok bedensel güce dayalı hareketli oyunlar oynadıkları için erkekler genellikle fiziksel aktivite gerektiren oyunları tercih ediyorlar Bu durum da onların daha yaramaz olmalarına neden oluyor Oysa kız çocukları daha çok hayal gücüne yönelik oyunları benimsiyorlar

Bağımsız kızlar

Çocuklar 2 yaşa doğru yürüme konuşma beslenme ve tuvalet alışkanlığını edinme ile birlikte bağımsız davranışlar geliştirirler Annelerin erkek çocuklarına daha toleranslı ve daha koruyucu davranmaları kız çocuklarının ise anneleri tarafından daha çok eğitilmesi bu durumu yaratan etmenlerin başında geliyor Kızlar ayrıca okul öncesi döneme oldukça yatkın bir yapıya sahipler ve sosyal ilişkilerin kurallarını daha çabuk öğrenebiliyorlar

Oyuncak seçimleri

Bu konuyla ilgili yapılan bir çalışmaya göre kızlar erkeklere ait oyuncaklar ile rahatlıkla oynamayı kabullenirken erkekler kızlara ait oyuncaklarla oynamayı kabul etmiyorlar Uzmanlar bu durumu şöyle açıklıyor: Ebeveynler kızların erkeklere ait oyuncak ile oynamasına ses çıkarmazken erkeklerin kızlara ait oyuncaklarla oynamasına tepki gösterirler

Dil öğrenme

Kızlar normal olarak erkeklere göre çok daha çabuk ve uzun cümlelerle konuşmaya başlarlar Erkekler ise genellikle geç konuşmaya başlarlar Bu farklılığın sebebi muhtemelen kızların beyinlerin sol tarafının erken gelişimi ve özellikle babaların kız çocuklarıyla erkeklere göre 2 misli çok konuşmaları ile açıklanıyor

Hamileliğe Hazır mısınız?

Artık kendinizi anne olmaya hazır hissediyorsunuz Peki hamilelik ten önce dikkat etmeniz gereken faktörler olduğunu biliyor musunuz? Gebelik döneminde olduğu gibi öncesinde de anne ve bebek sağlığı açısından bilmeniz gereken noktalar var Biz de konu ile olarak Ferti – Jin Kadın Sağlığı Merkezi’nden Op Dr Murat Taşdemir ile söyleştik

Hamile kalmaya karar veren kişiler yaşam tarzlarında bir değişikliğe gitmeli mi?

Günümüzde gebeliğin ilk haftalarının önemi daha iyi anlaşılmıştır İlk 12 haftada bebeğin organları oluşur Birçok kadın henüz gebe olduğunu anlamadan bebeğin birçok organı gelişmiştir Anne adayının yaşam şekli gelişmekte olan bebeği etkiler Bu nedenle çocuk sahibi olmaya karar veren çiftler yaşam tarzlarını gözden geçirip düzenlemelidir

Sigara alkol kafein gibi alışkanlıkları hamilelik öncesinde bırakmak gerekir mi?

Sigara içen kadınlarda bir yıl içinde gebe kalabilme olasılığı sigara içmeyenlere göre % 25 daha düşüktür Sigara yumurta kalitesini bozar yumurtanın döllenmesini ve döllenen yumurtanın rahme tutunmasını zorlaştırarak gebeliği önler Sigara içen kadınlarda dış gebelik ihtimali de artar Bu nedenlerden ötürü gebeliğe hazırlık dönemi sigarayı bırakmak için uygun bir zamandır Oysa sigaranın zararlarını bilmesine rağmen birçok kişi sigara içmeye devam ediyor Ancak en azından gebelik süresince sigara kesinlikle bırakılmalıdır Sigara anne adayının beslenmesini bozarak vücuttaki C vitamini seviyesini düşürür Bebeklerin düşük doğum ağırlıklı doğma riskini artırır Gebeliğe hazırlık e gebelik sırasında alkol tüketiminden de kaçınmak gerekir Aksi takdirde doğumsal anomalilere neden olabilir Kafein de gebelik döneminde uzak durulması gereken bir madde Kahve çay kola gibi kafein içeren ürünlerin tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır

Gebelik öncesinde beslenme alışkanlıklarında dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?

