Power Plate Nedir? - Power Plate Tanımı - Power Plate Ne Demek? - Power Plate Anlamı

Power Plate Nedir? - Power Plate Tanımı - Power Plate Ne demek? - Power Plate Anlamı
Power Plate Nedir? - Power Plate Tanımı - Power Plate Ne demek? - Power Plate Anlamı
Yerçekimi nedeniyle hepimizin kütlesinin kilogram olarak tanımlanan bir ağırlığı vardır Bu çekim gücüne karşı koyarak hareket eden insan vücudunda kaslar gelişir ve güçlenir Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate’in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanırTercih edilen frekanstaki salınımlar vücüt kaslarının gerilme yönünde uyarır Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevser ve çalışır Günümüzde birçok sporcunun antremanlarını üzerine ilave ağırlıklar takarak yapmasının nedeni de budur Vücudun her bölgesindeki kaslar uygulamanın yapıldığı kısa süre içinde yoğun bir disiplin içersinde çalışır

Power Plate kontrol panelinden seçilecek 40 Hz salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşerÖrneğin, 1 dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı ayarlar Bu ayarlama ile vücudumuzun performans çizgisi yukarı çekilmiştir Bir sonraki çalışmada vücut performansını bu yeni çizgiyi baz alarak yukarıya çekmeye çalışır Vücudun performans arttıcı bu girişimine “supercompensation” denir

Alınan neticeler ile birlikte uzun bir zaman sporcular üzerine uygulanan bu sistem günümüzde spor, medikal, estetik-kozmetik-güzellik, sağlıklı yaşam, fizik tedavi alanlarında sıkça kullanılmaktadır

Power Plate;
Vücudun direncini ve esnekliğini arttırır,
Kan dolaşımını düzenler(capilarisation and lymph drainage )
Vücudun patlama gücünü arttırır ( explosive strength)
Eklem bağlarını kuvvetlendirir, (bone tissue)
Bölgesel ağrıları azaltır,
Serotine ve Neurotrophine hormonlarını arttırır

Power Plate;
Vibrasyon Platformları ile düzenli olarak çalışma yapmanın yararları üzerine sürdürülen çalışmalar göstermiştir ki :
Whole Body Vibration diğer çalışma programlarına göre % 85 daha az zaman gerektirir;buna karşın kasların çalışmasını ve direncini % 25 daha fazla arttırır
Eklem, bağ (ligaments) ve tendonlardaki yük ve gerilme çok daha azdır