50 Öneriyle Selülitlerinden Kurtul!

1- Bol bol su iç!
2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye
3- Sık sık yüz!
4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış Kilonu sabit tut
5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur
6- Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış
7- Kahve tüketimini en aza indir
8- Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et
9- Yeşil çay iç
10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver
11- Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap
12- Haftada en az üç kez yürüyüş yap
13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye
14- Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula
15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç
16- Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur
17- Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver
18- Yüksek topuk ayakkabı giyme
19- Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur
21- Mümkün olduğunca stresten uzak dur
22- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur
23- Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce suda beklet
24- Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin
25- Uzun süre güneşte kalma
26- Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç
27- Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye
28- Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne
29- Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye
30- Fast-food yemeklerden uzak dur
31- Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye
32- Porsiyonlarını küçük tut
33- Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et
34- Yağlı yiyeceklerden uzak dur
35- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene
36- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar
37- Beyaz ekmekten uzak dur Her zaman tahıllı ekmekleri tercih et
38- Dar ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme
39- Ara sıra bacaklarına limon ya da portakal yağı ile masaj yap
40- Hamur işlerinden uzak dur
41- Kış aylarında nar, greyfurt ve portakal suyu iç
42- Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al
43- Düzenli ve derin nefes al
44- Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin
45- Uyku düzenine özen göster
46- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye
47- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme
48- Gereksiz yere ilaç kullanma
49- Her gün en az yarım su bardağı süt iç
50- Yemek yerken su içme