Dengeli ve sağlıklı beslenme sağlıklı çocuk sahibi olabilmek için çok önemlidir Çiftlerin sağlıklı beslenmesi yumurta ve sperm kalitesini ve döllenmeyi etkiler Gebelik öncesi dönemde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının edinilmesi ve bunların gebelik süresince devam ettirilmesi çok önemlidir Düzenli beslenme alışkanlığı anne adayına ailesine ve gelişecek bebeğin sağlığına katkıda bulunur Gebelik öncesi dönemden itibaren temel besin gruplarının hepsinden her gün alınmasına günde 3 öğün yemek yenmesine ve kalsiyum demir folik asit gibi önemli vitamin ve mineralleri içeren besinlerden yeterli miktarlarda alınmasına dikkat edilmelidir

İdeal diyet şöyle olmalıdır:
Protein 4 porsiyon
Süt ve süt ürünleri 4 porsiyon
Tahıl 4 porsiyon
Yeşil sebze 4 porsiyon
Sebze ve meyveler 4 porsiyon
C vitaminli meyveler 1 porsiyon

Hamilelik sırasında alınması zorunlu olan folik asit gebelik öncesinde de alınmalı mı?

Folik asit döllenmeden hemen sonra omurilik ve sinir sisteminin gelişmesinde önemli rol oynar Gebelikten önceki 3 aylık dönemden itibaren günde 400 mg folik asit takviyesi nöral tüp bozukluklarının oluşmasını engeller Folik asit narenciyede yeşil yapraklı sebzelerde fındık badem ve baklagillerde bulunur Gebelik öncesi dönemden itibaren doğal besinlerle alınan folik asit yanında 400 mg folik asit içeren multivitaminler ve folik asit tabletlerini almak gerekir

Hamilelik öncesinde ilaç kullanılmasında dikkat edilmesi gereken kriterler var mıdır?

Hamilelik dönemi ve öncesinde reçeteli veya reçetesiz satılan tüm ilaçları kullanmadan önce bu dönemde kullanılıp kullanılmayacaklarının araştırılması gerekir Gebelik dışında kullanıldığında hiçbir yan etkisi olmayan ilaçlar bile gebelik sırasında bebeğe zarar verebilir Herhangi bir doğum kontrol yöntemi kullanmayan bir kadın menstural siklusunun ikinci yarısında gebe olduğunu düşünerek gerekli önlemleri almalı ve kendine zarar verebilecek şeylerden kaçınmalıdır

Sağlıklı Bir Hamileliğe Hazırım

Anne mi olmak istiyorsunuz? Hamilelik her kadının en özel ve zorlu zamanlarından biri Bu dönemde psikolojik ve fiziksel olarak birçok sorunla karşılaşma olasılığı var Ancak bu problemleri en aza indirmek hiç de zor değil Tek yapmanız gereken hamilelik öncesinde bazı kontrolleri ihmal etmemek Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç Dr Cem Fıçıcıoğlu anne olmak isteyenlerin yaptırmaları gerekli kontrolleri aktarıyor

Hamile kalmadan önce yaptırılması gereken aşılar var mıdır?

Hamile kalmadan önce yaptıracağınız aşılar ile hem kendinizi hem de bebeğinizi enfeksiyonlardan korumanız mümkün Yapılması gerekli aşılardan biri Kızamıkçık aşısıdır Kızamıkçık anne adayları için oldukça tehlikelidir Çünkü yüksek ateş; düşük ve erken doğum riskini artırıyor hatta bebeğinizin sakat doğmasına neden olabiliyor Eğer çocukluk çağında bu hastalığı geçirmemişseniz hamile kalmadan en az iki ay önce tek doz kızamıkçık aşısı yaptırmasında yarar vardır Bir diğer aşı ise Hepatit B’dir Bu virüsün gebelik sırasında bebeğe geçme riski çok yüksektir Bu nedenle hamilelik öncesi Hepatit B aşısı yaptırmanız son derece önemlidir

Hamilelik öncesi dişleri kontrol ettirmek gerekli midir?

Hamilelik döneminde vücudunuzda gerçekleşen hormon düzenindeki değişiklikler diş ve dişetlerini olumsuz yönde etkiliyor Gebelikte tükürükte artan asit oranı diş minelerinin bozulmasına yol açıyor ve çürüklere neden olan bakterilerin işini kolaylaştırıyor Ancak hamilelik öncesi yaptırılacak diş bakımı ile bu sorunlardan kurtulmak mümkündür

Hamilelik öncesinde ve sırasında sigara ve alkol kullanımının yarattığı etkiler nelerdir?
Sigara kullanımı sadece annenin değil bebeğin sağlığını da büyük ölçüde tehdit ediyor Çok zehirli bir madde olan karbonmonoksit alyuvarlardan oksijen emerek bebeğe daha az oksjien gitmesine neden oluyor Sigara dumanındaki zehirler bebeğinizin gelişmesini ve plasentanın fonksiyonlarını olumsuz yönde etkiliyor Bebeğin sakat düşük kilolu zeka düzeyi düşük doğma riski yükseliyor Ayrıca bebeklerde doğum esnasında ya da doğumdan sonra meydana gelen ölüm riskleri sigara kullanmayan annenin bebeğine göre daha yüksek Ayrıca sigara doğurganlığa da zarar veriyor Tüm bu olumsuzlukları dikkate alarak anne olmaya karar verildiğinde sigara bırakılmalıdır

Alkol de bebekte zihinsel ve kalp hastalığı gibi birçok anomaliye neden olabiliyor Bebeğin sağlığını riske atmak istemiyorsanız hamilelik öncesinde alkolü tamamen bırakmanız gerekiyor

Hamile kalmaya karar vermeden önce jinekolojik muayene de gerekli midir?

Hamile kalmayı planladığınızda mutlaka bir kadın doğum uzmanına başvurun Jinekolojik muayenede yumurtalıklarda ve rahimde gebeliğe engel bir sorun olup araştırılacak vajinada ve vajinal salgıda herhangi bir enfeksiyon bulunup bulunmadığına bakılacaktır Yapılan tetkikler sonucunda doktorunuz gebeliğinizi engelleyici bir neden görürse tedaviden sonra gebe kalmanızı isteyecektir Doktorunuz bebekte ciddi sorunlara yol açabilen toksoplazma ve HİV virüsleri testi yaptırmanızı da önerecektir Toksoplazma bebeğinizin sağlığını ciddi boyutlarda tehdit edebilen bir kedi ile köpek parazitidir Eğer test sonucunda toksoplazma enfeksiyonuna rastlanılırsa bebek isteğinizi birkaç ay ertelemenizde yarar var

Kilolu olmak hamileliği etkiler mi?

Fazla kilolarınız varsa gebelikten önce bir uzman denetiminde diyet ve egzersiz yaparak normal kilonuza ulaşın Çünkü fazla kilolar hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını ciddi boyutlarda tehdit ediyor Örneğin hipertansiyon kalp hastalığı gibi istenmeyen durumlara yol açabileceği gibi bebeğin de yetersiz gelişmesine ortalamanın altındaki kiloda dünyaya gelmesine neden oluyor

Egzersiz gebelik açısından faydalı mıdır?

Gebelik öncesinde düzenli ve bilinçli egzersiz yapmak önemlidir Hamilelik karın kaslarında gevşemeye ve iskelet yapısında değişikliklere sebep oluyor Ancak egzersizler kas yapısındaki gevşemeleri minimum seviyeye indiriyor Egzersizle güçlenen kas ve damarlar gerilmeye alıştığı için gebelik dönemi daha rahat geçiyor

Hamile Kalmaya Karar Vermeden Öncesi

İnsanın hayatında verdiği en önemli kararlardan birisi de çocuk sahibi olmak Ancak bu güç karar verildiğinde hamile kalmadan önce hem ruhsal hem de fiziksel olarak hazır olmak gerekiyorKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op Dr Alper Mumcu “Sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek sağlıklı ve rahat bir doğum yapmak ve sağlıklı bir bebeğe sahip olmak için hamile kalmaya karar verdiğinizde doktorunuzla görüşmeniz önemlidir”diyor

Gebelik öncesi muayene yaptırmak gerekir mi?

Anne olmaya karar verildiğinde ilk yapılması gereken gebeliği takip etmesi istenilen hekim ile temasa geçmek randevu almak ve muayeneye gitmektir Gebelik öncesi muayenenin birtakım amaçları vardır Sağlık durumu ile ilgili amaçların dışında sizin hamileliğinizi takip etmesini ve doğumunuzda eşlik etmesini arzu ettiğiniz hekiminizi tanımanız ve pozitif diyalog kurmanız açısından da bu ilk ziyaret son derece önemlidir Doktorunuzla kuracağınız diyalog hamilelik takiplerinin önemli bir detayıdır Doktorunuz "ben bebek sahibi olmak istiyorum" diye başvurduğunuzda sizin genel sağlık durumunuz ile ilgili ana hatları çıkartmaya çalışacak ve olası problemleri saptayarak bunları tedavi edecektir

Muayenenin aşamaları nelerdir
Muayenenin ilk aşaması görüşmedir Bu görüşmede doktorunuz ilk önce sizi tanımaya çalışacaktır Yaşınız mesleğiniz kaçıncı evliliğiniz olduğu gibi sizin için önemsiz görünebilecek bazı bilgiler doktorunuza önemli ipuçları verebilir Bunlardan mesleğiniz özellikle önemlidir Meslek ile ilgili faktörler genel sağlık durumu dışında hamilelikte de zararlı olabilmektedir Doktorunuz daha sonra kalp hastalığı diabet karaciğer hastalığı böbrek hastalığı gibi kronik sistemik hastalığınız olup olmadığını sorgular Bu hastalıkların varlığı hamileliğin size zarar vermesine neden olabileceği gibi bebeğinizin sağlıklı gelişimine engel olabilmesi açısından da önemlidir Sistemik hastalıklar gözden geçirildikten sonra sıra daha spesifik olan jinekolojik hastalıklara gelir Miyom yumurtalık kisti endometriozis gibi hamileliğe engel olabilecek durumların varlığına yönelik ipuçları aranır ya da daha önceden bu tür durumların varlığı tespit edilmiş ise uygulanan tedaviler ve sonuçları ile ilgili bilgi edinilir Bazı jinekolojik hastalıklar ve enfeksiyonlar hamile kalmada güçlüğe ya da hamile kalındığında düşüklere neden olabildiğinden jinekolojik öykü son derece önemlidir Eğer daha önce doğum yaptıysanız bebeklerin doğum haftaları doğum kiloları doğum şekli eylem ve doğum sırasında yaşanan özellikler değerlendirilir Eğer daha önceden tekrarlayan düşükler sakat ya da ölü doğumlar varsa doktorunuz yeniden hamile kalmanıza izin vermeden önce bunların nedenlerini araştırmak ve gerekiyorsa tedavi etmek isteyecektir

Görüşmenin bir başka amacı da anne-baba adayının yaşam ve beslenme alışkanlıklarının ortaya çıkarılmasıdır Bu alışkanlıklar hamileliğe ve bebeğe zarar verebileceği için mutlaka sorgulanmalıdır Düzenli ya da düzensiz kullanılan ilaçlar hekim ile tartışılmalı bunların gebeliğe ve bebeğe olan etkileri sorgulanmalıdır Öte yandan alerji varlığı ve hangi maddelere karşı allerjik olunduğu da önemlidir

Laboratuar incelemeleri de yaptırmak gerekir mi?
Öykü ve muayeneden sonra sıra bunlarla saptanamayan faktörlerin incelenmesi gerekir Bu inceleme laboratuvar yardımıyla yapılır Bilinen herhangi bir hastalığı olmayan kişilerde rutin testler istenir

Rutin testler şunlardır:

• Tam kan sayımı
• Tam idrar tetkiki
Anne ve babanın kan grupları
• Toksoplazma ile ilgili testler
• Rubella (kızamıkçık) ile ilgili testler
• Hepatit B ile ilgili testler
• Açlık kan şekeri (AKŞ) bakılması son zamanlarda önerilmemektedir çünkü AKŞ sadece var olan aşikar diabeti gösterir Bunun yerine 50 gram glukoz ile yapılan tarama testi daha önemli bilgiler verebilir

Bunlar dışında belirli bir yakınma ya da bulgu varsa buna yönelik incelemeler yapılır Örneğin adet düzensizliği varlığında tiroid ve prolaktin hormonları da dahil olamak üzere detaylı hormon incelemesi gerekli olabilir Jinekolojik hastalık dışında bir patoloji saptandığında doktorunuz ilgili branştan konsülatasyon isteyecektir

Muayene sonucunda ne önerilerde bulunuyorsunuz?

Tüm incelemeler yapıldıktan ve hamile kalmaya engel bir durum olmadığı gösterildikten ya da var olan patolojiler tedavi edildikten sonra sıra önerilere gelirYapılan tetkiklerde rubella'ya karşı bağışık olmadığınız saptanırsa aşı olmanız gerekir Ancak bu aşı canlı virüslerden yapıldığı için aşı sonrası 3 ay süreyle hamile kalmamanız ve bu sürenin sonunda bağışılık gelişlip gelişmediğini kontrol ettirmeniz gereklidir

Eğer diabet (şeker hastalığı) saptanmış ise kan şeker düzeyinizin mutlaka normal düzeyde tutulması gerekir Yapılan araştırmalar kan şekeri yüksekliğinin hamilelik üzerinde olan olumsuz etkilerinin döllenme olmadan çok daha önce başladığını ortaya koymuştur

Sigara ve alkol konusundaki görüşleriniz nelerdir?

Sigarayı bırakmak için anne olmayı istemekten daha iyi bir sebep olamaz Sigara kadında yumurta erkekte sperm sayı ve kalitesini azalttığından gebe kalmada güçlüğe neden olabilir Sigara içen gebelerin bebekleri düşük doğum ağırlıklı olabilmekte bu kadınlarda düşük ya da erken doğum daha sık görülmektedir Yeni yayınlanan bir çalışmada gebelikleri boyunca sigara kullanan kadınlardan doğan erkek çocukların ileriki yaşamlarında suç ve şiddete olan eğilimlerinin artmış olarak bulunması ilginçtir Benzer şekilde alkol de gebe kalma şansını bir miktar azaltır Anne karnında alkole maruz kalan bebeklerde uzun dönemde zeka gerilikleri öğrenme bozuklukları davranış bozuklukları görülebilir Yine yapılan bir çalışmada haftada 1-5 kez alkol kullanan kadınların hiç kullanmayanlara göre daha zor gebe kaldıkları saptanmıştır Alkol erkekte de sperm sayısı ve kalitesini azaltır

Hamile kalmadan önce beslenmede dikkat edilmesi gereken noktalar var mıdır?

Gebelikte olduğu gibi gebe kalmaya karar verildiğinde de beslenme son derece önemlidir Suni tatlandırıcılar kafein gibi pek çok maddenin kullanımı azaltılmalıdır Kilo fazlalığı varsa bunları vermek için en iyi dönem gebelik öncesidir Çünkü gebelikte diet önerilmez Yaygın kanının aksine beslenme bozukluğu olmayan kişilerde hamile kalmadan önce vitamin takviyesi gerekmez Bu durumun istisnası folik asittir Hamile kalmadan önce B grubu vitaminlerden biri olan folik asit takviyesi faydalı olmaktadır Günde alınan 400-800 mikrogram folik asit bebekdeki merkezi sinir sistemi anomalilerini %50'ye yakın oranda azaltır

Çocuk sahibi Olmak İstiyorsanız İyi Beslenin

Sigara aşırı kafein alımı ve bunun gibi başka zararlı alışkanlıkların üreme sistemine zarar verdiği bilinen bir gerçek Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr Hakan Özörnek “Ne yediğimiz ne tür beslenme alışkanlıklarına sahip olduğumuz hatta ne kadar zararlı alışkanlığa sahip olduğumuz bir gün bir çocuk sahibi olmamıza engel olabilir” Diyerek bebek isteyen çiftleri uyarıyor

Bebek sahibi olmak istiyorsanız alışkanlıklarınızı belirlerken dikkatli davranmanız gerektiğini aklınızdan çıkarmamalısınız Dr Hakan Özörnek “çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin özellikle sigara alkol çaysuni tatlandırıcılar ve kahve gibi gıdalardan uzak durmaları gerektiğini” vurgulayarak şöyle diyor: “Yapılan araştırmalara göre sigaradaki nikotin yumurtalıklardaki genetik anormalliğin artmasına sebep olmakta Hatta bu duruma paralel olarak erken menopoz da görülebilmekte Sigara içen kadınların gebe kalma oranı içmeyenlere göre daha düşük bunlarla berber düşük yapma riski ise daha yüksek Alkol ise hem erkeklerde hem de kadınlarda ciddi bir tehdit unsuru Alkol erkeklerde sperm hareketliliğini ve sayısını azaltmakla beraber haftada 1-5 kez alkol kullanan kadınların kullanmayanlara göre gebe kalma oranı daha düşük olduğu çok açık bir gerçek”

Aşırı Kafein Almayın

Dr Hakan Özörnek’in üzerinde önemle durduğu konulardan biri ise kafein alımı Bayanlarda kafein alımının gebelik şansını azalttığını belirten Özörnek kafeinin hamilelikte düşük riskini arttırdığını ve bebeklerin doğum ağırlıklarını olumsuz yönde etkilediğini söylüyor Bu nedenle gebelik planlayan bayanların kafein alımını en az düzeyde tutmakları ve günlük çay kahve tüketimini azaltmaları gerekmekte

Bitkisel İlaçlara Dikkat!

Bayanları yakından ilgilendiren bir konu daha var: Bitkisel ilaç kullanımı Günümüzde bitkilerden elde edilen ilaçlar yaygın olarak kullanıldığını belirten Eurofertil medikal direktörü Özörnek bunların başlıcalarının Ginko biloba ve Echinacea purpura içeren ilaçlar olduğunu söylüyor ve bu ilaçların yumurta ve sperm fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilediğinin altını çiziyor Bu açıdan gebelik planlayan bir bayan iseniz bu ilaçların kullanımını bırakmanızda fayda var

Folik Asiti İhmal Etmeyin

Günlük yediğimiz içtiğimiz gıdaların ne kadar sağlıklı olduklarına dikkat ettiğimiz kadar gebelik dönemine hazırlanırken de vücudumuzu hangi yollarla takviye edeceğimiz de oldukça önemli bir konu Bu hususta da Dr Özörnek gebelik öncesinde özellikle folik asit vitaminin alınmasını öneriyor Özörnek’in açıklamalarına göre yapılan çalışmalar gebe kalınmadan 45 gün önceden itibaren folik asit alımının fetusta özellikle omurgaların hatalı gelişimi ile karakterize olan nöral tüp defekti riskini azalttığı kesin olarak kanıtlıyor Bu nedenle gebelik planlayan bayanların günde 400 mikrogram folik asit almaları gerekmekte Yeşil yapraklı sebzelerde fındıkta bademde ve baklagillerde yoğun bir biçimde bulunan FOLİK ASİT sağlıklı gebelik için oldukça önemli bir vitamin Folik asiti ayrıca piyasada multivitamin formül ya da sadece folik asit olarak bulabilirsiniz

Anne adaylarının kemik gelişimi için güneşten yeterince yararlanmalarını ve kalsiyumdan zenginleştirilmiş yoğurt süt fındık kuru baklagiller yeşil yapraklı sebzeler kurutulmuş meyveler önerilen besinlerin başında geliyor